瘦成胡静后你就可以说：锻炼是为了大胆吃肉
近日，胡静在微博上晒出一组健身照。照片中的她皮肤白皙，身材纤瘦健美，并附文称：“去健身房的理由，不是为了更瘦，是为了更放心大胆的吃肉”。想要减肥的吃货们不妨取取经，看看辣妈都用什么运动消耗了那些吃下去的肉！ 辣妈胡静做了这么多运动，才能好好吃肉！http://n.sinaimg.cn/fashion/transform/20151204/-HHV-fxmisxu6259350.jpg胡静晒健身房美照[*]http://tp3.sinaimg.cn/1193256814/50/5719238164/0
胡静http://img.t.sinajs.cn/t3/style/images/common/transparent.gif：终于找到我去健身房的理由，不是为了更瘦，是为了更放心大胆的吃肉http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/a5/cza_org.gifhttp://ww4.sinaimg.cn/thumbnail/471fa76ejw1eylm6wch3ij22yo4g01ky.jpg
2015-12-02 21:06 来自iPhone 6s
转发(349) | 收藏 | 评论(639)
胡静在微博上晒出了健身美照。既有肌肉训练，又有有氧运动。还附文称：“终于找到我去健身房的理由，不是为了更瘦，是为了更放心大胆的吃肉”。照片中的胡静身材健美，腰腹纤细无赘肉。想要减肥的吃货们不妨取取经，看看辣妈都用什么运动消耗了那些吃下去的肉！ 1、瘦手臂啊瘦手臂！http://n.sinaimg.cn/fashion/transform/20151204/P2_j-fxmifze7589004.jpg利用哑铃的侧面单臂运动
这个动作利用单臂提拉哑铃来锻炼手臂的肌肉和线条。或者也可以使用重量较小的哑铃进行静止训练，这样有助于提升上肢肌肉群的绝对力量。 2、局部肌肉锻炼http://n.sinaimg.cn/fashion/transform/20151204/Uc7y-fxmifzh4366083.jpg器械训练
不同的器械针对身体不同部位进行有针对性的锻炼。可以在教练的指导下进行各种局部锻炼。 3、有氧塑形两不误http://n.sinaimg.cn/fashion/transform/20151204/sNyG-fxmifzc0825325.jpg椭圆机训练
手臂和腿部踏板共同作用，一起锻炼。这个动作属于有氧运动，既能锻炼心肺功能，又能有效锻炼下肢肌肉，还能十分有效的燃脂，一举多得。 4、背部腹部双管齐下http://n.sinaimg.cn/fashion/transform/20151204/DNdw-fxmisxu6259130.jpg支撑动作
这个动作能有效锻炼背部肌肉，特别适合每天久坐的上班族，消除下背部的不适和疼痛。同时，在静止支撑的过程中，腹部也同样得到锻炼，吃肉之后练一练也是极好的哦！ 5、腰部赘肉一网打尽http://n.sinaimg.cn/fashion/transform/20151204/NUqX-fxmisxu6259200.jpg单臂支撑
这个动作很费力哦！单手支撑在垫子上，另一只手臂抬起，与躯干平行。静止的过程中能有效锻炼到腰部两侧的肌肉，消除腰部赘肉。
页:
[1]