黄晓明初恋女友发福 现任baby完美身材养成术
真人秀《旋风孝子》第二期终于在众人千呼万唤中华丽播出。其中，一直被传得神乎其神的晓明初恋，也终于揭开了神秘的面纱。 时隔多年与初恋相见，变化甚大就连黄晓明都忍不住调侃：“模样还是那个模样，就是变胖了。” http://photocdn.sohu.com/20160203/mp57830172_1454473184014_2.jpeg 天啊黄教主你也太不会聊天了吧。哪个姑娘喜欢被自己的初恋称自己胖了啊。 http://photocdn.sohu.com/20160203/mp57830172_1454473184014_3.png 节目中还曾提到儿时黄晓明还不小心拿木剑戳到了初恋的鼻子，连连表示：“对对，我还戳到过，没留疤吧?”说罢用手轻轻摸了摸“初恋”的鼻子来确认是否还有伤疤并称：“你该不会让我负责你一辈子吧。” http://photocdn.sohu.com/20160203/mp57830172_1454473184014_4.jpeg 这一幕让观众大惊失色，原来教主撩妹技术还是无敌的。难道就不怕baby生气嘛？话说回来，谁还没有个前任呢，但是再遇前任或者初恋的时候总是希望ta看到现在的自己是比以前更加漂亮而且身材更好。 现任baby完美身材养成术 黄晓明初恋和baby相比还是相差甚远的，一对比这简直是天壤之别，简直不是一个画风上的。 http://photocdn.sohu.com/20160203/mp57830172_1454473184014_5_th_fv23.jpeg 其实baby在小学一年级之后就没胖过，baby天生娇小玲珑，她曾自己也表示过自己是易瘦体质，在小学一年级之后就没有胖过。婴儿肥的脸颊也因为矫正牙齿得到改善，完全变成锥子脸。 http://photocdn.sohu.com/20160203/mp57830172_1454473184014_6.jpeg 如此天生丽质的确让喝口水都长肉的妹子们内心崩溃，不过baby也认为，作为吃货的她即使拥有易瘦体质，也不能毫无节制，我们就来看看Angela baby的完美身材养成术。 http://photocdn.sohu.com/20160203/mp57830172_1454473184014_7_th_fv23.jpeg baby曾有一段时间肠胃炎和肺炎十分严重，身体的不适应和精神压力让她暴瘦，这种瘦不但没有美感，反倒显得十分的病态。因此她认为不需要一味追求瘦，健康的身体和良好的精神状态才是让自己看来美美哒的根本。 http://photocdn.sohu.com/20160203/mp57830172_1454473184014_8_th_fv23.jpeg baby表示女人之所以会发胖，很大一部分原因是没用合理安排好自己的饮食起居，她有一个习惯，自己在进食后都会站立至少半小时，这样可以防止腹部脂肪堆积。如果嫌站着时间难熬的话，可以自己给自己找些有趣的事来做。baby说“我都是站着打电玩，时间一下就过去了。” 遇见更完美的自己 如果你现在还处于黄教主”初恋“的状态那也不必担心，现在跟着小编好好规划自己的减肥计划变成baby身材也是指日可待的。因为在小编看来，无论你是前任还是现任都需要管理好自己的身材，爱自己才会有人来爱你。既然下定决心了那就必须做起来，首先从源头开始，管住自己的嘴。 全麦面包取代早餐包 吃全麦、黑麦或燕麦中含大量的膳食纤维，能够有效缩小腰围，让排便通畅。 小编tips：记得要蘸低糖或无蔗糖的果酱，GI值低可以放心使用，其他像奶油芝士酱、乳制品都可以。 水果、酸奶当点心 把每天早上一成不变的面包，加入不同口感的水果，或是定做一碗属于自己的切片水果酸奶，就能提高瘦身过程中的饮食兴趣! 小编tips：水果是减肥中能轻松享用的食物，一次吃太多种类的水果会让GI值提高，但少量使用就完全没问题。在酸奶中加入水果风味独特，也能让乳制品吸收变慢。 以面类为主食 意大利面、荞麦面、拉面都可以当成正餐。以面类为主食，尤其是在便利店有很多种类的凉面、意大利面中的淀粉类比米饭少得多。 小编tips：如果要吃面类餐，选择菜色较多的营养价值会较高。 瘦身男女 管理好自己的饮食之后就要开始规划自己的减肥运动计划了。 如果你有男朋友那可不要把他浪费了，让他成为你的减肥合伙人一起来做双人运动，这样ta忙着和你减肥让前任见鬼去吧。 http://photocdn.sohu.com/20160203/mp57830172_1454473184014_9.jpeg 弹力绳双人站姿划船 目标：上背部，有效提臀，是臀部线条更加明显。 训练方法：手持弹力绳，腿部略弯身体后倾30°，展肩夹肘，吐气发力手臂向后拉。慢慢还原继续下一次动作。训练效果：帮助收紧背部赘肉，提高背部紧实度。 http://photocdn.sohu.com/20160203/mp57830172_1454473184014_10.jpeg 球旋转传递 球类是最常见的器械，当然有重量，大小合适自然最好。其实标准并非最重要，只要有个球，做上基本动作，效果也会逐步呈现。能够有效改善侧腰曲线，练就“S”形身材。 目标：侧腰 训练方法：双人背对背分腿站立，手持药球旋转身体，将球递给同伴，同伴接球后另一方向转身递回，形成循环练习。 http://photocdn.sohu.com/20160203/mp57830172_1454473184014_11.jpeg 不用小器械也开心 有了朋友的帮助，你的动作会更到位，很多本来难以完成的姿势，也能做到，这就是最大的好处之一。除了健身，还能加强协作性。 目标锻炼部位：身体平衡能力
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