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标题: 女教练“半裸”健身，引网友舔屏：这身子我馋！ [打印本页]
作者: admin    时间: 2021-5-21 15:35
标题: 女教练“半裸”健身，引网友舔屏：这身子我馋！
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最近，有个妹子半裸健身
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在网络上走红！

只见妹子背对着镜头

正半裸着上身锻炼

性感身材尽收眼底！

这样一张照片

引来不少网友的围观

大家高呼：这身子我馋了...

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这位妹子名叫Lily
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（@Lilyfitnessfit）

来自上海

现在是一名健身教练

说实在的Lily的外形真的很出色

拥有立体精致的五官

微微一笑，自信又妩媚

浑身散发出迷人的魅力


$ w4 L* Y$ ~8 A& M* v- T) q4 @除了颜值能打+ u7 |( ^' @; E* W6 f" E

3 Z/ l& }7 K2 |

她的的身材同样出色

线条清晰的蝴蝶背

Q弹饱满的蜜桃臀

还有一双大长腿

这样的身材比例，实在太绝了

要是在健身房

能看到这样的美女教练

谁还会缺席健身呢？

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很多人都羡慕她" o' ?" T* _5 }  a* B

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拥有高颜值+好身材

却不知道好身材源自于

坚持不懈的锻炼

最初Lily健身是为了

改变自己干扁瘦弱的身材

让自己变得更加健康强壮


0 @' T* l% o1 t9 x' s" _慢慢的健身成为了! Q! y2 g# C3 g- R; q
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她生活中不可缺少的一部分

把健身变得像吃饭喝水一样

非常忌讳三天打鱼两天晒网

日常在做力量训练的过程中

面对冷冰冰的器械

她挥洒汗水，实现量的积累


- U  f1 U3 S/ K: [. C她尤为喜爱臀部训练" A, G# |+ d* l& y7 S9 K+ |

( ]5 ]4 I- J2 V- Y8 R

常常在健身房里虐臀：

坐姿髋外展

强化臀中肌，稳定骨盆

不得不练的臀部训练动作

绳索侧抬腿

向侧面交替踢腿至最高点

上身保持稳定

感受臀部外侧的收缩和紧张感

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单边侧腿举
7 {/ F" p9 n: U0 p, ~8 p9 `1 V5 E8 ]+ e# Z

收紧核心，控制动作节奏

尽量使大腿触及胸部

与膝盖之间约成90度夹角

同时她也会做有氧训练

通过游泳达到高效燃脂的目的

让身体线条更加紧致有型

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除了健身
8 i: Y" N2 N/ L$ p6 m4 ?, @) Y( t+ S% j5 U' @2 i5 F

Lily还格外注重身体的柔韧性

练习瑜伽训练身体的柔软度

还起到拉伸肌肉的效果

让线条变得流畅柔美

天呐，太刺激啦

这样的一字马，太逆天了

各式各样的高难度动作

体现出她扎实的基本功

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一字马的路线别具一格
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不管在健身房，还是在家里

哪里都是Lily的秀场

所到之处回头率爆表

饮食方面，她同样自律

一般在训练结束后

Lily都会回家给自己做顿

美味又营养的健身餐

适量碳水，低脂高蛋白

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偶尔嘴馋的时候# K/ h; F5 V3 P5 U, d5 i
# E9 \+ ?5 C7 p5 G

Lily也会吃一吃甜食

满足自己的味蕾健身多年的Lily

练出了凹凸有致的身材

不论何种穿衣风格

她都可以完美地驾驭


" T4 }, C! v) {/ y在成长之路上
" f* P6 h+ ]$ r) n
+ Q0 R9 n$ s. o

热爱运动的她

陆续考取了私教证

还是高级瑜伽师、营养师

国际认证潜水员、救生员...

同时为了能够帮助他人

改变身材，重塑自信

Lily常常在网上

分享自己的健身经验

成为名副其实的健身博主


7 Q# U6 M$ J# [& M) Y热爱生活的Lily时常去旅游" A0 r1 o+ P# d
& }. y1 r1 f6 J' |

欣赏各个地方不同的风景

可以放松身心，开阔视野

在美景的映衬之下

留下自己美丽性感的身影

不得不承认只要身材够辣

随手一拍都是美照

电力十足，让人想舔屏


6 R) l% R- W8 D9 A% F一直以来Lily都知道：( d) z8 A/ w! m& E: {

; m6 w& D$ I4 U; ?3 F3 u' J) S

越努力越幸运

健身是世界上最公平的事

付出多少就会得到相应有回馈

最后才会遇见更加优秀的自己

可以说，健身让女生的魅力大增

然而在现实中很多女生

却害怕因为撸铁练出肌肉

其实女生想要长出肌肉很难

像Lily这样练出一身

清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个

迷人又自信的女教练

你心动了吗？

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