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标题: 韩国美女健身达人，沙漏型身材丰满成熟，瑜伽让她女人味十足 [打印本页]

作者: admin 时间: 2021-11-10 10:44
标题: 韩国美女健身达人，沙漏型身材丰满成熟，瑜伽让她女人味十足
大家都知道一件事情——在同样的年龄段女生永远都比男生成熟的快，不论是从心理上讲还是从生理上讲都符合这样的定律，而且这样的定律也得到过医学家们的证实，所以慢慢的就被大多数人理解成为，同样年级女生更比男生显老。

哥哥和嫂子就属于典型的女人更加显老的例子，嫂子比哥哥大一岁恰巧嫂子又是长相比较成熟的女性，而哥哥却恰恰相反长相比较稚嫩，所以他们两个人的结婚照，看上去好像姐弟拍的全家福一样让人感觉非常尴尬，再加上嫂子现在生完孩子身材变得臃肿，更加显得年纪大，而哥哥却越来越有成熟男人的韵味，一点儿都看不出是三岁孩子的爸爸，两个人的差距还是非常大的。

其实这样的差距是困扰很多家庭的重大问题，而也有很多家庭因为这样的问题导致婚姻不和、甚至导致离婚的也大有人在。可能是作为普通人来说，我们女性把更多的注意点都放在了家庭和孩子身上，没时间去收拾和捯饬自己所以也就显得更显老。而近日一位韩国28岁的健身女士却要颠覆这种传统的思想了，28岁的她一直热爱健身，她的男朋友足足比自己小了6岁，但是两个人在一起完全没有任何的违和感。她的少女脸蛋再配上她的少女身材与男友在一起一点儿都看不出是大6岁的姐姐。

满脸的胶原蛋白给人的第一感觉应该是22、23的少女，记者采访她，她说很感谢喜欢健身的自己很满足现在的生活方式，她说在未来会继续健身下去让自己保持冻龄生长。由此可见女生显老这件事情并不是没办法改变，而是太多的人都默认了这种“事实”，而不去做出努力和改变。如果你也被同样的问题困扰可以从现在开始做运动，让自己变得更加少女，改变“姐弟”模样的婚姻，下面这几组简单的瑜伽动作分享给大家。

1、传递瑜伽球

这个动作可以有效带动全身肌肉的锻炼，如果家里有现成的瑜伽垫和瑜伽大球那是最好不过的，如果没有的话有床和抱枕同样可以进行练习，具体的动作是人躺在瑜伽垫上双腿夹紧瑜伽球，如果没有瑜伽球就用抱枕代替，然后向双手进行传递。由此将瑜伽球在双手和双腿之间做夹紧传递的动作带动全身练习。

2、仰卧蹬腿

这个动作和人们经常说的蹬三轮较为相似，但是也有一些区别，主要区别在于蹬三轮儿的动作双腿比较高，动作幅度比较大；而仰卧蹬腿的动作，动作幅度较小、双腿距离地面较低，因为这样可以练习腹部收紧，同时锻炼到小腹的脂肪。

3、跪姿伸腿

这个姿势可以练习到背部、胳膊和腿部脂肪，长期练习还可以帮助产后的妈妈恢复盆骨的位置。保持四点式跪姿调整好呼吸以后将一侧腿向后伸，保持静止几分钟慢慢收回，另一条腿做同样的动作交替练习。

以上三组动作可以很好的锻炼到全身的各个部位，每天坚持20分钟的练习可以改变身材曲线，减少脂肪堆积，长期坚持可以拥有少女身材做回青春美貌时的你。

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