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母乳宝宝" ~' f9 S. T9 s
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哺乳期妈妈为素食主义者、很少或不吃深海鱼（建议母乳期妈妈每周能吃2~3 次鱼，其中有一次最好是三文鱼、鳕鱼等深海鱼类）、藻类等富含DHA食物、营养不太均衡。" i) o6 P$ {' w( c3 V, a A' l: ^
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喝鲜牛奶的孩子; i6 z4 u0 {. K2 o+ U
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已经断奶、在喝鲜牛奶而不喝母乳或奶粉，还死活不肯吃鱼等含有DHA食物、挑食的孩子。2 k7 F! S- t0 `4 b) E
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讲真， 不少孩子对食物有谜之执念：有的死活不肯吃饭，有的死活不肯吃菜。, E; ~! }, u# O" `/ h. C
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0 h' ]2 M$ E$ h( u% v可是对孩子偏食的纠正真不是件容易的事情，在这个过程中，通过营养补充剂来保证孩子营养摄入也是一个便捷稳妥的方法。8 s, m# u. y+ j/ |& m+ ]6 @+ y
7 q8 E( l$ M" ]4 q/ n, K' q3~12岁处于生长发育高峰期的孩子: m. V$ b4 J, V6 T1 O s
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这段时期因为孩子的视网膜、大脑发育仍处于高峰时期，补充DHA有助于他们更好地发育。+ b F6 C) m) h; N
3 f5 @7 z6 k: ]- L: e6 Y3 n, o对海鱼的安全性有所保留或当地不好购买到富含DHA的食材 7 r. O% b/ M+ m( [% ]" Z! ]: d % V5 i" ]8 O2 t a4 Q如果你对海鱼的安全性有所保留又或者当地不好购买到富含DHA的食材，也可以考虑选用DHA补充剂。 : o0 w( F+ E( a: K/ b: `: T, N: X6 ]" I W) f* I
DHA补充过量有害吗
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% z/ v! M; ^, u+ \有些妈妈担心给娃吃补充剂会过量。 - g1 I; e$ H$ E6 o m, G * R! C3 v- U& S; U其实DHA是脂肪的一种，补充过量会被当作脂肪消耗掉，不会加重肝肾负担。7 b$ e/ u, r5 J5 E9 _$ F7 i
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目前也没有足够的证据证明到底多少是过量。1 O; K6 M0 _9 u3 q2 h6 D: K* _
3 |$ L$ C c3 R& v) u至于有人说DHA吃多了会长胖。事实上，DHA这个推荐摄入量仅仅是每日脂肪推荐摄入量的1%不到。少吃一小口「充满饱和脂肪的」肉肉来补充一下DHA，这就像是用白纸换金子一样划算。* ]: u$ I% m9 M0 Z1 w
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$ H7 ? S0 X& p, @+ ^( D # t3 W e7 d( J而且，对于DHA，我们通常都是补不够。6 Y# W) C8 O' {" h. g
