$ K& B# B ?8 H$ P & h4 D# i5 J) Z+ i3、哪些食物铁含量高 , |. _1 F6 _$ e0 Q8 g5 d/ Q$ y2 S) @- E4 f4 R# s# M+ l2 l( P
简单来说，健康足月的宝宝在4-6月龄的阶段很容易出现缺铁，这个时候爸妈们要按时带宝宝做体检，进行贫血筛查。 " y1 k2 f+ C3 Z* C) g2 Q* F# y2 H3 i2 G' x, Y! G
如果检查显示宝宝有缺铁或贫血的情况，一定要及时在医生的指导下，给宝宝补充铁剂。这是扭转缺铁最快的方法，也是很安全的，妈妈们不要抗拒。8 g2 S! e. g8 x/ M
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建议在两餐之间给宝宝补充铁剂，既能减少对胃黏膜的刺激，也利于铁的吸收。 1 C2 c( @4 F- V* ~4 }3 f0 x, Z9 ^4 c( j7 w
对于 6 个月以上的宝宝，预防缺铁最好的办法，当然还是通过食物补充啦。 & S9 L% t @3 K: B. K . D2 \7 P2 M( D
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% J. S3 w# H7 N F! \4 P根据食物中铁的存在形式和吸收率的不同，可以将含铁食物分为两大类。 9 n& p p8 K; k' c . \2 m7 Q7 x/ c* T3 D' h) B7 {一类主要是动物性食物，如肝脏、肉类、海鲜、家禽等。这类食物中含有的是血红素铁，较易为人体吸收。; d' _$ s# ^1 @& G& f$ l
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9 U# y9 [" L4 d8 [3 Y4 z* s ) t/ s9 j h3 r2 x# ^) G7 D* b另一类主要是植物性食物，包括深绿色的叶类蔬菜、豆类、强化谷物等。其含有的是非血红素铁，不易被人体吸收。% S4 r6 R3 G- S4 \3 Z) o
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$ ^) {1 @+ s6 n ! n5 k" e/ W! N+ ^$ g特别提一下，蛋黄中含有的也是不易被吸收的非血红素铁。但因为其营养丰富，所以仍是宝宝不可缺少的健康食物。 8 }6 e: W5 E! E& p, M2 O! J 6 x7 a+ O$ ^+ c. c/ j9 q另外，植物性食物中的铁虽然不易被吸收利用，但如果能把这类食物和富含血红素铁或维生素 C（橙子、芒果、哈密瓜、西红柿等）的食物一起食用，也是能提高铁的吸收率，达到 1+1>2 的效果。 7 ~* y% [" }9 a! i# W9 q1 w6 D3 L$ w8 l5 b
孩子越大，铁摄入的情况越是和饮食结构相关。所以妈妈们要多给宝宝准备富含铁的食物，维生素 C 含量高的蔬果也要多吃，帮助铁的吸收。; m0 }6 K3 D. q) T
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另外特别提醒，补铁并不是越多越好哦。给宝宝服用铁剂前，一定要咨询医生，在确实缺铁的情况下遵医嘱按剂量服用。否则补过了头，反而得不偿失。 6 G) i7 i' u8 l* i8 m$ R( E* Y1 i5 _/ Y; d3 a3 E6 y 4、补铁好物推荐 7 K' y; X( r; o2 u3 [ 9 I. ^: v9 K; }" U【施贝安燕窝酸乳钛铁】是一款浓度合理、配比科学的补铁剂，作为宝宝的铁补充，能减少贫血对宝宝生长发育的影响！ $ J$ n0 R" _5 M6 v( f( ~0 t7 K: r9 z' i) j. _& c
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与其它铁剂相比，这款施贝安燕窝酸乳钛铁的吸收率更高，对胃肠道无刺激，口味好，更容易被宝宝所接受，非常适合婴幼儿和妈妈们补铁使用。1 j5 ]4 @5 ^1 i: n9 F9 Z
