传播网-传播网门户网站（www.icbw.com.cn） - 传播网!
标题:
都说补锌很重要，你知道为什么呢？如何补锌最科学？
[打印本页]
作者:
施贝安2020
时间:
2022-5-30 16:10
标题:
都说补锌很重要，你知道为什么呢？如何补锌最科学？
# f" H' h1 |4 F/ p3 }
还记得曾经朗朗上口，
耳熟能详的补锌广告词吗？
关于补锌，我们可能都太熟悉啦！
9 D- r/ |, r9 I5 I7 r5 S* U9 @$ i
6 p: J3 W7 f* ^5 i$ z4 c+ }
那大家是否也碰到这样的情况？
! q0 r1 F% E- F9 m5 b8 V: H1 H7 Z' b
0 y$ ^; O4 S% i
或者这样？
0 f' C) m; s0 _% t! R& J7 A6 l6 K! V
4 H/ z3 {0 r/ A9 _9 T
最后可能……
也想发出这样的疑问
) o' a5 m2 ^$ c6 o+ \4 R8 H
3 f5 e+ c' i. y7 i
解答这些疑问前我们可以先了解一下
锌！
在我们人体发挥怎么样的作用？
锌是人体必须的微量元素
参与40种金属酶的合成
# \# r9 T1 Q" n; w6 `8 X
* ]% z a5 C# E) t0 X8 C
同时也与人体
200多种酶的生物活性有关
9 ] p7 C: i3 ?% j# K% x5 e9 i
$ E* k# I% T2 B6 r3 @' t
总之
锌参与人体各种物质的合成代谢
在人体的各项机体功能上
都发挥重要作用
/ Q1 |% e" B1 `9 ^! W) k. O
/ ~' n8 `2 Y/ j: @
既然锌这么重要……
! M# _3 h! d8 @
. |6 s" u# x7 I8 Q
那也不能盲目补锌！
补锌过量人体也会出现各种毒性反应
5 Q) P2 V1 s* b K7 m$ [
" }4 @! T2 K3 v/ ^* I& X' b3 L1 X
每日要补充多少
我们可以参考
WHO针对中等生物利用度人群
推荐的每日膳食摄入锌总量
8 F$ u1 }+ _& f8 l6 N8 W) C
' M8 N. y% D1 w2 l
补锌最好的方法是食补
牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝
都富含锌
0 g' r* B; _+ Z' L, c; Z, N0 o, E
% v# E, A" J! l
食物性来源的锌对于人体会更好吸收
8 n8 D. G3 o1 l8 b
. z% e7 P) j& l& L
如果小朋友挑食不爱吃肉
或者其他锌摄入不足的情况
是可以补充适量的锌
) \) B ], w9 H( o
1 ]! K" \$ D5 f$ o' g3 R7 Z2 `
最后
让我们记住这一点
补锌虽重要
用量不跟风
饮食要均衡
及时找专家
- g( J C) j/ L$ [! i p
欢迎光临 传播网-传播网门户网站（www.icbw.com.cn） - 传播网! (http://www.chuanbowang.net/)
Powered by Discuz! X3.1
