传播网-传播网门户网站（www.icbw.com.cn） - 传播网!

标题: 春天是养肝“旺季”，坚持这样做清肝明目，跟肝火旺说再见！ [打印本页]
作者: 施贝安2020    时间: 2023-2-8 15:29
标题: 春天是养肝“旺季”，坚持这样做清肝明目，跟肝火旺说再见！
如果说养生分淡旺季的话

7 w$ Q! N8 E) {% |/ s+ @- s
那春天绝对是养肝的“旺季”
. ]% \) e  T* F) f9 {
最近身边好多小朋友：

' E' p" I  D1 Y# Z$ k* b+ Z8 a" e
额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？”

1 @. L4 w8 O3 h7 w. a# S0 u
立春过后，人体阳气回升
' g4 i# A  Q3 U! F% \
熬夜、吃辛辣燥热的食物

6 d3 I1 x& V. x
会有一些类似“上火”的症状
$ _) t  k2 j" y; t1 w
这就是中医讲的“肝火旺盛”。

. x& n& g+ y! n9 c
: x3 y/ v* T1 Y7 N4 R- h
中医五行学言：
$ t& h& A0 _2 t1 u
春天属木，应人体五脏之肝
. N' B. A) Q) ^7 O
故春气通肝
. o2 p! `" _$ s$ u
大家一定对“清肝明目”的说法不陌生
6 y" q& J1 [, ?9 U1 K* {, O% {
眼睛也与肝脏大有关系
- s5 q* M, L% Y$ @
所有肝工作、肝学习
2 H4 q" I0 O/ o
肝游戏、平日里频繁用眼的人

9 M/ N* _" U+ `  G6 N  r3 F
注意啦！

$ y$ T7 F  i( X. W
此时正是养肝护眼的
) }" W& v! \9 @) ~
最好时机哦！
$ h! n) c& x8 _( y

1 T% [! }/ I- e( ]& S9 W8 K
为什么春季养肝最妙？

3 G* w4 E$ g7 M1 ?+ z( C
1.肝脏是与春季相应的

0 j! L& e0 U* R$ e  J, K
中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。

* a. G9 c" G; e. K$ l; U$ ~
5 V0 I' O( V1 _7 R! V
2.肝脏在春季时功能是最为活跃

: o* i  o( x" I" |1 u& c1 o8 `# W
春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。

4 W. v' L  E3 E  B, ]
4 b! Z; M" i4 g" Q* H9 _5 y) Q
肝与眼睛有什么关系？
- K7 [4 ]- C* E" [* z# Q
中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。
0 [" C3 _. V- B; K3 V0 z
《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。

, ^# L3 V/ t- f# F  }% F0 c
因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。
6 D- A, d1 v3 T% |* a
1 J* _. Y6 T1 T2 Z1 ^
日常养肝小妙招

8 x0 O8 T+ i: k: L2 d
以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？

* Y: c* Y/ C* ^! c/ ^
01. 施贝安贝视加
) v$ Y  Y1 O& W( @% d9 f# o7 z
国内第一款药食同源型营养包。
) ?9 b7 g2 B% W7 Y
特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子，四味清肝护肝！

5 m2 B* u( o1 v" k- O: H2 f$ ^; r- N( \
有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！

/ L. K' A; C8 j$ l, p

. X( L3 @# T5 u6 m# e( b
02. 舒展四肢
& n* S% W5 Y8 c+ A' [0 y5 y
感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。

) @! V! s* \! I- U" z
伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。
" n" O* z- x) @" w# e# m, ]. n7 W

6 ^: y* I- m- w- N
03. 按揉“四白穴”
. y9 `+ s; l; j( a4 w
做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。
4 }- v% W# w1 G2 a" ]
四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。

  f- r/ T' r0 R% i& |
! j0 m1 H& M0 y
另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。
" P; t6 P/ Z; M
04. 运动

; z+ f5 d. J, M5 S% g: v$ F3 d. U* l
运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。

- Z( s; I0 c! _$ }
《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。
4 ?1 ^& [( f5 \( K, _
7 v) i/ c5 U) b- f& D! [* _$ v6 t; j




欢迎光临 传播网-传播网门户网站（www.icbw.com.cn） - 传播网! (http://www.chuanbowang.net/) Powered by Discuz! X3.1