传播网-传播网门户网站（www.icbw.com.cn） - 传播网!

标题: 宝宝什么时候需要补锌？怎么补最好？你知道补锌的最佳时间吗？ [打印本页]
作者: 时光    时间: 2023-8-31 16:16
标题: 宝宝什么时候需要补锌？怎么补最好？你知道补锌的最佳时间吗？
锌，被誉为生命之花，智力之源，对宝宝的健康以及智力发育有着十分重要的作用，因此给 宝宝补锌是妈妈的必备之课。那么，您知道宝宝什么时候需要补锌吗？怎么补锌最好？什么时间补锌最佳吗？

6 g: \0 r) c( y8 I9 c
+ s3 f, H# g) P$ o8 x! E
NO.1

% W/ J. L# `8 J
缺锌的症状

0 D5 g: d% T& [7 l9 o
1、食欲不振不爱吃饭
3 m9 _* Q* x: ~2 R1 y. G2 f- m
挑食、厌食、不爱吃饭，是宝宝缺锌的最直接表现。锌是唾液中味觉素组成成分之一，缺锌会导致面膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞味蕾小孔，使食物难以触碰到味蕾，所以宝宝的味觉不敏感，从而变得食欲不振、不爱吃饭。如果发现宝宝有挑食、厌食的现象，妈妈就要意识到该给宝宝补锌了。
8 H  z1 O6 x7 y6 l3 k# Z5 n6 W
2、生长发育缓慢
& ~3 \( V" a1 E
缺锌的孩子生长发育相对缓慢，身高或比同龄孩子低3-6厘米，体重轻2-3公斤。

; J! }3 ^& A! E2 q
3、指甲白斑

2 C# {2 T. O  R. i) C2 Z( v: i
当宝宝指甲出现白点，手指有倒刺，且有地图舌时，妈妈就要考虑宝宝可能缺锌了。
  i: ]* S0 `' B" x! `" p
4、异食癖

$ }3 ^( E, N# D( q
宝宝不爱吃饭，却喜欢啃咬指甲、衣物、玩具等，这是因为缺锌导致新陈代谢功能紊乱，味觉发生变化，从而使宝宝乱咬东西。
0 a+ `' C# t( X0 [
5、视力下降
# E: t6 s* Z. u' q3 e. [
宝宝缺锌容易引起夜视困难、近视、远视和散光等症状。

6 ?" d* m* X/ G0 i5 Q2 w$ V0 A6 z; t

5 k; P! o" D, h3 o+ P! c$ _
6、皮肤疾病
& X! Y' N4 \/ h! z4 h; f
缺锌的宝宝更容易出现各种各样的皮肤问题，如伤口不易愈合，易患皮炎、湿疹、皮疹、疱疹等皮肤疾病。
9 D$ J. g/ r# [2 g/ T: g( I# K% X6 K, w
7、口腔溃疡
( X/ Q* n& {5 K6 i/ q+ e/ ~- \( |
口腔溃疡，又称“口疮”，是一种反复发作的口腔黏膜溃疡性损害，与内分泌障碍、肠道寄生虫、病毒感染有关系，宝宝一旦感染，很久才能愈合，并且发病率也高，也是缺锌导致病毒侵入免疫力低所致。
" ~9 j5 Q5 r  F
8、免疫力差

! d0 ~; o$ d+ R8 C$ t: O7 C4 l. V
缺锌的宝宝免疫力较差，经常容易感冒发烧、呼吸道感染，且出虚汗，睡觉盗汗。

1 Q1 Q4 ^* h" A- Q8 u- N
9、多动、反应慢
2 H$ k$ c; j) ]. L( K
如果宝宝出现注意力不集中、学习能力差或者多动、反应慢的症状时，需警惕缺锌的可能。
8 S8 o% y& v7 P6 y1 F
NO.2
% j' m" _  h. g& b8 n
怎样给宝宝科学补锌？
1 z& Y8 @! g( l0 x& K2 o8 Z7 s
锌对于大人和孩子都是非常重要的营养元素。当缺锌时，就会食欲不好，不爱吃饭。不吃饭就会造成营养不良，对身体造成影响。孩子出现抵抗力下降的情况。
6 B" |. [8 j2 o/ Y

% m$ D8 I; H& J+ z# c- v7 ?
1、补锌食物什么时候都可以吃，没有确定的时间
& C) P8 q. r1 u" V
只要出现缺锌的情况，适当的补锌对身体健康好，如果不能及时补充锌，就会导致一些营养流失，出现营养不良的现象。补锌的时候是需要补充一段时间，最好为一个月，这样才能够达到补锌的效果。

) ?; a' o( a) g
2、补锌可以选用食物进行适当的补充
, L% T/ ^5 w/ n. r' r3 m8 Z$ o* l
多吃一些含锌的食物，比如瘦肉，坚果，海鲜，花生米，蛋黄等。这些食物中含有大量锌，对身体的补充有很大的效果。通过食物来补充锌是一种非常安全的方法。禽，肉，蛋，鱼等这些动物中的锌利用率高。
+ R  \# Y4 B. f
3、除了食物补充锌外，还可以选择药物补充
# k/ x  @4 J; t) M  x
可以服用一些安全性较好的补锌产品。补锌产品在补锌的同时，还补充了其他的微量元素。

9 ?4 `9 l; Z1 @9 L5 K* ]

6 c/ }# w- P% P( s) Q7 ?' W
NO.3
- ~* q& o; w* ]* w; w
什么时间补锌效果最佳？

. J, h7 g: ^3 y- ?) x* g. R
足月新生儿体内也储备有足量的锌。婴儿期0-6个月每日需2.0mg锌，7-12月龄每日需锌约3.5mg。

8 C- o4 o- n# |/ |+ a
人乳锌含量相对不足，成熟乳约为1.18 mg/L.母乳喂养的婴儿在前几个月内因可以利用体内储存的锌而不易缺乏，但在4~5个月后也需要从膳食补充。肝泥、瘦肉泥，鸡蛋黄、婴儿配方食品是较好的锌的来源。
: E/ f" y: p) u4 x9 G

3 w# I0 T6 b5 l% _9 y' S
《中国居民膳食营养素参考摄人量2013DRIs》建议婴儿锌的RNI: 6个月以下为2.0mg/天，6-12月龄为3.5mg/天，1-4岁为4.0mg/天。
) M) \5 p6 ~) Y  e7 B: ^
主要还是孩子处于快速生长发育期，对锌的需求量较大；而锌不能体内合成，只能从食物中获得。

- O) ]) Q! L7 {
当孩子常吃米、面等主食，偏素食，较少吃含锌丰富的肉类，海产品，加上高温烹饪过程中锌流失较多，孩子锌摄入量就很容易不足，导致缺锌了。
# G+ G/ ?& j2 u% X; X  a
NO.4

1 [. y& @, \8 S. J& `
补锌的注意事项

/ Q  \2 J$ d% d- t1 w0 j
1、锌剂避免和牛奶一起服用
# `, N% f" ]8 Z& R
锌剂中的锌容易和牛奶中的蛋白质相结合，肠道难以消化和吸收，因此锌剂不能和牛奶一起服用，两者最好间隔1小时以上。
! ^) R; b" G# X9 w- k( [$ M" w
2、钙、锌不能同时服用
1 S# ?6 P5 _2 N0 {8 e: t1 X
因为钙和锌的吸收原理相似，同时补充容易使两者相互抑制吸收，因此需错开时间服用。专家建议，白天补锌，晚上补钙，可达到很好的吸收效果。

; h; T0 `. ?9 I2 \
, c/ R, }; k* L- y$ I
3、锌不是补的越多越好
1 A1 x/ Z4 k* S# U
人体内的微量元素有一定比例，体内锌含量过高，会干扰其他微量元素如铁、铜等的正常代谢，还可以引起恶心、呕吐发热等中毒症状 ，对健康有害。

0 x" _; w9 L3 T; y3 J- N& K8 t
4、根据缺锌程度决定补充剂量和时间

, S7 C6 v4 C; ^, L* y- `, M
应根据缺锌的原因和程度决定补充剂量和服药时间，在服用锌剂期间应观察其疗效，根据营养师或者医生指导调整治疗方案，以免补锌过多。此外，为了利于锌的吸收，口服锌剂最好在饭前1-2小时。

5 U/ F- `! e! F% [9 [6 i



欢迎光临 传播网-传播网门户网站（www.icbw.com.cn） - 传播网! (http://www.chuanbowang.net/) Powered by Discuz! X3.1