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抽油烟机脏了，可以拆开清洗；净水机用久了，滤芯要定期更换…… " ~% |+ ~0 H4 C" h% ^) N ( I" s2 j6 p$ ^- a9 h% Z; T& n
但如果你的身体器官出了问题，解决起来可就没这么简单了。 f; w8 {; t% Q, n& F' m( q 0 w1 a9 m( n ]' N: g) b: R/ k
如果把我们的身体比作一辆汽车，那么肺就像汽车引擎，让人体通过呼吸氧气来获得生命的燃料；肝脏和肾脏好比机油滤清器，及时清除体内代谢的废物残渣，延长发动机的寿命；胃就像油箱，我们每天吃的食物经过口腔的粗加工后，先进入胃部消化吸收；而肠道可以看成汽车排气管，经过胃部“加工”的食物，进入肠道进行二次处理后，再排出体外。然而，像汽车一样，如果我们的内脏没有被好好保养，也会让它们变脏甚至受伤。: x; F5 u9 X7 T- }! b2 k
- s- J; s3 k9 ?7 B* u) [5 z 肺 2 F9 H. u& h# J, V 0 s' s! d7 U+ _5 u- N' N “在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最受委屈的一个器官。”专家指出，吸烟是肺部最大的污染源，正常人的肺是红色的，烟民的肺则完全被熏黑了！“尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质，都可以看成附着在肺上的脏东西，肺肯定是所有器官中最脏的一个！”其次是空气污染。你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去。但如果长时间处于空气污染的环境中，即使再坚强的肺，也会受不了。此外，人们的衣食住行、四季交替都对肺有影响。专家说：“如果不注意就可能引起支气管炎、哮喘、肺结核等，严重的还会导致癌变。” + ~3 x0 L7 V% t) W1 U3 K ) e- i- `; @7 A' `: {2 s
清洁方法：多吃苹果。美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。& I: }, o: n1 G* W6 M4 C
/ z0 y: `5 d8 R0 I 阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩，尽量避开早上这段时间。7 l3 |- L' i; i* A& a
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多喝水，不吸烟。如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水，可以加速排出体内有害物质。有数据显示，八成肺癌的成因是烟草，因此建议不要吸烟。 1 c* ]) j% G- f8 H: g ! g; t+ Q V' \9 r4 R9 A+ k
肠; v1 e# d$ }8 S. ?+ Q
' W! @% ]& O! k1 @/ t% w 肠道中栖息着数以亿计的细菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，维持肠道健康。但如果饮食不规律，人体抵抗力下降，这些益生菌就会转变为致病菌，引起腹泻、胃溃疡等疾病。而经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象，就是肠胃中的“脏东西”在作祟。 " Z% K9 R- x+ |6 N/ x $ W. @7 [4 p" I
“尤其是大肠，本身就是一个很脏的器官。”专家表示，因为体内最终代谢的废物，也就是大便会进入大肠中。尤其对便秘的人来说，大便中的多种毒素会被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。1 x/ l4 C, K: {" I+ q+ r- O
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清洁方法：最重要的是保持肠道通畅。比如，多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮；外出旅游时，容易便秘，可以喝一点蜂蜜；工作压力大、久坐也会导致便秘，因此最好每天都运动一下，保持好心情。3 ]& [/ H1 d+ @& j$ `. X! t
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胃" F( t4 A5 }- k9 b' m0 _
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胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌，不干净的饮食是它的主要源头，全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状，但10%—15%的感染者会得胃溃疡。' y1 v( q, w- T% T
. |& b8 Y, G5 q. R6 B' I* q% H 清洁方法：不熬夜，保持好心情。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，会使胃酸分泌增多，会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外，要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。 & K: ? f0 U" v) d 7 Y/ y% h* y' ~9 ?
阑尾 9 @) |" ?3 H# b, a$ l- A) w / |9 V/ Z5 b% N$ y7 S# E6 _ 阑尾处于大肠的起始部位，就像一个被单独分离出来的死胡同。因此，一些粪块、粪石进去后很难出来，肠道细菌更容易繁殖，使其继发感染，引起炎症。可以说大肠有多脏，阑尾就有多脏，甚至程度更深！ y' y2 ]" X1 P- g- Q2 B
2 @ b; b. ]9 t2 G% o8 X 清洁方法跟肠道一样。: Q- P& t. I/ ]# ~- h# y9 a4 S
8 w% C% o7 I5 ?$ D; O 肝3 M: h1 J! k6 Y9 t v$ s
3 H: o: p3 z2 t7 U. w 肝脏是人体最大的解毒器官，也是最大的腺体。专家指出，肝脏就像一个化工厂，除了能分解摄入体内的酒精外，至少还有250种功能。它有一根重要的血管通往肠道，将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。如果经常喝酒或者大口、连着喝，分解速度跟不上，就可能造成酒精中毒。: R8 j S7 F+ k2 E# c; |
8 o e0 f% @+ x9 U9 d' @ 除了酒精，暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯会使肝脏变得很“脏”。“比如说，导致过多脂肪沉积在你的肝脏上，肝功能也会受到损害，脂肪肝就是最典型的病例。”专家说。* {) J2 Z. T% q4 Y/ P4 W
% V9 v8 f) \9 j2 n 清洁方法：每天运动10分钟。发表在2009年《肝病杂志》上的一项研究指出，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。 & I4 m4 } u9 c/ Q* A* W( W' t $ \$ D" z7 M0 p 喝酒时速度要慢，最好用小杯。美国公共卫生研究院酒精研究小组的研究发现，即使限制饮酒次数，如果大口喝，用大杯子喝，喝得总量反而更多。1 p0 q1 s( e0 E8 G4 C! G
2 R5 ~* V/ f8 O9 D 吃饭有规律。一日三餐按点吃，少吃脂肪、糖含量高的食物。5 |( h+ b3 a* M, t% @, U2 N
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保持愉快的心情。中医认为，肝喜疏恶郁。要想肝脏强健，首先要会调整情绪，保持乐观开朗、心情愉快。7 I! R/ R9 d7 c) |% o7 _& u! x$ R
: |6 q: Y) m' F! L7 Q) n# k 胆囊+ H, p9 i8 P& r$ J/ v
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胆囊具有储存胆汁的作用，用来帮助消化脂肪，还可以吸收其中的水分，让精华物质发挥最大的作用。. n# P* J: R! {" F8 t$ y
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爱吃肉、久坐等习惯容易让胆囊产生废物——胆结石，最常见的有胆固醇结石和胆红素结石，前者易形成坚硬如石的物质，而后者多呈泥沙状，多与胆管内入侵的细菌等“脏物”有关。: `$ g; C' }' O$ Y5 G4 j
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清洁方法：多吃高纤维的食物，如芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。3 H: W) R( c# @$ W1 ^6 \1 _
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少坐多活动。否则容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。5 P# Z. R. J/ \5 _
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便前便后都要洗手。肠道感染后，一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊，从而引起结石。 3 j$ V# P2 y% z6 X, { & I' \6 B0 u/ L: c* Q( x/ Y+ R8 }
肾脏& F# O1 l) j1 ^6 M
* X; N( l0 r0 r7 b+ s8 Q5 e0 v “肾脏的主要功能是排泄和内分泌。”专家称，一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来，这时多余的水分和积蓄下来的毒素对全身健康都有影响，产生相应症状，叫做尿毒症，表现为恶心呕吐、心慌憋气等，甚至有生命危险。 ' }. |$ c: l M5 x 6 z9 _ d8 \& t- F8 f' | O 清洁方法：少吃盐，多喝水。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石，也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。 + A. t; k" o+ S3 G8 j+ c& d5 U 7 s% G& I4 b6 w& B) q1 R! y3 B 每天一杯橙汁，可以增强尿液中柠檬酸水平，减少结石几率。3 m6 V @3 U, M0 v
! d7 Y C) q: K4 D 切忌乱吃药。专家指出，引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药。 3 C& S8 z" W9 Z. i" G 4 x1 k5 j; F7 f$ C* U+ p
此外，还有一个容易忽略的“卫生死角”，那就是胰腺。它位于上腹部，是人体第二大消化腺，与肝胆、胃十二指肠和脾脏相邻。胰腺虽小，但与生命息息相关。近几年，我国胰腺炎发病率呈上升趋势，专家指出，急性胰腺炎最突出的表现是疼痛、恶心、呕吐、黄疸，严重的甚至致命。因此建议要少喝酒、不要暴饮暴食、避免外伤。4 M& [* Z4 l, Y! k+ g% b5 a* N
