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有人说
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高考前是人生知识量的巅峰
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但对于初为人母的我来说
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怀孕后的每一刻都是一轮「高考」
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从「小白阶段」
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: f4 ~! M0 U1 g1 p1 H# S( ^还无法准确辨别谣言
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到「学霸阶段」 ; q& r ~2 u7 O3 j, t" ]& @
+ X4 [8 C7 v4 c' w/ V7 F越来越得心应手 - A" M7 Q6 M& b' y/ r
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但有时候
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我还是会有一些纠结
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并不是所有营养丰富的食物
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都适合我的口味
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不知道屏幕外的你 ( m; a; t/ ~- Z3 y. k
5 B. f, L" n9 R) f; u; S/ @) \有没有和我同样的困惑呢？
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一起来听听医生怎么说吧！
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$ p- e5 p! X, R( p医生解析" M+ E) }8 a6 j4 r6 _" ^
7 v! Y5 N1 v9 }7 H9 s孕期所需 DHA 可以通过膳食获取，可以选择每周吃 2 次富脂深海鱼类等食物来补充，比如沙丁鱼、大西洋鲑、磷虾等都是很好的选择，其次可以选择 DHA 强化鸡蛋的蛋黄。! D; ?+ n2 ?8 _' H/ [: x
P* A6 C: z( W7 s( X有的孕妈妈可能孕吐反应比较严重，或者不爱吃鱼虾、对腥味敏感，或者是有顾虑海洋中重金属污染的情况，她们可能无法仅通过饮食就补充到足量的 DHA。那么，不妨考虑选择 DHA 补充剂来满足孕期日常 DHA 的摄入需求。
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3 ?% j+ @9 ]9 `9 k0 C2 N医生解析2 x& U- y+ C/ j8 l4 |; L
0 d; |. A6 f6 L3 g/ R从怀孕到宝宝 2 岁，是补充 DHA 的关键时期。如果长期缺乏 DHA，可能会影响宝宝的视力和大脑发育。7 S3 M* T8 ~. b( g* C$ A
" ]. h5 R) `& B& [7 S# `# l对孕妈妈来说，获取充足 DHA 也有额外的好处，可以降低早产、子痫等妊娠并发症的发生几率。8 I e' P+ c- W# j V( ~4 w, f1 Y
$ I7 Y; y. e& [3 V$ C# C! Q5 X, k在怀孕 3 周时，宝宝的大脑已经开始飞速发育了，所以孕妈妈们从孕早期就可以开始补充 DHA，牢牢抓住宝宝大脑发育的第一个关键时期。而不是等到宝宝出生后再行动哦！
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医生解析1 f/ I) s( s/ R
$ a5 n3 K7 i4 B) D根据联合国粮农组织（FAO）专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，哺乳期妈妈每日应至少摄入 200 mg 的 DHA。对于准备妊娠、正处于妊娠期或正在哺乳的女性，全球专家组均建议 DHA 的最少摄入量应为 200～300 mg/d，来满足妈妈和宝宝的营养需求。如果妈妈没办法保证鱼的摄入，或者不爱吃海产品，也可以通过 DHA 补充剂来补充。
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# D" s. Y& o& T看到这里，你可能会有些疑问。从孕期到哺乳期，在这个漫长的时间里，有没有什么快捷的方式可以满足妈妈们在不同阶段的 DHA 需求呢？
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, H+ u* `6 R- W6 s& C5 J/ f施贝安燕窝酸DHA，恰好可以同时满足妈妈在孕期和哺乳期的需求。每粒 DHA凝胶糖果 含 150 mg DHA，2粒即可满足每日所需 DHA，助力宝宝的大脑神经和视力发育。
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如果孕妈妈们无法保证日常的 DHA 摄入量，或者是不喜欢吃海鲜和海藻的宝妈，或对鱼腥等气味敏感，也不用逼着自己接受不喜欢的食物，只需每天2粒施贝安燕窝酸DHA，妈妈和宝宝每日所需 DHA 就都够啦！
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7 ]* T# ~2 w# C送给孕妈的第一份礼物 + q p E) D2 c; ]
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陪你一起开启生命之初 1,000 天！
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发表于 2022-4-9 15:46:51
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