2岁以内婴幼儿贫血率达31.1%！影响智力的铁元素，被我们严重低估了

施贝安2020

在众多关于微量元素的问题中，我发现，有一个元素非常“狡猾”，常常绕过妈妈们的视线，被忽视掉，它就是铁元素！

铁元素缺乏是低龄宝宝的常见问题。如果没有把握住正确的时机为宝宝补充铁，就很容易造成缺铁性贫血，进而引发更多的问题。

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所以，今天这篇文章从铁元素入手，来带大家了解下，宝宝缺铁的危害以及如何补充。

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01、缺铁对宝宝有什么影响

人体需要铁来制造血红蛋白，如果铁元素不足，血细胞就会变得小而少。

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如果不积极改善，就会导致缺铁性贫血。《中国0-6岁儿童营养发展报告》中有数据表明，我国2岁以内婴幼儿贫血率达31.1%。

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这对孩子眼下和今后的发展都有很大影响。

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发育里程碑不达标

缺铁会影响宝宝达到各种里程碑的速度，这意味着即使看上去发育尚可，达标也会比别人晚。

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身体和智力发育迟缓

缺铁会导致大脑和其他身体部位(如骨骼肌)的功能退化，容易出现智商较低，运动发育迟缓。

要知道，婴儿期的铁缺乏，对神经系统发育造成的影响往往是不可逆的。

免疫功能受损

患有缺铁性贫血的宝宝免疫力也会比较低，持续的低免疫力使婴儿容易感染和患病。

02、怎样判断宝宝是否缺铁

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宝宝缺铁很容易被家长忽略。这是因为，轻度/中度缺铁是没有什么症状的。

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当你发现宝宝有：

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皮肤苍白（主要包含眼睑、口唇、耳垂和手指等部位）；

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异食癖（渴望吃墙皮或泥土等非食物）；

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易疲倦，精神萎靡、虚弱、暴躁；

易患感染性疾病...

这些症状的时候，很可能宝宝缺铁已经相对严重。

当然，我们并不是没有办法提前预知宝宝是否缺铁。

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宝宝6-12个月体检的时候，通常会通过血常规筛查，来检测是否缺铁。

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如果宝宝辅食中食物含铁量少，或者辅食吃的少，还以母乳、配方奶为主，那么就有可能产生缺铁的现象。

需要在医生的指导下进行补充。

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03、如何让宝宝获取足够的铁

0~6个月

出生后前几个月，除了依靠自身的储备以外，宝宝对铁的摄入主要是从膳食中获得了，也就是母乳/配方奶。

虽然，母乳中的乳铁蛋白含量会在妈妈产后不断减少，但是母乳中铁的利用率很高，大约为可用铁的49%。

而且，母乳中还含有高水平的乳糖和维生素C，有助于铁的高效吸收。所以，这个阶段坚持母乳喂养就可以，不用额外补充铁剂。

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6个月之后

首先，食物中的铁分为两种：

血红素铁：主要存在于肉类、鱼类、动物肝脏中。

非血红素铁：主要存在于植物中，比如蔬菜、豆类和谷物类。

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在最初添加辅食阶段，妈妈们一般都会选择强化铁婴儿米粉，肉类鲜少添加。

因为很多人都觉得肉类对于宝宝来说会难以消化。

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实际上，美国、加拿大、澳大利亚等权威医疗机构早就发布过相关声明：辅食添加不需要遵循特定的顺序，6个月之后尽快丰富食物的种类。

等宝宝1岁以后，米粉吃的也少了，就更应该多补充这种含铁量高的天然食物。

而植物性食物虽然不比动物性食物中的铁元素容易被吸收，但也是补铁的重要渠道。

所以，最重要的还是要均衡饮食。

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04、早产宝宝怎么补铁

早产宝宝的话，还没有在妈妈体内储备足够的铁元素就降生了。本身的铁元素储备量是不足的。

再加上如果一半以上的营养来源于母乳的话，就需要在医生的建议下，适当补充铁剂。一直补充到宝宝能够从辅食或者配方奶粉中获取足够的铁。

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对此，美国儿科学会的建议是，1月龄起按照2mg/kg的剂量进行铁元素额外的补充。

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总的来说，把好“喂养关”，是保证宝宝体内铁含量足够最关键的方法。

但如果，宝宝出现缺铁严重，出现贫血等症状时，一定要去正规医院查血常规看血液中的血红蛋白水平和红细胞形态，按医生的要求补充铁剂，千万不要擅自补充。