这几种水果这样吃，等于吃毒药？

admin

烈日炎炎热浪滚滚，典哥从冰箱里掏出昨晚吃剩的半个西瓜正准备美滋滋地挖上一勺。 却看到手机上弹出几条“应景”的新闻——“一家三口吃隔夜冰西瓜患肠胃炎”“隔夜冰西瓜含有上千个细菌”......手上的勺子不禁掉在了地上 每年夏天，类似的新闻就会在各种家族群中“粉墨登场”。有些看着“危言耸听”，不过还别说，有些水果吃得不对，真可能“要人命”...... 甜甜的西瓜人人爱，谁都想来一口，包括......致病菌！现在请你回想一下，在过往的夏天中，有没有过吃完冰西瓜，就开始闹肚子的经历？其实，很多时候不是因为“吃凉的”导致的，而是致病菌在作祟。有一些喜欢寒冷环境的细菌，属于嗜冷菌，它们可以在4°C环境下长期存活，并生长繁殖。
3 h# B  e# F3 }* r* q# p* \/ Q研究发现，家庭冰箱中，常常出现大肠菌群，还可能存在金黄色葡萄球菌、小肠结肠炎耶尔森氏菌、单核细胞增生性李斯特菌等细菌[1]。 那么，这些菌会对你造成什么影响呢？大肠菌群，听名字就知道是一组与粪便污染有关的细菌，和胃肠道感染（腹泻腹痛和呕吐）关系最大，另外也容易影响消化功能，比如消化不良等。
1 _/ c8 Z! K( R$ r* G3 P0 H
" F: T9 W1 t" ]4 R) `金黄色葡萄球菌，会导致恶心、呕吐、头晕等食物中毒反应，严重的可能会出现晕厥。金黄色葡萄球菌感染可能还会引发脑膜炎，或者败血症、肺炎、肠炎等多种疾病。

小肠结肠炎耶尔森氏菌，它会导致发热、腹痛、腹泻、呕吐等表现，也就是吃坏了肚子的常见症状。

( m& O& X7 V0 V% [& E% b8 _1 g4 Z而单核细胞增生性李斯特菌被称为“冰箱杀手”，可引起脑膜炎、败血症、心内膜炎等疾病，更要命的是，它还可能导致流产。 冰箱如果长期不清理，这些致病菌，就可能盯上甜甜的西瓜。被致病菌“临幸”过的西瓜，如果被孕妇、老人、免疫功能低下的人吃了，可能就不是拉肚子这么简单了。

比如，孕妇感染李斯特菌会影响胎儿健康，孕早期感染可能会导致败血性流产，孕晚期感染则可能导致早产、死胎[2]。
: x, R0 S! ^9 O6 V# ^0 y+ B7 {
那该怎么办？（实在忍不住冰西瓜的诱惑啊！）
- R2 }4 C/ G. J7 c+ b
直接上答案：用保鲜膜[3]。
9 J+ S  o3 [- T/ v3 L8 E- H
5 M9 R3 ~, y; x) X) x8 T) ~切西瓜前，把刀、西瓜、手、案板都清洗干净。
4 A1 l. Z6 J4 h8 W0 z6 w, V$ T4 R
吃不完的那半个瓜，不要用手直接碰到瓜瓤，尽快用干净的保鲜膜完全包裹起来，放进冰箱冷藏。 拿出来吃的时候，如果觉得切面上的细菌很膈应，也可以把表面削掉一层再吃，
+ x) ]+ S+ w9 Q5 Y" g
. |: G/ s. g" |1 G6 m7 Y4 r& K此外，还需要将西瓜放得离鸡蛋、生肉、海鲜等不能直接入口的食物远一点，生熟分开，最好放在单间里。
, D% o1 ?- a+ S; G0 q' k7 i
储存时间越长，食品安全风险就越大，建议大家尽快吃完，最好别超过2天。 吃荔枝吃到“爽”，是不少人的梦想。

连大佬苏轼都“上瘾”的荔枝其实也暗藏风险......

在印度北部的比哈尔邦（Bihar），每年都会在荔枝当季时出现儿童离奇死亡事件。 孩童们集体出现头晕、乏力、出汗，严重的还会昏迷、抽搐甚至死亡。

/ H/ }- B6 l8 j调查发现，他们出现了低血糖性脑病，而共同的特点是，他们都曾吃过大量“不成熟”的荔枝。因此，这种病又被称为“荔枝病”[4]。
1 t3 H! v) P+ l# q7 D' q* {
简单来说，造成低血糖的原因是葡萄糖供应不上去了，而这与荔枝中含有的两种物质密切相关。

荔枝中含有的“次甘氨酸A”和“α-亚甲环丙基甘胺酸”，它们会破坏体内的脱氢酶，阻断葡萄糖的生成和抑制脂肪酸代谢，从而使血糖降低。如果再空腹吃大量的荔枝，体内储存的糖原耗尽，加上没有新的葡萄糖供应，就容易出现严重的低血糖反应[5]。 不过，我们不必过于担心，这两种“毒素”主要存在于荔枝核中，特别是未成熟的荔枝中含量更高，而且一般需要短时间大量摄入才会出现“荔枝病”，营养不良的儿童尤其要注意。
" @' p% w4 ~; `5 S6 n' y: u
所以，记住这4点，便可安心吃荔枝：
) U. v2 p' C" t5 w; ?6 O  r' H2 P
% _- `/ b4 |  G  {3 R1.选成熟的

2.别空腹吃
% B& j' _. T" Y2 z. \0 S5 d4 z3 P
8 j! C  I- q2 Y5 k( I" I- h. h) q9 M. B3.别过量吃。成年人每天新鲜水果推荐摄入量为200～350克，可以和其他水果搭配着吃。

# m5 ?$ |2 |% I" H7 Z$ A4.别用荔枝代替主食（其他水果也是哦） 杨桃，一种像五角星一样的水果。不少人都是看了小学语文课本《画杨桃》，才知道杨桃这种水果的（暴露年龄了......）。 将杨桃横切成一片片的五角星，吃一口，酸酸甜甜，鲜嫩多汁，富含维生素C。

. _3 I+ J+ @* Z3 m: B5 f但就是这样可口的“星星桃”，却导致了多起中毒事件。
$ E) e5 d+ e# o2 ^; ]; g
4 I$ }3 t0 u' j3 a& `8 f我国海南、台湾等地，都曾报道过多例杨桃中毒事件[6][7]。这些人吃完杨桃后，会出现打嗝、呕吐、意志不清、癫痫等症状，甚至死亡。

而这些人无一例外，都有一个共同点——都是慢性肾病患者。
" q# K3 e9 A" [* f. v
杨桃中，有一种能破坏大脑的神经毒素——杨桃毒素（caramboxin）。它可能使神经系统持续兴奋，引起脑细胞死亡[8]。

不过，对于健康的人群而言，杨桃中的微量毒素很容易就可以从肾脏内过滤掉，随尿液排出，适量吃杨桃基本不会导致中毒。 而在慢性肾脏病患者体内，毒素还没被充分清除，又回到了血液中，就会随着血液循环进入大脑，破坏大脑的中枢神经系统，出现精神错乱、癫痫、昏迷的症状，甚至死亡。再者杨桃含草酸较高，对于已经有肾病的人来说，由于肾脏的代谢能力减弱，就容易导致草酸在体内堆积，进而产生肾毒性。
5 W8 k. H: e: [+ }" c& ?' \/ f2 |
所以，慢性肾病和糖尿病、高血压合并肾损伤的病人，千万别吃杨桃，因为……真的会要命。

最后，还是要再划下重点，一起安心吃水果：

1.冰镇西瓜或者其他水果的时候，一定要保存得当，也要尽快吃完，尽量别超过2天。

9 }4 U( ~/ c* [+ t. l2.吃荔枝一定要吃成熟的，别空腹吃，也别过量吃。
+ _, N3 z% X1 L( i
3.肾功能不全的人一定要避开杨桃。
/ i: W4 v" L1 w6 I, m
推荐把这篇文章转发到家族群，然后告诉你的老爸老妈和一众长辈——

6 d; k- T% O. T/ Y我要吃冰西瓜！