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假期学生进入放飞自我状态：看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。 6 X% e& P( a- d4 T* [! g& ?
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临近开学，很多家长除了操心学生的上课问题，也开始担心学生的用眼问题。
4 ]* g5 L% u* Y7 O% f新学期学生视力下降了吗？看得清楚黑板吗？要跟老师申请调整座位吗？
$ s2 v1 l4 W# ]- o1 VNO.1 良好的视力对于开学后有多大影响？
% b* O! n5 C& Y5 w学生获得学习信息的来源80～90%以上是通过视觉，视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。 . q* L9 k' C) q% G' _7 F
如果近视的话，会造成看黑板困难，课堂学习效率低；
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8 i- {/ s) E4 n+ O: l9 ]视力疲劳也会产生许多问题，视力疲劳会让学生无法持久学习，长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀，重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状，从而严重影响学习。
* @; p5 J7 m# p2 p0 l% i* tNO.2 孩子视力下降快，过度用眼是“元凶” ; Z7 N s6 v2 y$ {& D
暑假的时候，不少学生放飞自我，凌晨1点还在被窝里玩手机 ，刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡，白天不起，晚上不睡，最后只能眼干眼涩，迎风流泪！ ) h) ]$ k9 L o3 o; u, x/ F! c
事实上，在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后，都能将泪液均匀地涂在眼睛表面，这样可以保持眼睛的湿润和舒服。
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% ~# L' W F* U4 r6 Q% K但如果长时间用电脑或看书、写作业，眨眼又比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视力疲劳。 # v0 L, q. u# }: @
近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此，一旦发现视力疲劳，要及时干预。 2 F+ a! u0 s6 |3 Z) B# [
眼睛的重要性大家都知道，当你出现了视力疲劳的时候，一定要注意保护自己的眼睛了。
) ~8 O: G6 n/ j8 q; g1 `7 U3 d6 vNO.3 改善用眼习惯，减少眼疲劳 ( j; ?5 x* _0 n: T/ B) i; `
★ 1. 增加户外活动和锻炼
" n* ]) }8 Y8 `& t建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动，每周共计至少14小时。不仅能预防近视，还能放松心情，强身健体。 8 L$ X1 a: o& ]' f! {! n# l U
当然，炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出，在做好防护措施的同时，尽情“目”浴阳光。
; p, i" Q0 e' z2 ]; u2 `8 E2 m★ 2. 控制电子产品使用 ! v* m! Q: I- G& ~) p7 b$ A" b
非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品，3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则，带头不做“低头族”。 * @# |3 Q8 H! d' y, c2 H p7 p
5 H7 X$ ^, n2 y★ 3.培养健康生活习惯
0 y0 V3 w7 ^* f' H& L3 \, h居家学习时要保持正确读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息远眺10分钟。 / ?' G; [( `6 j' X2 X
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确保充足睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。
0 h! j4 ?% H$ b/ _1 C2 q0 W7 d1 N★ 4. 保障眼部营养
# i( w* D( v) f5 P1 m" w让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时，还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花，添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华，枸杞子、菊花两者配合，一清一补，活化视网膜、促进视力发育。
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一旦出现歪头 ( X3 l% G9 z$ L2 A1 X
眯眼看东西的症状 & A9 Y$ V b$ a6 N' O9 ]( x
一定尽快带孩子到正规的 9 s& F) m# X; j% |
视光机构检查 # {0 U' ~" L$ M+ P! j9 c
以免近视加深更快
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发表于 2022-8-18 15:14:53
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