宝宝营养是每个父母都要重视的问题。宝宝营养达标了才能茁壮成长,那如何判断宝宝营养状况? 3 a0 m: p- @* d, x
: U8 c# Y& j% K+ `! W4 C+ A3 E. |怎么判断孩子是否营养充足 % u. Z* H" Z" @0 o$ X( j; m; T
首先观察孩子的精神状态,如果孩子精神好,眼睛灵活有神,不哭闹,很少生病,说明营养足; $ v- h3 e: N9 P& R4 l' G* q/ K
另外还可以观察下孩子的外貌,如头发乌黑有光泽、小脸红润、皮肤细腻光滑等,说明孩子营养也跟得上。
' q2 C% O! @7 L1 X! J1 C如果宝宝总是精神萎靡,疲劳乏力,提不起精神,挑食、厌食,经常生病,爸爸妈妈就要注意孩子可能营养不良或者营养不全面。 5 r% H, @% `/ O' [4 J+ h& l# K o
8 F- D2 X1 M2 f% x宝宝营养误区
! O; ?) \4 K& x! G+ n- e误区一、为了营养,奶粉太浓 & a5 d' G1 F8 h: y2 t
食物在肠道吸收,如果食物的渗透压(奶的浓度)过高,会引起呕吐、腹胀、腹泻、脱水等。同时大部分代谢废物要经过肾脏排出体外,而婴儿肾脏的发育和功能尚不成熟,奶调得太浓,会加重肾脏负担。 # L4 K( i: c; j8 K2 o( K
误区二、辅食添加过早或过晚 4 D6 m- o0 x3 t0 Y& i% |! C
母乳或奶粉足够满足六个月以内婴儿全部需要,提前添加辅食,宝宝的能力、肠胃还没准备好,而过晚添加辅食,一是营养跟不上,二是容易导致以后的厌食、挑食。 # C4 n C! m& f d3 u3 }
误区三、让宝宝多喝汤补充营养
6 [" A3 K, W% ^; L3 O. Q! \3 L" T很多妈妈以为汤会比肉还有营养,但其实汤中的蛋白质分解的氨基酸、脂肪以及维生素、矿物质,都是无法与底料相比的。因此,想给宝宝补充营养,喝肉汤并不科学,不妨把肉加工成肉末、肉糜,或根据宝宝的长牙情况,切成薄肉片、小肉块蒸熟给宝宝吃。 ) Z- \4 l. K, |4 \
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如何预防小儿营养不良?
) }. z: |% i3 M2 V1、调整膳食结构 " c$ Z8 h G5 H2 O, m( @; B% p
鼓励母乳喂养,母乳不足或无母乳者,应补以含优质蛋白的代乳品(牛、羊奶、豆浆、鱼肉等),防止单纯以淀粉类食品,炼乳或麦乳精喂养。较大儿童应注意食物成份的正确搭配,适当供应肉、蛋、豆制品,补充足够的蔬菜。 2 |5 }2 O) R* U! `2 v& I, r- v
2、重视体格锻炼
2 A2 B# d8 H6 U( J$ z纠正不良卫生及饮食习惯,饮食定时,保证充足睡眠。 . ]& c6 b, x( I# Y5 y
3、重视补充儿童所需的营养物质 * @& t* h D7 q% R+ `
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