春天是养肝“旺季”，坚持这样做清肝明目，跟肝火旺说再见！

施贝安2020

如果说养生分淡旺季的话

9 D- r" W) u$ a" P$ O) C0 U& f4 G

那春天绝对是养肝的“旺季”

最近身边好多小朋友：

额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？”

立春过后，人体阳气回升

熬夜、吃辛辣燥热的食物

% ?7 `+ ~7 D: C5 m

会有一些类似“上火”的症状

这就是中医讲的“肝火旺盛”。

中医五行学言：

# S# C$ z4 c& j9 V

春天属木，应人体五脏之肝

4 g- e% k& A' T

故春气通肝

5 \6 J. k1 t; `' o2 M- D5 O: a" ^* q

大家一定对“清肝明目”的说法不陌生

" J; ?4 E$ r1 a* c  `& j. j2 H

眼睛也与肝脏大有关系

所有肝工作、肝学习

肝游戏、平日里频繁用眼的人

9 ], P5 C& F3 b. n: a4 A6 X

注意啦！

( B* w! D1 c4 f# n1 a/ e) f& R

此时正是养肝护眼的

最好时机哦！

" W! f/ p" n) R; M- E: |, U

为什么春季养肝最妙？

) m3 _. ]! G! _7 @6 v; l- g/ D$ q2 d

1.肝脏是与春季相应的

中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。

2.肝脏在春季时功能是最为活跃

5 D$ j( V  q8 e: e

春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。

2 y$ U! \  C2 F6 }+ G

肝与眼睛有什么关系？

中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。

8 W5 C+ ]5 Z* m5 _1 ~7 z* b

《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。

7 ]6 v5 I  ]  n- o, v( X) V

因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。

. X- z/ Z% d/ S! w2 f) a

日常养肝小妙招

: D+ f) P- _/ ~, L$ ^7 n

以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？

01. 施贝安贝视加

$ J  t! Y# Y& d2 G. M, K5 S! X$ ]

国内第一款药食同源型营养包。

2 Q. D9 ~$ d: r2 v- x6 T& _" C9 O

特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子，四味清肝护肝！

/ F1 M# H$ Y  G7 `5 W% Q* O7 L

有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！

5 D7 Q3 P" N* {2 ~$ D1 }

02. 舒展四肢

感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。

& ]/ ]; P, R+ U

伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。

4 v; t0 O# b) }' B

03. 按揉“四白穴”

& l3 W. J: e7 I& t

做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。

四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。

2 }( a$ V6 K! s- K( a2 N

另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。

04. 运动

运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。

5 |+ o2 L  P5 `$ j0 `# C

《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。

" Y; J0 N6 E0 n7 O4 R- S