DHA 孕期补还是哺乳期补，妈妈吃还是宝宝吃，真的有差！

施贝安2020

有人说

高考前是人生知识量的巅峰

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但对于初为人母的我来说

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怀孕后的每一刻都是一轮「高考」

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从「小白阶段」

还无法准确辨别谣言

到「学霸阶段」

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越来越得心应手

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但有时候

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0 q& N! L) ], A

我还是会有一些纠结

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并不是所有营养丰富的食物

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都适合我的口味

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1 }/ N3 J6 }4 C# Z, f6 i( ~1 {8 s

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不知道屏幕外的你

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有没有和我同样的困惑呢？

一起来听听医生怎么说吧！

医生解析

/ g  f, s8 W3 o1 b  U. O/ K孕期所需 DHA 可以通过膳食获取，可以选择每周吃 2 次富脂深海鱼类等食物来补充，比如沙丁鱼、大西洋鲑、磷虾等都是很好的选择，其次可以选择 DHA 强化鸡蛋的蛋黄。
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# A' l9 M7 J. Q9 v7 a有的孕妈妈可能孕吐反应比较严重，或者不爱吃鱼虾、对腥味敏感，或者是有顾虑海洋中重金属污染的情况，她们可能无法仅通过饮食就补充到足量的 DHA。那么，不妨考虑选择 DHA 补充剂来满足孕期日常 DHA 的摄入需求。

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% T0 g5 |- K6 c7 s4 U- y1 s, Q# A医生解析

! T6 w' J6 k2 ^3 S  }7 i! {从怀孕到宝宝 2 岁，是补充 DHA 的关键时期。如果长期缺乏 DHA，可能会影响宝宝的视力和大脑发育。
- t3 U; p/ l6 i
对孕妈妈来说，获取充足 DHA 也有额外的好处，可以降低早产、子痫等妊娠并发症的发生几率。
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在怀孕 3 周时，宝宝的大脑已经开始飞速发育了，所以孕妈妈们从孕早期就可以开始补充 DHA，牢牢抓住宝宝大脑发育的第一个关键时期。而不是等到宝宝出生后再行动哦！
3 }) {7 @2 l4 U( E/ U" ]3 j! ?
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医生解析
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, z( P; u, F" c5 w) A) A( K根据联合国粮农组织（FAO）专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，哺乳期妈妈每日应至少摄入 200 mg 的 DHA。对于准备妊娠、正处于妊娠期或正在哺乳的女性，全球专家组均建议 DHA 的最少摄入量应为 200～300 mg/d，来满足妈妈和宝宝的营养需求。如果妈妈没办法保证鱼的摄入，或者不爱吃海产品，也可以通过 DHA 补充剂来补充。
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" K1 A7 G1 s% e0 u* ^3 I! l2 {% }看到这里，你可能会有些疑问。从孕期到哺乳期，在这个漫长的时间里，有没有什么快捷的方式可以满足妈妈们在不同阶段的 DHA 需求呢？
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施贝安燕窝酸DHA，恰好可以同时满足妈妈在孕期和哺乳期的需求。每粒 DHA凝胶糖果 含 150 mg DHA，2粒即可满足每日所需 DHA，助力宝宝的大脑神经和视力发育。

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如果孕妈妈们无法保证日常的 DHA 摄入量，或者是不喜欢吃海鲜和海藻的宝妈，或对鱼腥等气味敏感，也不用逼着自己接受不喜欢的食物，只需每天2粒施贝安燕窝酸DHA，妈妈和宝宝每日所需 DHA 就都够啦！
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送给孕妈的第一份礼物

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陪你一起开启生命之初 1,000 天！

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