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DHA 孕期补还是哺乳期补,妈妈吃还是宝宝吃,真的有差!

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楼主
发表于 2022-4-9 15:46:51 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
有人说

# M6 p* \; I% s* z; c+ x
# }9 j+ I% T0 w7 E
高考前是人生知识量的巅峰

# r) k8 `- [1 q, V; `& {+ }9 u- g  n7 K; ^3 P" z; M
但对于初为人母的我来说

3 ~# Y9 P4 e7 C, s% d# E/ o$ h) C! ], ?
怀孕后的每一刻都是一轮「高考」
' t. X$ ~# I6 a- J$ K
& H/ \5 A0 i: I7 t6 }
从「小白阶段」

0 U( F$ K- B% I) E. E0 I
$ H% K$ m% I0 m6 `) B( {
还无法准确辨别谣言

3 |( I& G! ]% _7 L$ U/ j- z* s( n$ f# p: L
7 {4 H  Y, v" l3 n% d3 a
" x1 j4 j: h1 _0 E* x" J
到「学霸阶段」

& }! V7 ]' i- z( x
, r% E, i* n( D3 K) l2 `* l
越来越得心应手

0 k: v! z' p0 ~, i. a, n, K3 q. I8 l

$ [7 C1 ~/ f1 R$ G& W& T. T" ~5 F. j; f* W$ ^
但有时候
0 i1 @* S0 _+ e: E2 C& @; J# k  e

$ H7 l* l  D# r9 D- F9 N
我还是会有一些纠结

* }( L$ h. l. {5 X$ l! E6 Q$ k" s1 z' Z9 ?3 p+ S
并不是所有营养丰富的食物

1 m, r6 q! x( L& q- p5 o+ j
, F6 U5 n! I# a; I- V5 I
都适合我的口味

& V4 G/ ^6 ^; _3 ^1 j# i8 [5 ]1 b; S/ ]4 f) Q- Q# \

. @4 R0 i1 y& U9 H* x+ z1 K! ~# o+ s: F* ]* @5 z+ v4 a
不知道屏幕外的你

& ^. X( w! D8 w( d5 o- `6 M# u" d0 R+ M. o
有没有和我同样的困惑呢?

4 G* _+ e- Y8 u  _+ Q" S0 u" M/ X
一起来听听医生怎么说吧!
' j4 T5 f, T9 |

" c) _, S+ f1 x
5 S; S3 d" s+ T/ f/ U) j
# X. r0 y$ b1 `* m* N; z* N
医生解析
) {; ~# N4 o! ?. A- m2 X  m1 K6 V) {" X! X; T9 J) H" g0 R
孕期所需 DHA 可以通过膳食获取,可以选择每周吃 2 次富脂深海鱼类等食物来补充,比如沙丁鱼、大西洋鲑、磷虾等都是很好的选择,其次可以选择 DHA 强化鸡蛋的蛋黄。
9 w2 h! D9 J" m! Q2 V* I6 `( ^, P
* z4 K8 t4 m& B9 z有的孕妈妈可能孕吐反应比较严重,或者不爱吃鱼虾、对腥味敏感,或者是有顾虑海洋中重金属污染的情况,她们可能无法仅通过饮食就补充到足量的 DHA。那么,不妨考虑选择 DHA 补充剂来满足孕期日常 DHA 的摄入需求。! ?( R& Y5 u% H8 ~2 s
" f2 I$ K& j" e5 @
; \* Z/ P/ Y$ q9 `9 j: a  y4 |
) B1 H) p; {* o! p) a
医生解析# D' M9 ~/ }$ [& m' r2 s* h* u# r6 o

0 ~8 T+ }( [. h" t6 ?# H7 x" _从怀孕到宝宝 2 岁,是补充 DHA 的关键时期。如果长期缺乏 DHA,可能会影响宝宝的视力和大脑发育。
% i4 j' ]6 t# {  L' S' e& R- e3 e1 a9 z
对孕妈妈来说,获取充足 DHA 也有额外的好处,可以降低早产、子痫等妊娠并发症的发生几率。
$ y$ _: e- z7 r0 L6 h" h9 \, X5 i- E: a* ^3 W; v! Y
在怀孕 3 周时,宝宝的大脑已经开始飞速发育了,所以孕妈妈们从孕早期就可以开始补充 DHA,牢牢抓住宝宝大脑发育的第一个关键时期。而不是等到宝宝出生后再行动哦!
/ k4 L( t8 s1 h  W% _0 R: m- w7 S3 L  b9 V: I. V; ~, n

* N" n1 \; t# K# r% b, e/ F' I/ `' U8 Q( j
医生解析
: K' u% i6 Q2 b/ X9 e+ y
( {! Y: b' l5 [# R2 p$ Z根据联合国粮农组织(FAO)专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议,哺乳期妈妈每日应至少摄入 200 mg 的 DHA。对于准备妊娠、正处于妊娠期或正在哺乳的女性,全球专家组均建议 DHA 的最少摄入量应为 200~300 mg/d,来满足妈妈和宝宝的营养需求。如果妈妈没办法保证鱼的摄入,或者不爱吃海产品,也可以通过 DHA 补充剂来补充。
/ w0 G& X& Y/ _0 ?. F: \; F: {, e, m5 R; i+ X( m( Z+ n. u3 y) R
看到这里,你可能会有些疑问。从孕期到哺乳期,在这个漫长的时间里,有没有什么快捷的方式可以满足妈妈们在不同阶段的 DHA 需求呢?  c  s; n7 M, P
$ @4 @% ], M7 K/ ~2 W7 A
施贝安燕窝酸DHA,恰好可以同时满足妈妈在孕期和哺乳期的需求。每粒 DHA凝胶糖果 含 150 mg DHA,2粒即可满足每日所需 DHA,助力宝宝的大脑神经和视力发育。0 R* h( Y  x8 ?# x3 C( i8 W# l
+ F% c5 e9 x. h/ m0 Z/ _
& I; S, `" F: t% I. U7 h

7 Y* }. c1 O7 O6 \7 z- t如果孕妈妈们无法保证日常的 DHA 摄入量,或者是不喜欢吃海鲜和海藻的宝妈,或对鱼腥等气味敏感,也不用逼着自己接受不喜欢的食物,只需每天2粒施贝安燕窝酸DHA,妈妈和宝宝每日所需 DHA 就都够啦!; `* t! X2 O. x$ ]: r: S: ?' D# o
+ T7 I9 E2 Q' r2 F1 v7 `" b& U6 W
送给孕妈的第一份礼物

- \; \5 A0 X3 a$ }6 _! L5 l0 M( U' g: Y/ I* A
陪你一起开启生命之初 1,000 天!
2 H% T4 U0 T3 }
) D% e5 n8 g0 X+ I! m: P* ]
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