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有人说 ! z7 \5 N0 }* Y
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高考前是人生知识量的巅峰
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但对于初为人母的我来说 - @1 c. n' }4 _, n. M$ O Y
$ Q9 |4 |8 F& O; C怀孕后的每一刻都是一轮「高考」 ! d; k. Z4 y+ P8 m; h# k4 d# ]
8 ?. T$ F/ ?2 t+ x9 g3 H4 o从「小白阶段」 , u* A: F$ U, b/ `: E5 Z6 e
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还无法准确辨别谣言 & V8 k: H/ s! R; g8 ?8 V2 ~
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到「学霸阶段」
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越来越得心应手 ; z. P `7 M: m7 N
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! a; T# f" M5 O但有时候
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0 q& N! L) ], A我还是会有一些纠结
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并不是所有营养丰富的食物
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' A: V- t4 w: t; O都适合我的口味
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& B% M; X; K; Q' |+ w; U不知道屏幕外的你
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有没有和我同样的困惑呢? # s0 k) [: ?" X1 I& O" [
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一起来听听医生怎么说吧! ' c8 f: s& N2 J& L- W
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医生解析( u! g7 T8 I, _7 o& V
/ g f, s8 W3 o1 b U. O/ K孕期所需 DHA 可以通过膳食获取,可以选择每周吃 2 次富脂深海鱼类等食物来补充,比如沙丁鱼、大西洋鲑、磷虾等都是很好的选择,其次可以选择 DHA 强化鸡蛋的蛋黄。
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# A' l9 M7 J. Q9 v7 a有的孕妈妈可能孕吐反应比较严重,或者不爱吃鱼虾、对腥味敏感,或者是有顾虑海洋中重金属污染的情况,她们可能无法仅通过饮食就补充到足量的 DHA。那么,不妨考虑选择 DHA 补充剂来满足孕期日常 DHA 的摄入需求。& o: B7 a- O2 P
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% T0 g5 |- K6 c7 s4 U- y1 s, Q# A医生解析& Z' v/ @( P/ ~4 u
! T6 w' J6 k2 ^3 S }7 i! {从怀孕到宝宝 2 岁,是补充 DHA 的关键时期。如果长期缺乏 DHA,可能会影响宝宝的视力和大脑发育。
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对孕妈妈来说,获取充足 DHA 也有额外的好处,可以降低早产、子痫等妊娠并发症的发生几率。
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在怀孕 3 周时,宝宝的大脑已经开始飞速发育了,所以孕妈妈们从孕早期就可以开始补充 DHA,牢牢抓住宝宝大脑发育的第一个关键时期。而不是等到宝宝出生后再行动哦!
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医生解析
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, z( P; u, F" c5 w) A) A( K根据联合国粮农组织(FAO)专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议,哺乳期妈妈每日应至少摄入 200 mg 的 DHA。对于准备妊娠、正处于妊娠期或正在哺乳的女性,全球专家组均建议 DHA 的最少摄入量应为 200~300 mg/d,来满足妈妈和宝宝的营养需求。如果妈妈没办法保证鱼的摄入,或者不爱吃海产品,也可以通过 DHA 补充剂来补充。
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" K1 A7 G1 s% e0 u* ^3 I! l2 {% }看到这里,你可能会有些疑问。从孕期到哺乳期,在这个漫长的时间里,有没有什么快捷的方式可以满足妈妈们在不同阶段的 DHA 需求呢?
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施贝安燕窝酸DHA,恰好可以同时满足妈妈在孕期和哺乳期的需求。每粒 DHA凝胶糖果 含 150 mg DHA,2粒即可满足每日所需 DHA,助力宝宝的大脑神经和视力发育。9 y. `, N/ v: f
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如果孕妈妈们无法保证日常的 DHA 摄入量,或者是不喜欢吃海鲜和海藻的宝妈,或对鱼腥等气味敏感,也不用逼着自己接受不喜欢的食物,只需每天2粒施贝安燕窝酸DHA,妈妈和宝宝每日所需 DHA 就都够啦!
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! |& I& E( a9 M& A) T1 F送给孕妈的第一份礼物
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. x3 i- Z0 z- B* U/ h* n陪你一起开启生命之初 1,000 天! # J9 |$ `3 k, C- O0 c8 c' v
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