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有人说
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# }9 j+ I% T0 w7 E高考前是人生知识量的巅峰
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但对于初为人母的我来说
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怀孕后的每一刻都是一轮「高考」 ' t. X$ ~# I6 a- J$ K
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从「小白阶段」
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$ H% K$ m% I0 m6 `) B( {还无法准确辨别谣言
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到「学霸阶段」
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, r% E, i* n( D3 K) l2 `* l越来越得心应手
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但有时候 0 i1 @* S0 _+ e: E2 C& @; J# k e
$ H7 l* l D# r9 D- F9 N我还是会有一些纠结
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并不是所有营养丰富的食物
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, F6 U5 n! I# a; I- V5 I都适合我的口味
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不知道屏幕外的你
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有没有和我同样的困惑呢?
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一起来听听医生怎么说吧! ' j4 T5 f, T9 |
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医生解析
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孕期所需 DHA 可以通过膳食获取,可以选择每周吃 2 次富脂深海鱼类等食物来补充,比如沙丁鱼、大西洋鲑、磷虾等都是很好的选择,其次可以选择 DHA 强化鸡蛋的蛋黄。
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* z4 K8 t4 m& B9 z有的孕妈妈可能孕吐反应比较严重,或者不爱吃鱼虾、对腥味敏感,或者是有顾虑海洋中重金属污染的情况,她们可能无法仅通过饮食就补充到足量的 DHA。那么,不妨考虑选择 DHA 补充剂来满足孕期日常 DHA 的摄入需求。! ?( R& Y5 u% H8 ~2 s
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医生解析# D' M9 ~/ }$ [& m' r2 s* h* u# r6 o
0 ~8 T+ }( [. h" t6 ?# H7 x" _从怀孕到宝宝 2 岁,是补充 DHA 的关键时期。如果长期缺乏 DHA,可能会影响宝宝的视力和大脑发育。
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对孕妈妈来说,获取充足 DHA 也有额外的好处,可以降低早产、子痫等妊娠并发症的发生几率。
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在怀孕 3 周时,宝宝的大脑已经开始飞速发育了,所以孕妈妈们从孕早期就可以开始补充 DHA,牢牢抓住宝宝大脑发育的第一个关键时期。而不是等到宝宝出生后再行动哦!
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医生解析
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( {! Y: b' l5 [# R2 p$ Z根据联合国粮农组织(FAO)专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议,哺乳期妈妈每日应至少摄入 200 mg 的 DHA。对于准备妊娠、正处于妊娠期或正在哺乳的女性,全球专家组均建议 DHA 的最少摄入量应为 200~300 mg/d,来满足妈妈和宝宝的营养需求。如果妈妈没办法保证鱼的摄入,或者不爱吃海产品,也可以通过 DHA 补充剂来补充。
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看到这里,你可能会有些疑问。从孕期到哺乳期,在这个漫长的时间里,有没有什么快捷的方式可以满足妈妈们在不同阶段的 DHA 需求呢? c s; n7 M, P
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施贝安燕窝酸DHA,恰好可以同时满足妈妈在孕期和哺乳期的需求。每粒 DHA凝胶糖果 含 150 mg DHA,2粒即可满足每日所需 DHA,助力宝宝的大脑神经和视力发育。0 R* h( Y x8 ?# x3 C( i8 W# l
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7 Y* }. c1 O7 O6 \7 z- t如果孕妈妈们无法保证日常的 DHA 摄入量,或者是不喜欢吃海鲜和海藻的宝妈,或对鱼腥等气味敏感,也不用逼着自己接受不喜欢的食物,只需每天2粒施贝安燕窝酸DHA,妈妈和宝宝每日所需 DHA 就都够啦!; `* t! X2 O. x$ ]: r: S: ?' D# o
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送给孕妈的第一份礼物
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陪你一起开启生命之初 1,000 天! 2 H% T4 U0 T3 }
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