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DHA 孕期补还是哺乳期补,妈妈吃还是宝宝吃,真的有差!

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楼主
发表于 2022-4-9 15:46:51 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
有人说
! z7 \5 N0 }* Y
9 x/ |7 {7 j  P' X% H, {: M
高考前是人生知识量的巅峰

; z5 {2 e6 i( G5 l' d" m# N( M1 ?1 u7 _1 ~1 H
但对于初为人母的我来说
- @1 c. n' }4 _, n. M$ O  Y

$ Q9 |4 |8 F& O; C
怀孕后的每一刻都是一轮「高考」
! d; k. Z4 y+ P8 m; h# k4 d# ]

8 ?. T$ F/ ?2 t+ x9 g3 H4 o
从「小白阶段」
, u* A: F$ U, b/ `: E5 Z6 e
- M7 [# I4 s/ Z0 @6 T0 |2 ~0 ]
还无法准确辨别谣言
& V8 k: H/ s! R; g8 ?8 V2 ~
/ o1 I/ e+ a6 }1 I
2 R  G, l0 Q: r2 {2 G; e
) @2 p# c+ v; |3 T* h
到「学霸阶段」

1 w' D% m+ G2 V* e& a9 b, s: m' h  w/ l, |% S6 N% {3 ~1 i
越来越得心应手
; z. P  `7 M: m7 N
' @, k. [2 o  x2 g  {7 `/ b

5 H: d% C( h7 ?' f1 }8 b
! a; T# f" M5 O
但有时候

- a& P1 S" a0 t
0 q& N! L) ], A
我还是会有一些纠结

# g' B6 n& y3 g; l& x; x6 |# w( Y
并不是所有营养丰富的食物

' m) Z! g3 p. N: H/ T; |
' A: V- t4 w: t; O
都适合我的口味

: A) u0 D* D2 |& V. {/ ?7 Y0 \
1 }/ N3 J6 }4 C# Z, f6 i( ~1 {8 s
# T1 p- Y! ~* A2 S+ i2 C

& B% M; X; K; Q' |+ w; U
不知道屏幕外的你

& T( r5 o7 G0 i2 h, ?/ q! j2 \- v1 [2 q+ n8 @
有没有和我同样的困惑呢?
# s0 k) [: ?" X1 I& O" [
/ U# Z5 X! b- ]/ m6 q! B, T. c* `
一起来听听医生怎么说吧!
' c8 f: s& N2 J& L- W
' ~+ ]6 \: X# `, M  G0 a$ c
5 @& g6 {% t3 M, \/ P# s
8 J3 O; G3 ]' l3 Q- B. ?4 Q
医生解析( u! g7 T8 I, _7 o& V

/ g  f, s8 W3 o1 b  U. O/ K孕期所需 DHA 可以通过膳食获取,可以选择每周吃 2 次富脂深海鱼类等食物来补充,比如沙丁鱼、大西洋鲑、磷虾等都是很好的选择,其次可以选择 DHA 强化鸡蛋的蛋黄。
! s, Q  Z2 y9 C. f) _+ m+ W: M
# A' l9 M7 J. Q9 v7 a有的孕妈妈可能孕吐反应比较严重,或者不爱吃鱼虾、对腥味敏感,或者是有顾虑海洋中重金属污染的情况,她们可能无法仅通过饮食就补充到足量的 DHA。那么,不妨考虑选择 DHA 补充剂来满足孕期日常 DHA 的摄入需求。& o: B7 a- O2 P

1 Z  r. j0 T: S/ B% u
' t5 B5 w2 ]) a! {8 D$ }! f* F

% T0 g5 |- K6 c7 s4 U- y1 s, Q# A医生解析& Z' v/ @( P/ ~4 u

! T6 w' J6 k2 ^3 S  }7 i! {从怀孕到宝宝 2 岁,是补充 DHA 的关键时期。如果长期缺乏 DHA,可能会影响宝宝的视力和大脑发育。
- t3 U; p/ l6 i- Z4 ?+ z. r3 u2 F
对孕妈妈来说,获取充足 DHA 也有额外的好处,可以降低早产、子痫等妊娠并发症的发生几率。
$ w3 D( W: Z: S/ o3 h8 v  \" E7 ]4 R2 t# o
在怀孕 3 周时,宝宝的大脑已经开始飞速发育了,所以孕妈妈们从孕早期就可以开始补充 DHA,牢牢抓住宝宝大脑发育的第一个关键时期。而不是等到宝宝出生后再行动哦!
3 }) {7 @2 l4 U( E/ U" ]3 j! ?
) P2 k2 }% u( z# Z
/ r" b( h- _) }# i
8 S1 s" T; ^* Q) W( R
医生解析
- s) i; u& c) l) t5 k6 S
, z( P; u, F" c5 w) A) A( K根据联合国粮农组织(FAO)专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议,哺乳期妈妈每日应至少摄入 200 mg 的 DHA。对于准备妊娠、正处于妊娠期或正在哺乳的女性,全球专家组均建议 DHA 的最少摄入量应为 200~300 mg/d,来满足妈妈和宝宝的营养需求。如果妈妈没办法保证鱼的摄入,或者不爱吃海产品,也可以通过 DHA 补充剂来补充。
! b; o4 m4 ]3 k: f* Q$ _) F6 y& b
" K1 A7 G1 s% e0 u* ^3 I! l2 {% }看到这里,你可能会有些疑问。从孕期到哺乳期,在这个漫长的时间里,有没有什么快捷的方式可以满足妈妈们在不同阶段的 DHA 需求呢?
6 e4 x. f' U& n2 \8 ]7 F, m( F- n5 L! ^6 w# y  E
施贝安燕窝酸DHA,恰好可以同时满足妈妈在孕期和哺乳期的需求。每粒 DHA凝胶糖果 含 150 mg DHA,2粒即可满足每日所需 DHA,助力宝宝的大脑神经和视力发育。9 y. `, N/ v: f

/ q  R0 g1 R; d( b

3 D7 ]' N  y0 c# x' R6 w) `5 ]6 Y" O$ Q* E" W1 p# k( Q8 f# [. f
如果孕妈妈们无法保证日常的 DHA 摄入量,或者是不喜欢吃海鲜和海藻的宝妈,或对鱼腥等气味敏感,也不用逼着自己接受不喜欢的食物,只需每天2粒施贝安燕窝酸DHA,妈妈和宝宝每日所需 DHA 就都够啦!
3 P6 K* C$ l& o4 }1 Z
! |& I& E( a9 M& A) T1 F
送给孕妈的第一份礼物

, I0 y7 f0 O) G$ e1 _/ e6 D( ?( s4 ^
. x3 i- Z0 z- B* U/ h* n
陪你一起开启生命之初 1,000 天!
# J9 |$ `3 k, C- O0 c8 c' v

" m- n+ ]0 T" H
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