「这也不是缺钙那也不是缺钙,那你倒是说说,到底什么样才是缺钙?」 ; H' F" c: p! I/ A$ ?
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像上面这样的问题,我平时在后台也是没少看到,相信许多家长也一直想知道答案,所以今天就邀请了施贝安育儿专家来正面回答一下大家,缺钙的孩子到底是什么样的。 & X0 X' J# N; S" n0 z, l7 |
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家长总担心的缺钙 医生却认为没必要
, h$ g7 u( F" d1 T5 h9 j为什么这么说,我们通过两个数字来就能看出来,一个是每日推荐钙摄入量,一个是主要膳食中的钙含量。 * l, M$ g- u, C. Y# C, J
我们先来看每日推荐钙摄入量:
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, O: G6 p) B4 i* d# h, N/ c再来看主要膳食中的钙含量: 0 ], K+ }' o8 G& D* k7 e
3 R5 G* }' L! t结合上面两组数字,我们可以发现:0~6 个月孩子每天喝母乳 600ml 就能满足钙的需求。
4 j+ F3 C. \: n J# ^: M) y4 g新生儿刚出生的头几天食量可能会略小,但是在满月之前就能每日饮奶量高于 600ml 了。 + Z0 W. C. Q1 q! d- G" y F
6~12 个月的孩子在母乳或者配方奶的基础上,还额外摄入了富含钙的辅食,怎么想都是不会缺的。
9 D6 ~4 f7 H8 K! t# |4 ^3 D" _4 i1 岁以上的孩子可以开始喝牛奶,牛奶的含钙量更高,而且因为饮食逐渐向成人靠拢,钙的来源更加丰富多样,所以也不必担心缺钙。
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- j8 M9 ~! T* ?有没有真缺钙的宝宝? 主要表现为什么?
' a* P0 Q1 q/ D3 { c9 |; {8 _真正意义上的缺钙有三种情况,一种是钙摄入量不够(也就是大家最关心的),第二种是缺少维生素 D 引起的吸收困难,第三种是身体因为某些疾病的缘故,维持血钙平衡的调节机制出了故障。 % L( G5 N0 G# Y) r; B8 ] L9 G6 m' f8 y# V
当孩子日常摄入的钙不足时,为了保持血液里的钙量稳定,相关的调节系统就会下达两个命令:减少代谢、骨骼脱钙。 8 S+ N& k f- m# n. C* Q' s7 j. A
3 A. ~- n5 j0 @9 [* w减少代谢还没什么,但总是从骨骼里取钙出来,时间长了就会骨质疏松,甚至会有骨折的风险。
* H4 F6 W+ [1 O) V+ h1 g( E6 H正在长身体的孩子们,骨骼本来就需要大量的钙搞自身建设,结果现在居然还要它往外排,那没办法只好放缓长个儿的节奏,孩子的身高可能会受影响,达不到钙摄入充分时的可预期身高。
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* ~( `6 z6 E" X( ` S# g 万一真缺钙呢 怎么检查,怎么补钙 4 _! y0 b% a7 S- ~
有的家长可能因为各种原因,被医院推荐做骨密度、血清钙或者微量元素之类的检查,但其实这几项检查对于没有症状的健康孩子来说,都没有临床意义。
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如果通过检查排除了疾病的原因,确认孩子的症状就是钙摄入不足造成的,那我们的建议是:先尝试食补,再考虑吃钙制剂。
: a3 K! V3 ~. h0~6 个月:按需喂奶即可。 7~12 个月:保持喝奶,同时辅食添加奶制品(如奶酪、酸奶)、深绿色蔬菜(如菜心、卷心菜)、黄豆及豆制品、芝麻、虾米等高钙食品。 1 岁以上:可以继续母乳,也可以喝牛奶,膳食更加丰富。
5 y4 s4 W1 b# T6 @! a在这里需要提醒家长们的是,即使真的要给孩子补钙,也应该在正确评估过缺钙情况之后,在医生的建议补充施贝安燕窝酸乳肽钙来满足孩子的生长需要。
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[: U7 c8 Z7 h8 Z3 i. U; q看到这里,各位家长应该也明白了,无论是多大的宝宝,想要缺钙,必先断奶节食,而一个没有厌食、挑食的正常饮食的宝宝,想缺钙真的是太难太难了。 % C8 p9 [2 C& |+ }2 g9 J
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