「这也不是缺钙那也不是缺钙,那你倒是说说,到底什么样才是缺钙?」 6 k" l& ~$ h) _ a3 }5 w. Y7 U
# @8 O# M F8 s, p& h像上面这样的问题,我平时在后台也是没少看到,相信许多家长也一直想知道答案,所以今天就邀请了施贝安育儿专家来正面回答一下大家,缺钙的孩子到底是什么样的。
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2 j. i% M% m G0 F9 a- [ 家长总担心的缺钙 医生却认为没必要 - U2 M6 G. \1 I
为什么这么说,我们通过两个数字来就能看出来,一个是每日推荐钙摄入量,一个是主要膳食中的钙含量。
' E( s8 w$ H, ^ v# r1 h我们先来看每日推荐钙摄入量:
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再来看主要膳食中的钙含量: & d3 {- t( Y9 a1 H K7 m
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结合上面两组数字,我们可以发现:0~6 个月孩子每天喝母乳 600ml 就能满足钙的需求。 ( L8 t7 a& z% f5 c( }
新生儿刚出生的头几天食量可能会略小,但是在满月之前就能每日饮奶量高于 600ml 了。 - P7 a, W) u n: X4 W
6~12 个月的孩子在母乳或者配方奶的基础上,还额外摄入了富含钙的辅食,怎么想都是不会缺的。 8 ]* t1 k$ m- ]: L4 y& ?
1 岁以上的孩子可以开始喝牛奶,牛奶的含钙量更高,而且因为饮食逐渐向成人靠拢,钙的来源更加丰富多样,所以也不必担心缺钙。 8 ^) b& \" v- p6 P% v$ L7 ?- ^
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6 e2 d) j/ N9 G- t8 i. S8 k% z' i! h+ r有没有真缺钙的宝宝? 主要表现为什么? 8 X: u0 R6 w2 |
真正意义上的缺钙有三种情况,一种是钙摄入量不够(也就是大家最关心的),第二种是缺少维生素 D 引起的吸收困难,第三种是身体因为某些疾病的缘故,维持血钙平衡的调节机制出了故障。
: G5 T- q! B0 b& h+ ?当孩子日常摄入的钙不足时,为了保持血液里的钙量稳定,相关的调节系统就会下达两个命令:减少代谢、骨骼脱钙。 1 w0 i0 s$ L+ f! v
+ t$ G7 Q0 _2 I! M- r3 B$ Y8 Z$ I减少代谢还没什么,但总是从骨骼里取钙出来,时间长了就会骨质疏松,甚至会有骨折的风险。
% V# i+ O" d) v. r( s正在长身体的孩子们,骨骼本来就需要大量的钙搞自身建设,结果现在居然还要它往外排,那没办法只好放缓长个儿的节奏,孩子的身高可能会受影响,达不到钙摄入充分时的可预期身高。
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万一真缺钙呢 怎么检查,怎么补钙 / G% \3 j- z) O/ \% Q! a' q
有的家长可能因为各种原因,被医院推荐做骨密度、血清钙或者微量元素之类的检查,但其实这几项检查对于没有症状的健康孩子来说,都没有临床意义。
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* P4 B& ^+ [& G+ \如果通过检查排除了疾病的原因,确认孩子的症状就是钙摄入不足造成的,那我们的建议是:先尝试食补,再考虑吃钙制剂。
0 F9 ]- j0 v0 o4 Z0~6 个月:按需喂奶即可。 7~12 个月:保持喝奶,同时辅食添加奶制品(如奶酪、酸奶)、深绿色蔬菜(如菜心、卷心菜)、黄豆及豆制品、芝麻、虾米等高钙食品。 1 岁以上:可以继续母乳,也可以喝牛奶,膳食更加丰富。
8 z) s* s4 ~2 V& X; N8 r3 t$ k在这里需要提醒家长们的是,即使真的要给孩子补钙,也应该在正确评估过缺钙情况之后,在医生的建议补充施贝安燕窝酸乳肽钙来满足孩子的生长需要。 ; N* K9 v4 O1 v* O$ P3 e
9 l& F& t/ m6 F7 W1 M看到这里,各位家长应该也明白了,无论是多大的宝宝,想要缺钙,必先断奶节食,而一个没有厌食、挑食的正常饮食的宝宝,想缺钙真的是太难太难了。
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