开启辅助访问 联系我们关于我们文明投稿
关闭窗口

简单4步,开始与 传播网-传播网门户网站(www.icbw.com.cn) - 传播网! 对话吧!

1. 打开你的微信、朋友们选择添加朋友   2. 使用扫一扫功能扫一下上面的二维码
3. 扫描后出现详细资料选择关注就好了   4. 现在开始与我们的官方微信对话吧!

传播网-传播网门户网站(www.icbw.com.cn) - 传播网!

 找回密码
 立即注册

微信登录

微信扫一扫,快速登录

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
打开微信扫一扫
查看: 5108|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

贫血=缺铁?女人贫血3大类型,补血需要“对症下药”,千万别补错了!

[复制链接]

275

主题

275

稿子

1348

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1348
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2022-8-29 15:40:32 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
很多女性都特别容易贫血

! T( A7 y0 q- l
头晕、气色不好

( }$ E) o0 Q7 C% U+ @$ {- v  S
那么到底怎样才算贫血呢?

6 F( I) v: d0 B: ~# l+ \
贫血又该怎么补呢?

: D) d: _3 S: f2 r# m6 _0 r
今天小编就来为大家解答疑惑!
1 k- l8 K6 l/ ~3 m
* O% \2 M' b" C4 l( L2 w, i8 {
关于贫血的“灵魂三问”
9 W3 v4 E( o0 T; J
1. 贫血是一种病吗?
# H6 |& Q' ~) n2 i$ w# L
贫血不算是一种疾病,贫血是指人体外周血红细胞容量减少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。

, c' E1 Q5 b0 e
1 h" Y5 \' t/ I4 q, z6 d+ |
由于红细胞容量测定较复杂,临床上常以血红蛋白(Hb)浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区,成年男性Hb<120g/L,成年女性(非妊娠)Hb<110g/L,孕妇Hb<100g/L就有贫血。

; ]$ u, W& K  f: W1 B
2. 贫血了会有什么症状?

. J  C) h5 c; p7 J) b2 F8 ^/ W
贫血最早出现的症状有头晕、乏力、困倦;而最常见、最突出的体征是面色苍白。贫血的病因、血红蛋白下降的程度、发生贫血的速度以及机体的代偿能力均会影响贫血的表现。贫血的表现没有统一的标准,主要包括以下几种:
; @- A# A' ?/ T0 S# U6 O
0 E# ^' [' X" M( w; K
●神经系统:头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等;

% u; w/ J+ y+ C/ H. x4 O+ P
●皮肤黏膜:苍白,主要表现在面色、口唇颜色、甲床等;

0 j9 M) }' ~5 g; R5 Q
●呼吸循环系统:呼吸急促、呼吸困难、心悸等;

( b+ q* o8 V, p3 ?4 W1 A+ w
●消化系统:消化功能减弱、消化不良、腹胀、食欲降低、大便规律和性状的改变等;

* X; X$ O' N# R" p2 y* p
●泌尿生殖内分泌系统:少尿、无尿、激素分泌异常、女性月经异常;
4 L3 C" M/ a& }5 w5 Z/ c! S: Q. a% O
3. 体检查出贫血,但是为什么我没有这些症状?
$ l5 [" e5 C- I: ?: ~3 T% v
大部分贫血是疾病的一种表现而已,只要血红蛋白浓度低于正常值,那么即使你没有上面说的这些症状,也能诊断为贫血,更重要的是找出贫血病因或引起贫血症状的原发疾病。
  K) e4 e1 b. J" C
贫血的三种类型
; X- ~& H$ P4 |+ b! r
1、营养性贫血——缺乏造血原料

8 V/ d7 X9 ]* }: c# C+ R2 K% k
机体要制造出源源不断的红细胞,自然少不了各种营养素,比如:铁、叶酸、维生素B12等都是造血原料。因此,缺乏这些营养素时,就可能造成营养性贫血,较常见的是“缺铁性贫血”。

* a% t! L7 w" G

8 M& i8 N% |  L& x& Y9 G  o
缺铁性贫血是小细胞低色素性贫血,在营养性贫血中,缺铁性贫血约占65-75%。生长期的儿童、青春期的少女、妊娠期或哺乳期的女性均是缺铁性贫血的高发人群。铁是合成血红细胞的重要物质,当缺乏铁元素时,血红蛋白不足,血液无法正常运输氧气,就会引起贫血。

0 g" J8 U$ H% h7 H; V7 z0 c5 T

4 Q; x" D3 d: Y9 X
缺铁性贫血的症状包括:身体软弱无力、疲乏困倦;头晕头痛、耳鸣眼花、注意力不集中;皮肤、嘴唇颜色苍白或发黄;指甲变薄变脆、容易折断,甚至有凹陷;常感肌肉酸痛。
, D9 {7 g  [. u
2、溶血性贫血——红细胞寿命缩短
8 W7 a+ w# b" S, m2 N- {8 o6 T" U
正常的红细胞会有120天左右的寿命,而当一些内、外在的原因,如:免疫系统出现问题,血液中的嗜血细胞增多,使得红细胞破坏增多,只有约40-90天的寿命,骨髓的造血代偿能力不足,红细胞缺乏,便会发生贫血。
& W9 q3 I) n3 C3 c& Y6 D
3、失血性贫血——红细胞丢失
! N8 d9 D1 m" }( Z6 o
这种情况一般是由于体内血液大量流失而导致血液缺乏,简单来说就是损耗过多引起的贫血。失血性贫血也分为急性和慢性——前者是由于短时间内身体流失大量血液;而后者是由于患者长期轻度或中度出血导致小细胞性贫血。
0 h2 ~2 X+ `6 Z5 l
5 {) U0 A% g, n  S
慢性失血包括痔疮出血、女性月经量过多、慢性消化性溃疡出血等。慢性失血最常见的后果是导致缺铁性贫血,因为人体每失血1ml,会丢失0.5mg的铁。需要根据病因给予对因治疗,同时还要补铁,双管齐下,也是可以治愈的。

, O4 }) B8 L: y- p8 P8 n6 v9 @6 t
贫血应该吃什么
0 r) G7 `2 P9 L8 f2 f0 e1 X
其实,不管是否贫血,对于女性来说保证每日摄入充足的铁都至关重要,不过,这事儿简单,关键还在于一个字:吃!
4 P5 ]$ J) H# \; H2 L; \
1、多吃红色动物性食物
+ S3 H5 |4 A9 M/ e- ]$ u1 ~
比如红肉、内脏、血豆腐,因为身体对肉类中的血红素铁吸收率较高,而且不太受其它食物的影响。
8 b) B! |2 _! H

6 N) M- a2 i1 y$ \
2、适量补充红色植物性食物

" P. Q1 ^  u+ d9 g3 |5 U5 N
比如红枣、枸杞、红豆、西瓜,铁含量相对较高,虽然均为非血红素铁,利用率相对较低,只能算是正室太子的“备胎”,但姑且也能当个补铁的“助攻型选手”吧。中国居民膳食指南推荐,18~50岁女性铁摄入量为20mg/日,下面是一张补铁的食物表,大家赶紧收藏起来吧:

7 |4 b" Y3 Z9 I' \- e$ i2 k4 L. K. J

& p7 o- q. P& G3 c
3、选择铁补充剂
! j* I; o9 ^5 F) S9 E* C
补充剂的优点就在于,一般都明确标明了含量,而且吃着方便,对于多少有点懒癌的女性来说,确实省了不少事。

% r4 Y0 k( @: ^" G0 v% n4 Q1 N
今天我就给大家介绍一款补铁剂,那就是纽乐曼富铁营养素。

6 Q9 z, S2 S: `: j6 p
4 c5 h# s0 M! D0 O
更有效
0 b6 F+ ^' U' m
采用小分子甘氨酸亚铁、血红素铁、葡萄糖酸亚铁等三重铁源,结构更稳定,吸收率更高。

2 E, F$ z! Y/ i8 i' |
更温和

5 ?: w4 L. j7 X9 Q" U& L
普通铁剂为避免刺激肠胃需要在饭后吃,而纽乐曼富铁营养素因甘氨酸亚铁结构的稳定性,不被胃酸分解,对胃的刺激性很小,所以可以随时吃。
( y5 L3 K* b+ H. i! g1 E" C* S
更好喝

5 y6 c# O7 p- f# Z# ~# }' K9 O
一般的铁剂会有股浓浓的铁腥味,但是纽乐曼富铁营养素口感好,无腥味。

9 E- U. }3 \3 ^1 P
最后提醒大家,只有在补血之前,弄清楚贫血的原因,再选择相应的方式,才能事半功倍。

7 ^0 i2 e+ f0 s# [0 [. H+ ~* J
新浪微博 QQ空间
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 微信登录

本版积分规则

QQ|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 )  

GMT+8, 2025-7-26 13:47

Powered by WW.ICBW.COM.CNtechnical support:传播网

川公网安备51010602002315号

快速回复 返回顶部 返回列表