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如果说养生分淡旺季的话 9 g, i" c, y; A2 L) m; t
那春天绝对是养肝的“旺季”
v6 F. H) g; k8 R$ {最近身边好多小朋友： % T, C6 W' E8 N( m" F
额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？” $ L* a2 [: C; N+ X8 O( D4 z* \
立春过后，人体阳气回升 9 p$ X5 m( }, l$ `# d( x6 e# M
熬夜、吃辛辣燥热的食物
p$ z" e' n1 l% ]4 K会有一些类似“上火”的症状 ; f* h3 l V w5 r T, r) ~% E: O
这就是中医讲的“肝火旺盛”。 ( B) _( p' N$ t% e2 @
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中医五行学言： * ^5 d& F7 \$ m5 J; u' g
春天属木，应人体五脏之肝
: {5 W; L0 R- V, I故春气通肝 : C+ B! Y8 Y6 O3 _6 S4 U
大家一定对“清肝明目”的说法不陌生
% ?6 C" |7 \; ~. \) E* M! c眼睛也与肝脏大有关系
- U& ?# j w) ?5 P所有肝工作、肝学习 / `# q7 M0 x3 d$ V, ~. U% R
肝游戏、平日里频繁用眼的人
" B Z' O5 a7 r注意啦！ + L! Q" D7 P/ A! B, F
此时正是养肝护眼的 % K) M. k* {- _$ k
最好时机哦！
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: `% ^" U; T) C$ E为什么春季养肝最妙？
9 I$ C& D1 T' \6 ?7 D4 d5 j9 ?1.肝脏是与春季相应的
& `9 e& E6 z4 I1 v- n中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。
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3 o0 |7 a4 M+ L( U% d, Z2.肝脏在春季时功能是最为活跃 0 n0 Z6 Q( H6 }4 H+ D1 X5 }
春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。
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肝与眼睛有什么关系？
+ v( Q& G0 b3 x, z中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。 4 v1 |, v/ ~9 B) N7 W
《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。 1 P2 y5 K# [8 B! i' h' C3 b9 t
因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。 0 o3 N: w- y5 u& ]; Z& z- y% m
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日常养肝小妙招
& T3 p0 \* g& @! B* r以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？ 4 i3 ?- |* |7 J$ X
01. 施贝安贝视加 + _2 ]' j9 D6 {9 L
国内第一款药食同源型营养包。 $ c5 I5 \/ D" S& `+ w$ l
特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子，四味清肝护肝！
3 T. P2 k& X f. T: N0 {有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！ 8 `8 @4 A3 q1 B( e# U
7 X* ]) i, J( M) J02. 舒展四肢
% U9 [! k+ a9 |8 [$ l) d* G8 H# \0 k感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。
7 c/ q8 C b- W% F伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。 * ^) L% c7 d+ @0 z j
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03. 按揉“四白穴” 1 q* t" x# \9 v4 E
做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。 # ~% ~& @. R" k
四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。 / C/ k, Z! m8 V
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另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。
# P/ r* Y" q Z5 |* {9 y! _04. 运动
: v; X* C# }9 G" ^4 }! s运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。
" [, N2 }9 c3 l g《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。
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发表于 2023-2-8 15:29:05
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