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【 宝宝缺钙十大表现 】 ) l3 b. K6 H7 h0 s5 F- i8 @2 n
1、无缘无故夜里惊醒,半夜哭闹不止,醒后哭闹难入睡;
5 A5 y/ N7 x- G$ f* N2、精神状况不佳,或者容易无缘无故暴怒烦躁,对周围环境不感兴趣,不如以往活泼; # l8 `9 O! \9 E* j$ F- C) [
3、身体出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗;特别是入睡后头部出汗,使其头颅不断摩擦枕头,时间久了可见枕秃圈;
2 k. J" a8 I3 `* h4、长牙速度缓慢,牙齿参差不齐,上下牙不对缝,咬合不正,牙齿松动,易崩折,过早脱落; ) N# b& o |/ E" J
5、头盖骨闭合延迟,常在1岁半后仍不闭合;
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, K d. [( e' x2 |6、前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎; 4 e5 ]3 r3 P+ s* D) [
7、厌食、偏食也与缺钙有关,人体钙元素摄入不足,易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降; ' L" W8 x& E! I! ]
8、骨质软化,站立时因身体重量使下肢弯曲,表现为“X”和“O”形腿,易发生骨折; 5 c$ B2 F7 Z" f9 S# p. x
9、湿疹反复发作,常见于头顶、颜面、耳后,伴有宝宝哭闹不安,枕后及背部多流汗; v& {2 ~0 F' V3 @* |" ?; k
10、缺钙严重时肌肉肌腱均松弛,腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛可引起肠腔内积气而形成腹部膨大,如蛙腹状;脊柱的肌腱松弛可出现驼背。 5 b, f6 O# z7 S" K1 m
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【天天补钙为何还“缺钙”? 】
6 F7 |( }& y6 s7 n/ {天天补钙,不一定钙很好的吸收利用了。 8 {4 m! R+ S2 y
其实,维生素D是钙元素吸收利用的好搭档,能通过增加肠粘膜上皮细胞中特异钙结合蛋白的合成,增加钙的主动吸收。 7 v! c- d: r) c; p
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如果维生素D缺乏即使食物中有大量的钙,也很难被身体吸收利用,还会通过肾脏被排出,更难以沉积到需要钙的骨骼和牙齿。孩子要多晒太阳,冬春季节要注意补充必要的维生素D。 & a( H' Y, N! F+ `
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【 如何给宝宝补钙 】 % ]5 [& f2 d' i$ h) i. i
1. 晒太阳
A! _6 \. ^9 G f天气晴朗时,多抱宝宝到户外晒太阳,这是最天然、最环保的一种补钙方法。因为,紫外线的照射可以使人体自身合成维生素D。不过,晒太阳时别灼伤新生儿宝宝,家长可以选择太阳不强烈的时候晒太阳。 % q1 w. ^9 f' Z
2. 补钙剂
7 L" _( D, R* T, j" x" ?( i如果在冬天、或连续阴雨天气,遇到不适合外出的季节,可以根据医嘱,额外补充适量的钙剂,以满足身体需要,尤其是住北方地区的宝宝。 & h$ q$ V; h7 b* F& Y
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3. 补充维生素D : u* o, W, p; z8 _# k" W
家长也宝宝补钙剂的同时,千万别忘记补充维生素D,因为维生素D能有效促进机体对钙、磷的吸收。可以给宝宝吃鱼肝油、或富含维生素D的食品。
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, f; B7 U! ^% \* v+ ~4. 食补 ) u/ A# k7 t2 d+ f& T$ V, Z
通过各种食物来补钙,不仅给宝宝补钙了,也补充了其他营养素。平时,家长多给宝宝吃一些富含钙的食物,如虾皮、牛奶、鸡蛋等。 . q E J( z/ X. H3 |
5. 母乳是宝宝最理想的食品 $ S" Q! D1 q7 q& C, V" |% f
每100毫升母乳中含钙34毫克,含磷15毫克,两者之比为2.4:1,这种比例最适合宝宝对钙的吸收。母乳喂养的宝宝较少发生缺钙或者佝偻病,因此,妈妈要坚持母乳喂养。 % w0 }, h0 e1 R
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【 补钙注意事项 】 - C; t7 E0 c. ^! } [
1、摄入过量的钙,会影响其他微量元素的吸收 & c' t9 Y' n$ k7 P% i
婴儿处于快速生长期,对钙的需求量大,当食物不能满足需求时有必要补钙。 - o5 ~! y2 _* ?5 t" F s
但是没有依据地补钙,误用或滥用钙制剂,不但不能促进骨骼生长发育,反而容易使婴幼儿出现厌食、胃部胀气等症状,甚至可能出现结石。 " F1 Z# h# S0 N3 Z2 V
尤其需要注意的是,过量补钙会影响铁、锌、镁等微量元素的吸收与利用。
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2、4个月以下的婴儿,母乳即可满足其对钙的需求
# Q2 e0 I8 ~7 Z7 v4个月以下的婴儿,完全可以通过母乳获得足够的钙,一般无需再使用补钙产品。 1 _0 D* x0 m- R3 z4 M
5-6个月的婴儿,可以给予一些钙含量比较高的辅食,如豆制品、奶制品等来补充钙。
7 O4 ~+ d& q% [. L1岁左右的孩子,只要保证每天奶量在800毫升,就可以提供其生长发育所需的钙了。
6 g4 o* k+ H% u5 G& \* W: b& ?如婴儿不食用母乳(以配方奶或牛奶代替),可以尊医嘱选择适当的补钙产品。
; a, n2 e; ^" ]3、均衡营养、合理运动保证儿童骨健康 / a$ y7 x4 n [# g1 U$ L/ K
科学饮食以均衡营养,合理运动使骨骼得到锻炼是保证骨骼健康发育的根本方法。 % v4 l( ~/ h" M5 U. w. E) q
对于缺钙不明显的儿童来说,食用豆类、奶、蛋、鱼虾等含钙丰富的食物,多做室外运动,接受紫外线照射来帮助钙的吸收是十分必要的。 : e% D/ F! V8 o9 H- c) J
* }4 U& h3 W& @0 U+ v* @: V& R4、关注食物对钙吸收的影响 N K5 e" k2 D6 z, O* O! x
有的食物中的某些成分会妨碍钙的吸收与利用。蛋白质可与钙形成络合物而排出体外,所以高蛋白的食物会影响补钙效果。
, k" e; w( X( g- V( c2 @# N另一方面,维生素D、酸性氨基酸等可以有效地提高钙的利用率,补钙同时应注意补充上述维生素及微量元素铁、锌。 3 Q ~+ j& P0 _- i
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