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深夜,救护车将42岁的老徐送进医院,医生检查时,老徐已经没有反应,陷入昏迷了,老徐身上散发着浓重的酒味,跟随来的妻子一直哭个不停,这个中年男人之前到底发生了什么呢?
医生来不及细问,老徐的情况已经很糟糕,血压血氧都在持续降低,必须立即抢救。医生开始给老徐做心肺复苏,气管插管,呼吸机辅助呼吸,能用的手段几乎都用上了,可抢救了2个小时后,老徐还是因为抢救无效死亡,医生给出死亡原因:心梗猝死!
老徐的妻子得知丈夫去世,一下子瘫坐在地,失声痛哭起来:都是我害了他啊!1 Z1 Z9 \. Z$ a t& a
原来,老徐和妻子已经结婚好多年了,老徐是个老实人,不会甜言蜜语,也不懂浪漫,但妻子却是个喜欢追求浪漫感觉的人,两人自打生了一个儿子后,夫妻生活渐渐少了,沟通也少了,老徐觉得这日子过的挺踏实的,可妻子却觉得这日子过的没劲。之前,老徐的妻子一直隐忍着,想着对付把孩子拉扯大,今年儿子已经考上大学,离开家了,老徐的妻子终于安分不了了,开始和自己的一个老同学频繁往来。
- y: J5 ~3 V! ]- J8 i0 }% b: d当天夜里,老徐说要去值夜班,走到单位才发现手机忘记在家了,怕妻子找不到自己,老徐又急匆匆跑回家,没想到一开门却撞见了妻子的丑事。
老徐当即气的半死,可也没说要打骂妻子,没想到妻子却哭个不停,直说这些年自己过的委屈,还说想要离婚。8 |& Y" s& B4 G: ?, A3 B
这下老徐受不住了,一只手捂着胸口,一只手指着妻子,嘴张了半天没说出话来,之后就倒地不起了,这可把妻子吓坏了,赶紧叫了救护车。+ \# C, b' @: L1 J4 ]% C9 r
医生得知事情经过,直言:老徐的突然猝死,与妻子脱不了干系!
心脏最怕刺激,许多心脏病病发都是在情绪大受刺激之下,如大喜、大悲、大怒时发生。
. h7 h' @. O- V+ a这些剧烈的情绪反应,会使交感神经兴奋,体内儿茶酚胺等血管活动物质增加,令心跳加剧、血压升高,冠状动脉出现痉挛,最终导致心梗、心脏骤停等猝死发生。
- U$ D6 n0 D) g7 c! E, @不想心梗要命,这3件伤害心脏的行为,请不要再做!
吸烟' R1 C, s9 h$ L. ?# F" n/ v
心脏病的主要原因是吸烟会升高血压,引起凝血,并降低HDL(良好的胆固醇)水平。根据美国心脏协会的说法,这是美国过早死亡的首要可预防原因。
5 {) K- M- T$ ]4 N0 \8 e2 U即使戒烟可能是最困难的习惯之一,但它的回报可能是最大和最直接的。
. Y5 {3 t# o. ~+ x当你开始减少吸烟,那么你患心脏病的风险会在几天内下降。如果戒烟一年,你的风险将减少一半。久坐
6 a3 I V+ U {, G( H% d- @! M“久坐增加了患心脏病的风险,即使是简单地体力活动也能转化为长寿”Fonarow说。- B d, \. a3 H+ l w
运动有助于降低血压,提高胆固醇水平,鼓励减肥,有益于血管功能,并减少压力,等等。
2 x( w7 V7 j% z即使你在过去20年里一直没有活跃,但从现在开始锻炼也不会太晚。肥胖
S. R$ l0 e% |) k; d4 S( f由肥胖导致心脏病,更容易心力衰竭、寿命更短。尤其是腹型肥胖。
! |; y- U. O* U1 [6 v! s5 T如果你的腰带尺寸越来越大,这是需要引起注意的,不要以为穿大码的裤子就能解决了。8 `, h# H0 S' S' E: u+ ~& M$ k' e
过多的脂肪组织在中心部位可能意味着代谢综合征。代谢综合征是可通过动脉硬化,胰岛素抵抗和炎症导致心脏病、中风或糖尿病的风险因素。7 {7 Z% {1 v3 g B4 L* t
生活中,该如何养护心脏健康,预防心梗发生?补充好营养
- P6 ]# H7 Y: ^7 y" c1、α-亚麻酸 g- A. |( K3 N
食物来源:青苏子油、有机亚麻籽油等
3 N: m) a4 V' N8 ]) A9 xα-亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸,属于人体不能自行合成,必须从食物中获取的重要营养物质,它具有重要的生理功能。- t9 n8 t5 O. U. m9 [8 C w( E- K# C6 d
在体内参与脂肪代谢和糖代谢等,有助于清除血液垃圾,增强血管弹性,能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病,还能降低血脂。研究表明,α–亚麻酸可用于冠心病死亡二级预防,可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。
, R- _3 A. @6 m' [平时适量增加α-亚麻酸的摄入,可以显著地改变血脂状态,减少血液垃圾在血管壁上的残留,增强心脏活力,增加血液循环,起到预防心梗等心脏病的发生。
5 C' ~& C5 r2 h0 i6 e3 j' _7 C) Z2 n2、维生素P( X- c4 P1 B% Z
食物来源:木瓜、洋葱、西红柿等。维生素P,是一类营养的总称,具有很好的消炎和抗氧化作用。, @" |# o1 A8 c) U4 E$ t' [, c
其主要作用,在于维持毛细血管壁的正常通透性,缺少它,会使毛细血管壁的通透性增强。- G5 @( a4 ~1 @) c/ q( U: X0 i* W
它对于保护血管,强健心脏功能,有很大的帮助。$ H6 j# B# D. I" R6 K
二、保证好睡眠早睡早起
9 G0 u$ J" F. I" J保持早睡早起的好习惯,规律睡眠、不熬夜,有利于心脏健康。研究显示,长期熬夜的人,患心脏病的风险是不熬夜人的3-5倍。
9 T4 M8 ]3 z y* i6 P/ J这是因为熬夜会导致生物钟紊乱,心脏的跳动节律发生异常,增加心脏负担,导致心脏过早的衰竭,降低心脏的功能。( G" |; w$ ~+ B. ~2 Y
建议每天要保证6-7小时的睡眠,这样有利于心脏的修复,也能降低心脏病的患病几率。午睡休息
; d/ j# n$ |+ s! V/ q中医认为,午睡是养心的好方法,心脏位于胸部,是一个阳位,主血脉;
/ n7 }8 ^1 e/ g3 a$ a. a0 T心脏的工作要消耗能量,而中午阳气偏盛的时候,需要休息来养阴,达到阴阳调和的目的。. y" ~5 y& J4 v7 s7 V8 i
所以,条件允许的话,每日多一次午睡,也是不错的选择。2 x7 b# u9 _9 ]5 `1 ]+ Z4 D
三、找准好穴位少冲穴
/ l. c+ j+ y1 @0 T少冲穴为手少阴心经的经穴,有关心脏,神经的病症都可以通过少冲穴来治疗。) c) w$ K) A: C" I
该穴有醒神开窍,清热息风的功效,常被用作心脏病的急救穴,也是心脏保养的穴位。- R$ c. L5 }" B, y5 y
经穴定位:在小指末节桡侧,距指甲角0.1寸。伸小指,沿指甲底部与指桡侧引线,其交汇处即是。内关穴* m1 G7 p( ?3 Z0 @. a0 X4 X
内关穴为手厥阴心包经穴位,是八脉交会穴之一,该穴是心脏保健要穴,能够宁心安神,理气镇痛,适宜于胸胁痛,上腹痛,心绞痛等症。
6 x2 _, V) w- o g& o# d2 Y按摩以产生酸胀感为宜,每次1-3分钟,左右手各做一次,每天做2次,可有效预防心脏病的发生。5 ?( t4 S$ @* y; {
经穴定位:在前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
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