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这4类人群可吃DHA补剂 % p. }8 w" e7 y+ y8 n6 K
; M) g9 \4 B- n+ j2 c母乳宝宝, i% g; W0 R: \8 F9 m7 m
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哺乳期妈妈为素食主义者、很少或不吃深海鱼（建议母乳期妈妈每周能吃2~3 次鱼，其中有一次最好是三文鱼、鳕鱼等深海鱼类）、藻类等富含DHA食物、营养不太均衡。
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喝鲜牛奶的孩子" T# {$ L' m* _' R4 I, `$ s) \* ]
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已经断奶、在喝鲜牛奶而不喝母乳或奶粉，还死活不肯吃鱼等含有DHA食物、挑食的孩子。
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; D9 I2 t6 g2 A讲真， 不少孩子对食物有谜之执念：有的死活不肯吃饭，有的死活不肯吃菜。' S! m% Q8 N; }# J/ I& R0 S, W2 x8 p
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1 U) g. y: S; f a5 Y) T可是对孩子偏食的纠正真不是件容易的事情，在这个过程中，通过营养补充剂来保证孩子营养摄入也是一个便捷稳妥的方法。
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3~12岁处于生长发育高峰期的孩子7 [: m$ D4 k# y& f4 M/ z
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这段时期因为孩子的视网膜、大脑发育仍处于高峰时期，补充DHA有助于他们更好地发育。
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; C/ P! b$ E+ m. P对海鱼的安全性有所保留或当地不好购买到富含DHA的食材) o% Y3 i& @+ x$ W. j
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如果你对海鱼的安全性有所保留又或者当地不好购买到富含DHA的食材，也可以考虑选用DHA补充剂。& n+ `/ o" A( E( Q, I( p
) [& m- y3 V6 V- aDHA补充过量有害吗
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有些妈妈担心给娃吃补充剂会过量。+ v: s1 N& V( Y$ o1 A; D
$ M# s1 v J" |3 t6 e" A8 v其实DHA是脂肪的一种，补充过量会被当作脂肪消耗掉，不会加重肝肾负担。; b i& X) S, V
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目前也没有足够的证据证明到底多少是过量。& y) U( X6 Z* h
+ P. C$ F; f: d- Z( j1 _至于有人说DHA吃多了会长胖。事实上，DHA这个推荐摄入量仅仅是每日脂肪推荐摄入量的1%不到。少吃一小口「充满饱和脂肪的」肉肉来补充一下DHA，这就像是用白纸换金子一样划算。! C% Q5 z! j* Z8 x8 S& c3 c3 u
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: C0 H: }. x, D" h而且，对于DHA，我们通常都是补不够。+ z' B" g7 S0 i* Y
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吃DHA补充剂和其他营养素冲突吗？ ) T" B" j1 S `8 w+ A0 A
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# u0 h0 E5 ^8 X5 q g吃了鱼油还要吃鱼肝油吗？
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鱼油和鱼肝油其实不是同一种东西。
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鱼油是指深海鱼体内的油脂类物质的总称，有效成分为DHA和EPA等（母乳中就同时存在DHA和EPA），可以按需选择；
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9 V# t& b# V3 f( s- i+ G& v5 S3 k& r鱼肝油就是来源于某些鱼类肝脏的油脂类物质，有效成分主要有维生素A和维生素D，部分可能还含有DHA、维生素C等，成分多样；
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维生素D对宝宝骨骼生长和神经发育起着至关重要的作用，仅靠晒太阳或食物很难足量获取，需要口服维生素D3补充；" `. v H9 r, X1 X
* K, y7 I9 f; h7 s5 O0 X$ `维生素AD其实就是维生素A和维生素D的混合制剂，通过一种制剂补两种维生素。一般身体健康且饮食均衡的宝宝无需补充维生素AD以免维生素A摄入过量，只需要单独定量补充维D即可。
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( p- @/ \1 s( a/ ~" N; QDHA可以和维生素D同补吗？
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DHA可和维生素D可同补，但建议选择纯维生素D补充剂如口服维生素D3，而不是维生素AD。! s* t9 l! j$ k( J& l4 ~$ I2 E( I
+ S6 K$ y' o+ E* a/ W* S另外，如果一定要给娃补充维生素AD，鱼肝油和维生素AD选其一即可；2 M1 j, s% `# I' m$ c) y5 i
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同时，补充维生素AD（或鱼肝油）时没必要额外补维生素D或维生素A。/ r K0 k; y; Q4 q( T
DHA补剂那么多，怎么挑？ " e' ]6 q2 L3 K2 r0 R
% K4 t* D+ W' ~& \看到这儿，你们肯定后台会问我（哼，早就熟悉了你们的套路）：
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简单来说，我们筛选DHA的标准有：权威安全、含量合适以及宝宝愿意吃。& l. Q/ O6 q! x* d/ \% N
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除此之外，满妈要加一点，更接近母乳！
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毕竟，DHA最早是在母乳中发现，最佳来源也是母乳。
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所谓念念不忘必有回响，这样优秀的DHA还真被小编找到了！今天就给大家做一个特别特别良心的推荐。" A( ?0 M5 n/ E& ?& r& B9 V$ ^; Y- t
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来自新西兰的纽乐曼DHA藻油！% ^& }6 i2 F5 q: I; [
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纽乐曼藻油DHA，是直接从单细胞藻类中提取，未经过食物链传递，完全不介入海洋环境，不含EPA，不含色素，天然无污染，因此对于哺乳期的妈妈、孕妇和胎儿是非常好且安全的DHA选择。
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纽乐曼藻油DHA，每粒含纯DHA150mg，孕期、哺乳期妈妈或是小宝宝，在无法保证自己每日DHA摄取量的前提下，可以适当补充一下DHA藻油，每日1-2粒即可。% D$ x4 o) x/ }- b( @$ X) U
5 O$ J- k2 p# ]2 a! s, N# [- A总之，别犹豫，买它就对了！ |
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发表于 2022-3-22 16:26:04
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