开启辅助访问 联系我们关于我们文明投稿
关闭窗口

简单4步,开始与 传播网-传播网门户网站(www.icbw.com.cn) - 传播网! 对话吧!

1. 打开你的微信、朋友们选择添加朋友   2. 使用扫一扫功能扫一下上面的二维码
3. 扫描后出现详细资料选择关注就好了   4. 现在开始与我们的官方微信对话吧!

传播网-传播网门户网站(www.icbw.com.cn) - 传播网!

 找回密码
 立即注册

微信登录

微信扫一扫,快速登录

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
打开微信扫一扫
查看: 1401|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

小小年纪视力在透支,做好这几点给孩子一个清晰的世界!

[复制链接]

275

主题

275

稿子

1348

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1348
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2022-4-12 16:02:33 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
小小的身躯背着大大的书包,稚嫩的脸庞架着厚厚的眼镜,如今走在路上这样的景象非常普遍。
1 Y& A! W" a0 _% v5 Y

$ u/ l+ Z) E/ N+ ]4 F: x# i- u0 t5 z. D  ~0 R% l8 S
随着互联网的发展,孩子触屏的年龄越来越小,触屏时间越来越长。如何科学用眼、保护视力,成了家长们关注的焦点。
: j  B+ L% V; K- P9 G; }3 f0 J" r( {0 ]0 U& C( k
全国一半孩子是“小眼镜”
' F( B( I; S( x! M1 z. B# }( S7 v! Z  ]
2018年,国家卫生健康委会同教育部、财政部组织开展了2018年全国儿童青少年近视调查工作。结果显示,2018年,全国儿童青少年总体近视率为 53.6%。2019年总体近视率为50.2%,较2018年下降了3.4%。但受疫情影响,2019~2022年,很多课程搬到了“屏幕上”,孩子们一看就是一两个小时,导致全国青少年总体近视率小幅上升。! x: g+ w. k3 V! y% Z

% d4 @1 o, B6 d$ h面对如此之高的患病率,家长们十分焦急,各大医院眼科门诊量猛增。但与此同时也反映出一个问题——家长们“管”得太晚,复旦大学附属眼耳鼻喉科医院院长周行涛对《报告》解读指出,我国青少年儿童近视发病主要呈现三个特点:, j% G$ Q5 ]7 y5 y% G
( L8 A" T# W& E5 ^( E* P2 Y1 g; R9 e
一是发病年龄小,临床中一些6~8岁的孩子已经出现近视,如果不采取有效措施,将无法对发病低龄化进行有效控制;3 Z0 @1 z- ~4 g. K( z! _  [

- M8 i' K9 l6 s$ y$ r, i" M二是进展速度快,与更大的儿童相比,年龄较小的孩子近视进展速度更快,每年增长可达50~100度;0 Z/ n- q* s5 [0 o
9 O8 U5 |% C8 i' I& V4 I
三是高度近视儿童青少年的比例逐年升高,5~15岁群体中,有1%的儿童年龄在5岁以下,且高度近视率随年龄增长逐年升高,尤其是12岁青少年。
( j5 p& m( ?- `7 m
9 x( Y6 E/ i) C# N" ^1 C调研显示,86.4%的家长认为近视是可以预防的,但他们中61.3%是在孩子近视后被医生告知才知晓的,对具体预防方法也并不明确,从而导致行为和认知分离。另外,家长们对于近视手术的认知不够,认为等到孩子长大可以通过近视矫正手术把近视治好,而不清楚近视对孩子眼睛的损害是不可逆的。
0 C, [6 e# h' k. [9 G5 W$ ^8 D+ {  @, r- N+ R9 j4 `  B
! W" b; W& C, V  w8 q( V
# {3 ?4 G* G& u- M3 n( w
具体来说,近视会对孩子的生长发育造成多方面影响,比如会令眼轴、角膜厚度、眼前房、晶状体及玻璃体出现不同程度的改变。
3 x: V: w0 q( e+ X2 H3 Q. B
% ?+ v& J4 {( b, ]高度近视的孩子发生眼底病变的可能性也更高,还会导致视力低下、失明等严重后果。; M, Z: j8 s' B$ c& n: O' t
+ s' T5 s% W4 |3 [( q) f
受视力障碍的影响,这部分孩子因为无法判断距离、深度或接近度等,看书、上下楼梯等简单活动对他们来说可能都会变成“难事”,而且也无法从事体育活动、竞技比赛等。
0 _) c4 Y! O# I6 @8 a. J5 v5 s# P9 O$ v& x: j- {; P  \
“远视储备”过早被耗尽# C$ {1 C, [3 q: j

( j: _# {- N$ R儿童青少年近视源自两方面原因,遗传和外部环境影响各占约50%。
3 ]2 K+ o+ B7 b' w' s
6 v; g( g0 N( J国内外研究显示,近视的发生有明显的家族聚集性,父母近视,会增加下一代人患近视的风险。
: B* {: P! Y4 T3 ]( u- y1 h
9 Z  m& }0 U- a此外,户外运动少、课业压力大、电子产品侵占生活、近距离看书等不良读写习惯,也与近视的低龄化、普遍化密切相关。
9 a0 J+ p1 i# y# I0 c, [+ Z1 D
' F1 a# ^* n3 q3 E: w* u一项针对尚无近视学生进行的两年随访发现,每天课余读写时间为1~2小时、3小时和4小时的正视眼学生,2年内近视发病率分别为7.9%、16.7%和25.1%。8 r$ O/ w% O6 m6 X- P/ }6 ^* m; ]2 @

5 h2 l: M0 [; o如果家长只靠感觉了解孩子的视力状况,或等到孩子近视了才关注,就为时已晚了。所以,家长应从小就定期在家或去医院测一下视力,并记录下相关数据。3 ]2 G! A! l6 C9 Q3 J1 L. @5 a
  [. s' {% a& p7 ?- Z) u/ L. \& Q
生活中也要留意一些近视发出的“预警信号”,比如孩子看东西时经常眯眼、频繁眨眼睛、爱揉眼睛、看东西常歪头、斜眼看东西、经常拉扯眼角、丢字、书写串行等,要高度警惕是否患了近视,并及时带孩子到正规大医院查视力,排查眼部疾患。
; e, r5 Y  `( @5 o
7 `: k- ]: ]/ T+ j0 _% r做好这几点,让孩子的眼睛“歇一歇”
6 r) S. B, c  V- J* n" c+ ~! _! @  y! n
在诱发近视的因素(遗传、环境和营养)中,环境起的作用更大。光线昏暗、姿势不正确、用眼时间长,以及视物过近等都可能诱发近视。周行涛院长建议,家长、老师必须帮孩子们改善用眼习惯、打造适合的学习环境、增加户外运动时间。: e6 z3 k( g1 D5 c* a' t

" M. m" O, A1 [6 z7 \* p

+ v1 H( r& M" q' w0 e
+ ]4 {6 x' V; d: l5 G1.掌握45分钟原则
& q( A5 d# w7 N2 \. a, m- N6 S& b# J& H4 V  |+ J: J8 Q9 Y
儿童青少年单次近距离用眼时间不宜超过45分钟,两次近距离用眼中应该休息10分钟以上,可以通过远眺、户外活动,或者切换用眼场景,比如去趟卫生间,到客厅喝杯水,来缓解眼部疲劳。( \( j0 i) G- P( ]( J4 K/ @5 J

- l- Q! E: q1 }6 {5 ?2 b5 g' F7 r2.20-20-20护眼法
6 v# `0 W7 i3 x' {$ y3 F" S5 I# l  ^" _/ p- n
生活中,孩子们应做到持续视物20分钟休息一下,休息时先眨眼20秒,眨眼是一种“刷新”大脑的方式,然后看20英尺(约6米)以外的物体或远方。
( j1 m7 b7 _. n/ L0 [% \: X. `  V/ h. y; g; K0 ?4 R
3.做到“三个一”3 B2 p7 J) J* d
9 X* v' [0 U; M, c& a
不良读写习惯是导致近视的危险因素,写字时歪头、握笔时指尖距离笔尖过近(小于2厘米)的青少年近视患病率较高。所以,应培养良好的读写习惯,握笔时指尖距离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6~7厘米),书本离眼睛一尺(33厘米),保持读写坐姿端正,不在行走、坐车或躺卧时阅读,连续读写不宜超过40分钟。适度合理的近距离用眼。' |  I1 t( V! K& |
# _9 P0 L" V% B4 e
4.打造舒适环境1 G5 S! r2 g3 E! b

/ {( N: }( e) O0 _儿童青少年近距离用眼时,环境光亮度要适中,避免在对比度非常明显或者非常不明显的环境中用眼;晚上近距离用眼时,应在打开房间内顶灯的同时,再打开台灯增加局部照明,且将台灯摆放在书写手的对侧。1 d0 K6 d4 D1 S* _& I7 q5 `# m
6 B: _! p9 x5 z
/ M( E) Q! e" n& P. c. u

- X5 C# x7 @/ y' l5.3岁前“不触网”2 @: o9 ?! w, a' G
6 G. S. Q/ h5 e3 T' c
家长应避免孩子过早、过度使用电子产品,建议孩子3岁前不要使用电子产品,6岁前不要使用电子游戏机,9岁前对孩子使用电子产品的时间严格控制;+ f1 i1 B2 m3 g4 V9 u

5 h9 M7 \" A) Z. n父母要以身作则,跟孩子相处时应远离电子产品;5 u: w( w+ V/ e) m- s+ F+ l2 @

9 P. X( Y$ o) G儿童青少年使用电子产品时遵循“宁大勿小,宁远勿近”原则,尽量使用较大的屏幕,间隔距离越远越好,且开启柔和的背景灯,光源不要有强烈的对比差。
8 U. D6 {+ \6 o* r7 Y+ l. `! c' \6 r+ i! T6 q' q! ~
6.户外活动至少2小时
# T. E! i- ?& `: U4 F/ {9 \5 f
% L6 M" W( I5 o$ w$ u  p6 ^# e积极参加户外活动,可以“化整为零”地保证每天累计2小时的户外活动时间;无论晴天、阴天,户外自然环境的光照强度明显高于室内环境,户外活动应尽量白天进行;校外时间,家长应尽可能为孩子创造户外活动机会。' D# s3 u6 f; t2 Z7 W0 i- O

0 b# w' |" ?# D3 ?& @, K6 e7.睡足8小时" |, m- L: A+ i" b& y% j& L, g
! ?! W* h! X4 s4 \7 d0 N: Q
家长要尽量确保孩子充足的睡眠时间,小学生每天睡眠时间应达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。
) J2 W: y$ L+ o) X8 x! Y( l) K& E  V8 e" o" ]* L& ?
补足营养:家长要让孩子保持饮食营养均衡摄入,不偏食、不挑食、不要过度摄入高糖高淀粉类食物。
( u# Z( _2 t" m. i6 M/ N  W" t  T$ \# B7 J6 b7 Y
8.定期检查. ?  K) ?+ ?& a! h: Y
( F  M! {- J3 A& o+ }, b
如果学校筛查结果提示孩子眼睛异常,家长应当尽快带孩子到专业医疗机构就诊,及早发现,及早干预,及早治疗;眼健康检查频率应遵循“分阶段检查”,年龄越小的孩子推荐检查频率更高,年龄越大视力发展趋势相对稳定时检查频率可适当降低。- C& o8 ?, q3 u; D  J4 ~

3 B* o5 q1 }" z7 z& t1 b“给孩子一个清晰的世界”不仅需要家长的努力,也需要政府、学校、专业机构和家庭的持续参与,这也是施贝安的美好愿望请求。施贝安将在这条道路上,继续发挥婴幼儿营养品助力解决眼疲劳的解决方案。3 ^5 H% f" f7 o, u) Z8 b

) S- h: |5 l5 n9 Z+ p, u+ p
新浪微博 QQ空间
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 微信登录

本版积分规则

QQ|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 )  

GMT+8, 2025-7-26 14:37

Powered by WW.ICBW.COM.CNtechnical support:传播网

川公网安备51010602002315号

快速回复 返回顶部 返回列表