宝宝营养是每个父母都要重视的问题。宝宝营养达标了才能茁壮成长,那如何判断宝宝营养状况? $ X, g; T- \4 G' m6 R# _
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怎么判断孩子是否营养充足
3 {+ t9 F5 `& S% V: ^首先观察孩子的精神状态,如果孩子精神好,眼睛灵活有神,不哭闹,很少生病,说明营养足; & P& _# v' i$ o3 J/ u% F
另外还可以观察下孩子的外貌,如头发乌黑有光泽、小脸红润、皮肤细腻光滑等,说明孩子营养也跟得上。
2 D% D R$ P* A6 a9 M8 O如果宝宝总是精神萎靡,疲劳乏力,提不起精神,挑食、厌食,经常生病,爸爸妈妈就要注意孩子可能营养不良或者营养不全面。
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宝宝营养误区
' ~: z L4 y' I/ g. g4 K8 i$ S! D; Q误区一、为了营养,奶粉太浓
- m3 f+ w+ m w7 g食物在肠道吸收,如果食物的渗透压(奶的浓度)过高,会引起呕吐、腹胀、腹泻、脱水等。同时大部分代谢废物要经过肾脏排出体外,而婴儿肾脏的发育和功能尚不成熟,奶调得太浓,会加重肾脏负担。 3 X' W1 C) I% k: }' m o
误区二、辅食添加过早或过晚
$ Y5 U5 s4 ?4 }9 F' G1 Z母乳或奶粉足够满足六个月以内婴儿全部需要,提前添加辅食,宝宝的能力、肠胃还没准备好,而过晚添加辅食,一是营养跟不上,二是容易导致以后的厌食、挑食。 ) n+ a! o* O" U7 r7 E' X6 H3 O2 y
误区三、让宝宝多喝汤补充营养 2 Z; D5 {; W: n- y2 Q7 N
很多妈妈以为汤会比肉还有营养,但其实汤中的蛋白质分解的氨基酸、脂肪以及维生素、矿物质,都是无法与底料相比的。因此,想给宝宝补充营养,喝肉汤并不科学,不妨把肉加工成肉末、肉糜,或根据宝宝的长牙情况,切成薄肉片、小肉块蒸熟给宝宝吃。
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2 w2 o- y6 x9 h9 s如何预防小儿营养不良? # L* p2 {2 W& B& O( \ }4 E" k+ k
1、调整膳食结构
+ g- C+ @& E* n Q) R7 i鼓励母乳喂养,母乳不足或无母乳者,应补以含优质蛋白的代乳品(牛、羊奶、豆浆、鱼肉等),防止单纯以淀粉类食品,炼乳或麦乳精喂养。较大儿童应注意食物成份的正确搭配,适当供应肉、蛋、豆制品,补充足够的蔬菜。 1 i) ~0 j8 N' R: ~# G; U- u) O) @! d
2、重视体格锻炼
5 o2 G2 k1 l4 c9 ^6 q纠正不良卫生及饮食习惯,饮食定时,保证充足睡眠。 " }6 r( e1 M0 u( L
3、重视补充儿童所需的营养物质
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