宝宝营养是每个父母都要重视的问题。宝宝营养达标了才能茁壮成长,那如何判断宝宝营养状况? $ S( D8 D/ |" S6 L9 R
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怎么判断孩子是否营养充足
! T! B0 Y8 Q$ d$ W3 m- M1 `首先观察孩子的精神状态,如果孩子精神好,眼睛灵活有神,不哭闹,很少生病,说明营养足; 9 z. ]" V$ W9 m
另外还可以观察下孩子的外貌,如头发乌黑有光泽、小脸红润、皮肤细腻光滑等,说明孩子营养也跟得上。 0 O) Q! Q5 K0 n: j- O7 g H
如果宝宝总是精神萎靡,疲劳乏力,提不起精神,挑食、厌食,经常生病,爸爸妈妈就要注意孩子可能营养不良或者营养不全面。
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宝宝营养误区
$ |/ w7 J8 y! L- n误区一、为了营养,奶粉太浓
8 ^! F6 y" P- |* ]1 g" `; I食物在肠道吸收,如果食物的渗透压(奶的浓度)过高,会引起呕吐、腹胀、腹泻、脱水等。同时大部分代谢废物要经过肾脏排出体外,而婴儿肾脏的发育和功能尚不成熟,奶调得太浓,会加重肾脏负担。
5 K" Q S* U0 Y, R2 n: L! L误区二、辅食添加过早或过晚
8 }# N: n* d1 X9 S$ _6 |母乳或奶粉足够满足六个月以内婴儿全部需要,提前添加辅食,宝宝的能力、肠胃还没准备好,而过晚添加辅食,一是营养跟不上,二是容易导致以后的厌食、挑食。
5 ^8 o' ?1 p. L1 ~9 K" ]误区三、让宝宝多喝汤补充营养 - D. i% \& P4 J4 a
很多妈妈以为汤会比肉还有营养,但其实汤中的蛋白质分解的氨基酸、脂肪以及维生素、矿物质,都是无法与底料相比的。因此,想给宝宝补充营养,喝肉汤并不科学,不妨把肉加工成肉末、肉糜,或根据宝宝的长牙情况,切成薄肉片、小肉块蒸熟给宝宝吃。 : g9 P& _- L- i' Y
0 T/ {+ f8 d- r6 R) D) X如何预防小儿营养不良?
+ v0 r# C$ a- _, b7 M1、调整膳食结构
, {7 {" x. C- r$ p$ E8 B+ t鼓励母乳喂养,母乳不足或无母乳者,应补以含优质蛋白的代乳品(牛、羊奶、豆浆、鱼肉等),防止单纯以淀粉类食品,炼乳或麦乳精喂养。较大儿童应注意食物成份的正确搭配,适当供应肉、蛋、豆制品,补充足够的蔬菜。 $ c8 L( Y& p3 g: R- w' z) z
2、重视体格锻炼
6 `3 W0 U: j% W2 w" c纠正不良卫生及饮食习惯,饮食定时,保证充足睡眠。
' @, p3 h2 ]! B& w3、重视补充儿童所需的营养物质
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