宝宝营养是每个父母都要重视的问题。宝宝营养达标了才能茁壮成长,那如何判断宝宝营养状况? 4 _9 i4 Y! F, E1 U
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怎么判断孩子是否营养充足
: x; e l Z' q" w: p6 ]首先观察孩子的精神状态,如果孩子精神好,眼睛灵活有神,不哭闹,很少生病,说明营养足;
3 |. G7 \ _8 l另外还可以观察下孩子的外貌,如头发乌黑有光泽、小脸红润、皮肤细腻光滑等,说明孩子营养也跟得上。
5 Q3 E6 |, o' F, [4 `6 L$ b如果宝宝总是精神萎靡,疲劳乏力,提不起精神,挑食、厌食,经常生病,爸爸妈妈就要注意孩子可能营养不良或者营养不全面。 ; _9 {" W/ i9 N2 k
9 o( e+ t' ]' B: p: W宝宝营养误区 1 N e$ L- j2 I
误区一、为了营养,奶粉太浓 " j, a$ D: l8 @
食物在肠道吸收,如果食物的渗透压(奶的浓度)过高,会引起呕吐、腹胀、腹泻、脱水等。同时大部分代谢废物要经过肾脏排出体外,而婴儿肾脏的发育和功能尚不成熟,奶调得太浓,会加重肾脏负担。
9 F8 [1 e* P, _2 K0 l8 J7 e误区二、辅食添加过早或过晚 5 E5 l. C/ X) e7 u
母乳或奶粉足够满足六个月以内婴儿全部需要,提前添加辅食,宝宝的能力、肠胃还没准备好,而过晚添加辅食,一是营养跟不上,二是容易导致以后的厌食、挑食。
7 F/ W: Z7 C- L y+ R误区三、让宝宝多喝汤补充营养 2 j/ p+ f% S2 W' q8 r2 u/ s
很多妈妈以为汤会比肉还有营养,但其实汤中的蛋白质分解的氨基酸、脂肪以及维生素、矿物质,都是无法与底料相比的。因此,想给宝宝补充营养,喝肉汤并不科学,不妨把肉加工成肉末、肉糜,或根据宝宝的长牙情况,切成薄肉片、小肉块蒸熟给宝宝吃。 ! @ h( q- S/ z
k7 h/ e! b1 b$ }* b如何预防小儿营养不良? ! N5 C" F( h5 ?$ r1 h( c
1、调整膳食结构
! n# p' G, I- X8 Q0 H& D2 e鼓励母乳喂养,母乳不足或无母乳者,应补以含优质蛋白的代乳品(牛、羊奶、豆浆、鱼肉等),防止单纯以淀粉类食品,炼乳或麦乳精喂养。较大儿童应注意食物成份的正确搭配,适当供应肉、蛋、豆制品,补充足够的蔬菜。
2 e* R" p3 ? y) b; a; p3 t& U2、重视体格锻炼 + l. L5 w- `& a+ `" G; b; |; I2 J; Z3 ^
纠正不良卫生及饮食习惯,饮食定时,保证充足睡眠。 ' c5 a/ P* }: [
3、重视补充儿童所需的营养物质 8 Q7 r3 ^; X/ Y7 E k/ |0 E. w' K
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