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如果说养生分淡旺季的话 # n- F, q3 |; N" W. k5 v% |
那春天绝对是养肝的“旺季”
! [' [! Z+ @. {& F最近身边好多小朋友：
* p$ r. ?& ^) k额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？” 1 i2 `! v* _. j
立春过后，人体阳气回升 9 X x0 {' i+ R
熬夜、吃辛辣燥热的食物 0 v3 o0 v& D7 l4 _
会有一些类似“上火”的症状 : k- ?8 O s; i4 a; M
这就是中医讲的“肝火旺盛”。 - [: S# P0 o4 K# I' A) O( B
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中医五行学言： 0 u8 i. R, A+ X: |# H% r5 T
春天属木，应人体五脏之肝
$ ?. q9 [. P* s, @) `7 j4 C故春气通肝
7 H; g! d9 |2 g1 Z: }* j大家一定对“清肝明目”的说法不陌生 - }# C F; J( p, m5 }# K% d3 b
眼睛也与肝脏大有关系 7 D6 z5 z" E1 k5 m
所有肝工作、肝学习 # t* G: _+ c* J) r$ j/ }
肝游戏、平日里频繁用眼的人
U6 z/ R l O注意啦！ , F% K. D9 `& t6 Q5 G5 b3 w
此时正是养肝护眼的 # D% _; b% ?2 f. w+ F* s$ u
最好时机哦！
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! x( ?' X# @0 ^/ C为什么春季养肝最妙？ 7 z8 ]8 h5 g o7 E
1.肝脏是与春季相应的
7 t/ \. }- ]; B中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。 ( _" s. u& X6 J" b/ N) @+ N: a
& j* J1 B: N. T( X) c2.肝脏在春季时功能是最为活跃
) u3 W1 x4 b( D0 j春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。
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肝与眼睛有什么关系？ i) T; R$ P' t6 M$ C# B
中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。
8 C0 @% E, i7 F b, ?6 D《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。 ) D/ M0 ^5 r) \: p9 C& s
因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。 7 u( B% P, @8 Q0 N _4 ~9 }# z
5 r5 d) e- H' A日常养肝小妙招 2 `! I" u& E1 O4 D( I Z
以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？
; O( k$ j I6 @01. 施贝安贝视加 . `7 V/ P7 { y9 k
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6 F: e+ d7 b& t02. 舒展四肢
1 v7 t2 P9 L0 J) B: q感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。
' s7 v/ H5 i$ a/ [- w7 n伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。
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03. 按揉“四白穴” : ] E- v) v- _; w
做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。
: l/ e: D/ @4 j4 C5 K- Z四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。 # H/ K! ?+ x2 }6 u6 U. M8 `
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另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。
$ j' ~4 e" A( J04. 运动
$ V; [4 X$ U) k! v运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。
2 G$ n: U- D7 P. t《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。 . b" P( i* b0 `2 J9 l/ t- U
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发表于 2023-2-8 15:29:05
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