|
锌，被誉为生命之花，智力之源，对宝宝的健康以及智力发育有着十分重要的作用，因此给 宝宝补锌是妈妈的必备之课。那么，您知道宝宝什么时候需要补锌吗？怎么补锌最好？什么时间补锌最佳吗？ " s) y" g" M" g8 x7 |" l# d
; w$ m1 g0 j: ]) G6 P5 M) ~
NO.1
" I1 L0 K2 ^& O( D3 d5 ~缺锌的症状 3 y9 ~5 z' {) ^0 ?" |: Q6 U
1、食欲不振不爱吃饭
' J" H3 ] N" ^3 M1 y/ e8 m
挑食、厌食、不爱吃饭，是宝宝缺锌的最直接表现。锌是唾液中味觉素组成成分之一，缺锌会导致面膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞味蕾小孔，使食物难以触碰到味蕾，所以宝宝的味觉不敏感，从而变得食欲不振、不爱吃饭。如果发现宝宝有挑食、厌食的现象，妈妈就要意识到该给宝宝补锌了。 8 X: V' _+ J- N I, J
2、生长发育缓慢 M; s3 \2 q& b9 ~
缺锌的孩子生长发育相对缓慢，身高或比同龄孩子低3-6厘米，体重轻2-3公斤。 / ?6 ?( G4 g8 i4 d- ? O8 A
3、指甲白斑
( O. k6 Y6 D7 T" Z& q
当宝宝指甲出现白点，手指有倒刺，且有地图舌时，妈妈就要考虑宝宝可能缺锌了。
& e. w' u2 V" T7 a0 i1 i& j8 B4、异食癖 & ^. o: z; q% R
宝宝不爱吃饭，却喜欢啃咬指甲、衣物、玩具等，这是因为缺锌导致新陈代谢功能紊乱，味觉发生变化，从而使宝宝乱咬东西。 . z0 n v" Y# D9 L; x6 ]' d
5、视力下降 9 [/ Y2 O8 K2 e& k- U; u: B- j
宝宝缺锌容易引起夜视困难、近视、远视和散光等症状。 7 Y- t- W- P% q, Z$ [( `5 p8 E
2 h# u+ f# X0 G6、皮肤疾病
7 | z' r6 F: s( C
缺锌的宝宝更容易出现各种各样的皮肤问题，如伤口不易愈合，易患皮炎、湿疹、皮疹、疱疹等皮肤疾病。 Y8 Y6 R2 p& J" b& L) [
7、口腔溃疡
% g( d& _: |3 _% `4 K; H- \; `
口腔溃疡，又称“口疮”，是一种反复发作的口腔黏膜溃疡性损害，与内分泌障碍、肠道寄生虫、病毒感染有关系，宝宝一旦感染，很久才能愈合，并且发病率也高，也是缺锌导致病毒侵入免疫力低所致。 0 n% u4 C3 \3 s- q I/ z
8、免疫力差
- |. e' Y0 ]8 y$ W
缺锌的宝宝免疫力较差，经常容易感冒发烧、呼吸道感染，且出虚汗，睡觉盗汗。
/ f+ U% W* u# J; e8 S9、多动、反应慢
) }9 Q+ ` M3 `( F
如果宝宝出现注意力不集中、学习能力差或者多动、反应慢的症状时，需警惕缺锌的可能。
: g9 Z* f/ L$ F: `; hNO.2 + p; j- K1 o L$ ~* K& ^9 v Q
怎样给宝宝科学补锌？
! O8 r/ t/ i) q4 A2 X& e锌对于大人和孩子都是非常重要的营养元素。当缺锌时，就会食欲不好，不爱吃饭。不吃饭就会造成营养不良，对身体造成影响。孩子出现抵抗力下降的情况。 3 O; p) R2 U, |7 S* Y
, n0 E1 _! M3 U% \
1、补锌食物什么时候都可以吃，没有确定的时间 $ H9 I+ M0 C. u
只要出现缺锌的情况，适当的补锌对身体健康好，如果不能及时补充锌，就会导致一些营养流失，出现营养不良的现象。补锌的时候是需要补充一段时间，最好为一个月，这样才能够达到补锌的效果。
+ z3 F* F' g2 g9 N8 m `2、补锌可以选用食物进行适当的补充 * @5 W0 y. R# o8 k
多吃一些含锌的食物，比如瘦肉，坚果，海鲜，花生米，蛋黄等。这些食物中含有大量锌，对身体的补充有很大的效果。通过食物来补充锌是一种非常安全的方法。禽，肉，蛋，鱼等这些动物中的锌利用率高。
% c0 j0 s: A. v7 |3、除了食物补充锌外，还可以选择药物补充
. m! w3 M: E* H! Y2 t, K, E
可以服用一些安全性较好的补锌产品。补锌产品在补锌的同时，还补充了其他的微量元素。
- c' |; y, c: ^7 q1 c0 _$ C
( g/ o: f, P+ U ^8 V$ O& ENO.3
, P3 D+ m" P" W! y什么时间补锌效果最佳？
# L/ d+ {; g# c, _" P; r% ~- p足月新生儿体内也储备有足量的锌。婴儿期0-6个月每日需2.0mg锌，7-12月龄每日需锌约3.5mg。 2 S$ U1 v& n | r! C, z
人乳锌含量相对不足，成熟乳约为1.18 mg/L.母乳喂养的婴儿在前几个月内因可以利用体内储存的锌而不易缺乏，但在4~5个月后也需要从膳食补充。肝泥、瘦肉泥，鸡蛋黄、婴儿配方食品是较好的锌的来源。 ! I+ }/ p% C! \* }
2 u- g; a X9 e《中国居民膳食营养素参考摄人量2013DRIs》建议婴儿锌的RNI: 6个月以下为2.0mg/天，6-12月龄为3.5mg/天，1-4岁为4.0mg/天。
) {$ B7 x. ]$ T" S2 K主要还是孩子处于快速生长发育期，对锌的需求量较大；而锌不能体内合成，只能从食物中获得。 * l* b' ^5 N/ s! \8 U, \% G& y
当孩子常吃米、面等主食，偏素食，较少吃含锌丰富的肉类，海产品，加上高温烹饪过程中锌流失较多，孩子锌摄入量就很容易不足，导致缺锌了。 0 p! p8 ~6 H) k3 Y5 @
NO.4
4 P& r% {) C4 E补锌的注意事项 9 z& X$ w! x. ^) X: P
1、锌剂避免和牛奶一起服用 7 i) e. d8 P T* _
锌剂中的锌容易和牛奶中的蛋白质相结合，肠道难以消化和吸收，因此锌剂不能和牛奶一起服用，两者最好间隔1小时以上。 9 P8 A0 ]3 F" i& u4 ?1 D3 }% [ a
2、钙、锌不能同时服用
) {) H7 V$ U7 ]5 [
因为钙和锌的吸收原理相似，同时补充容易使两者相互抑制吸收，因此需错开时间服用。专家建议，白天补锌，晚上补钙，可达到很好的吸收效果。 2 y0 C2 M1 Q- Q" Y4 \' m
* X7 G7 w$ d; L5 T
3、锌不是补的越多越好
: T; j. s% K$ L
人体内的微量元素有一定比例，体内锌含量过高，会干扰其他微量元素如铁、铜等的正常代谢，还可以引起恶心、呕吐发热等中毒症状 ，对健康有害。
& L6 D2 O; C% b5 X& G% S4、根据缺锌程度决定补充剂量和时间 7 K8 w* B. R) @
应根据缺锌的原因和程度决定补充剂量和服药时间，在服用锌剂期间应观察其疗效，根据营养师或者医生指导调整治疗方案，以免补锌过多。此外，为了利于锌的吸收，口服锌剂最好在饭前1-2小时。
6 e5 c5 p' f, i | 
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2023-8-31 16:16:21
新浪微博
QQ空间