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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
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" i9 B7 ]. T% a1 u: J% _: S$ J瘦身食谱— 火龙果糯米糕) c. |- O( B2 O% ~
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% _! ]+ x6 ~; u( Y* ?) U, t# ]5 H 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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6 H; \2 m* S5 T, M1 A5 r% c* K 做法：
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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6 Z4 O& [4 a5 @1 F H 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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; j3 r+ Y& S8 Y3 J 瘦身食谱二 火龙果沙拉# }$ j+ c7 ]$ P5 L' `1 I, D
8 l/ u# B) e" g/ b" X0 M7 r; @0 h 材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。0 y" c8 J+ |% A7 A$ B/ {
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做法：+ p" x8 T$ m; C, Z8 ] A
7 H3 Q: b4 V; I* [ g 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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2、把橙汁淋入火龙果四周;2 V1 s3 L% V, m5 b
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3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 9 K9 E4 M. F0 a! u; `! C4 e
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瘦身食谱三 火龙果西米捞
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0 v: a2 P/ C4 U$ T 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量- ?( p3 G5 X( f3 Q
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做法：+ k9 \& @1 i F! O S+ Z' K' b# j' j
& |$ |$ G' z; Y+ z 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;2 V6 s3 f) u+ x) d
0 D- Y4 D6 d8 s# ~" k) _ 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;0 x, X+ {4 o; ?6 [/ s5 D
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。& Y5 B- \" @, W! w u
4 I0 J# r, @+ \6 k* x 瘦身食谱四 火龙果甜汤
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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做法：. ~$ \/ s6 l. u( E3 y. U
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净; `& ]; ]) o6 ^) ~- y
& o9 @$ S! n" K i5 L) L; } 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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3、雪梨去皮去核后切成粒;% J1 M, [' }: |) O4 }* r% r
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;' A) V: H' a( g% D' r8 P% D5 i
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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