「这也不是缺钙那也不是缺钙,那你倒是说说,到底什么样才是缺钙?」 3 z& E# }, ]. Q5 k1 [# \- w R
& A5 w2 L( O0 p% B像上面这样的问题,我平时在后台也是没少看到,相信许多家长也一直想知道答案,所以今天就邀请了施贝安育儿专家来正面回答一下大家,缺钙的孩子到底是什么样的。 5 `) N1 t* F3 R4 k" Y
01 2 H3 }; [! l4 [/ h( J
家长总担心的缺钙 医生却认为没必要
2 o1 l5 ?. ?* O6 `- Z为什么这么说,我们通过两个数字来就能看出来,一个是每日推荐钙摄入量,一个是主要膳食中的钙含量。
$ B) P) }7 G2 h# V0 j7 o, L4 O我们先来看每日推荐钙摄入量: 3 `; f3 ^& r: w( k f$ u9 E! O
5 A! ~; r. o3 {7 A+ Q" E5 H
再来看主要膳食中的钙含量: 1 P; f* }3 J- {+ r. n5 t- Y
* y% F4 X. }0 ]结合上面两组数字,我们可以发现:0~6 个月孩子每天喝母乳 600ml 就能满足钙的需求。 - V. [# `2 `( n* y/ @) z1 m2 Q
新生儿刚出生的头几天食量可能会略小,但是在满月之前就能每日饮奶量高于 600ml 了。
* J( G/ C; q( `9 m; F' v- H; n3 e6~12 个月的孩子在母乳或者配方奶的基础上,还额外摄入了富含钙的辅食,怎么想都是不会缺的。
; C( P- \/ t/ G3 y: C" s. j1 岁以上的孩子可以开始喝牛奶,牛奶的含钙量更高,而且因为饮食逐渐向成人靠拢,钙的来源更加丰富多样,所以也不必担心缺钙。
& W0 u; M; Y! C: O, }02
- J3 C8 x9 |) |! Z有没有真缺钙的宝宝? 主要表现为什么? $ G/ m% t C% ?% ?" n- j: r; t L
真正意义上的缺钙有三种情况,一种是钙摄入量不够(也就是大家最关心的),第二种是缺少维生素 D 引起的吸收困难,第三种是身体因为某些疾病的缘故,维持血钙平衡的调节机制出了故障。
1 P* j/ P* p4 {+ z- C当孩子日常摄入的钙不足时,为了保持血液里的钙量稳定,相关的调节系统就会下达两个命令:减少代谢、骨骼脱钙。
9 t4 B+ U* ~. j5 n8 y0 e
$ B* a: w: D+ Y) _减少代谢还没什么,但总是从骨骼里取钙出来,时间长了就会骨质疏松,甚至会有骨折的风险。
* a s4 a: D) b% m8 _- O0 l9 Y正在长身体的孩子们,骨骼本来就需要大量的钙搞自身建设,结果现在居然还要它往外排,那没办法只好放缓长个儿的节奏,孩子的身高可能会受影响,达不到钙摄入充分时的可预期身高。 7 A% M6 H1 c& W. Y+ A8 S
03 4 h- ~, `0 E1 x" g6 y+ F7 \/ u# X
万一真缺钙呢 怎么检查,怎么补钙
6 g: C& y# t. A2 O% v* _/ F* r有的家长可能因为各种原因,被医院推荐做骨密度、血清钙或者微量元素之类的检查,但其实这几项检查对于没有症状的健康孩子来说,都没有临床意义。 * u* X- M. ?9 H* f' Q" W; m- k
* k D/ `/ T3 a) D: k6 O9 O
如果通过检查排除了疾病的原因,确认孩子的症状就是钙摄入不足造成的,那我们的建议是:先尝试食补,再考虑吃钙制剂。 1 M0 L& d! g% R/ F
0~6 个月:按需喂奶即可。 7~12 个月:保持喝奶,同时辅食添加奶制品(如奶酪、酸奶)、深绿色蔬菜(如菜心、卷心菜)、黄豆及豆制品、芝麻、虾米等高钙食品。 1 岁以上:可以继续母乳,也可以喝牛奶,膳食更加丰富。
. ~, N3 ]. U7 T) l6 p6 h1 T在这里需要提醒家长们的是,即使真的要给孩子补钙,也应该在正确评估过缺钙情况之后,在医生的建议补充施贝安燕窝酸乳肽钙来满足孩子的生长需要。
6 M% |" j( Y; V1 [; j( [% J" ~5 ^4 a" p5 {
看到这里,各位家长应该也明白了,无论是多大的宝宝,想要缺钙,必先断奶节食,而一个没有厌食、挑食的正常饮食的宝宝,想缺钙真的是太难太难了。 * B7 {6 a% A9 M% \- a$ j: K+ d
|