「这也不是缺钙那也不是缺钙,那你倒是说说,到底什么样才是缺钙?」
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像上面这样的问题,我平时在后台也是没少看到,相信许多家长也一直想知道答案,所以今天就邀请了施贝安育儿专家来正面回答一下大家,缺钙的孩子到底是什么样的。
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# l J4 M/ O0 A 家长总担心的缺钙 医生却认为没必要
8 z0 z( Q6 a$ Q( Z# E& |为什么这么说,我们通过两个数字来就能看出来,一个是每日推荐钙摄入量,一个是主要膳食中的钙含量。 / Q9 b o# O- Q: b8 @- Q$ E
我们先来看每日推荐钙摄入量:
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再来看主要膳食中的钙含量:
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- p0 e5 G( |& d. |结合上面两组数字,我们可以发现:0~6 个月孩子每天喝母乳 600ml 就能满足钙的需求。
: D0 Y8 \1 a/ i3 `/ Q* R* i新生儿刚出生的头几天食量可能会略小,但是在满月之前就能每日饮奶量高于 600ml 了。 ; w$ B' [0 Z" G6 E4 L' S, r
6~12 个月的孩子在母乳或者配方奶的基础上,还额外摄入了富含钙的辅食,怎么想都是不会缺的。 . o- {; E# r8 @' _' s
1 岁以上的孩子可以开始喝牛奶,牛奶的含钙量更高,而且因为饮食逐渐向成人靠拢,钙的来源更加丰富多样,所以也不必担心缺钙。
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, [% z% n7 W- i. @: {5 H有没有真缺钙的宝宝? 主要表现为什么?
! B# W5 M! D8 c; d* L' [真正意义上的缺钙有三种情况,一种是钙摄入量不够(也就是大家最关心的),第二种是缺少维生素 D 引起的吸收困难,第三种是身体因为某些疾病的缘故,维持血钙平衡的调节机制出了故障。
9 J$ I* p- H0 _; l% ?3 k当孩子日常摄入的钙不足时,为了保持血液里的钙量稳定,相关的调节系统就会下达两个命令:减少代谢、骨骼脱钙。
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3 P6 J$ e9 U+ D5 }$ s减少代谢还没什么,但总是从骨骼里取钙出来,时间长了就会骨质疏松,甚至会有骨折的风险。
& V7 V9 k3 x. u) G( J1 x# K5 F正在长身体的孩子们,骨骼本来就需要大量的钙搞自身建设,结果现在居然还要它往外排,那没办法只好放缓长个儿的节奏,孩子的身高可能会受影响,达不到钙摄入充分时的可预期身高。 6 |# V. M" E2 K3 a: y
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3 q K! ]4 ~. d8 \ 万一真缺钙呢 怎么检查,怎么补钙
6 p( _ q- ^0 ]/ g8 o- i- y有的家长可能因为各种原因,被医院推荐做骨密度、血清钙或者微量元素之类的检查,但其实这几项检查对于没有症状的健康孩子来说,都没有临床意义。
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: c' l, d' ], I0 q/ u# K& w9 F如果通过检查排除了疾病的原因,确认孩子的症状就是钙摄入不足造成的,那我们的建议是:先尝试食补,再考虑吃钙制剂。 9 R N* d$ }0 E+ g5 G4 F) p
0~6 个月:按需喂奶即可。 7~12 个月:保持喝奶,同时辅食添加奶制品(如奶酪、酸奶)、深绿色蔬菜(如菜心、卷心菜)、黄豆及豆制品、芝麻、虾米等高钙食品。 1 岁以上:可以继续母乳,也可以喝牛奶,膳食更加丰富。
7 m* u p2 A% X$ j在这里需要提醒家长们的是,即使真的要给孩子补钙,也应该在正确评估过缺钙情况之后,在医生的建议补充施贝安燕窝酸乳肽钙来满足孩子的生长需要。
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' L, h2 |9 m3 m" i! }看到这里,各位家长应该也明白了,无论是多大的宝宝,想要缺钙,必先断奶节食,而一个没有厌食、挑食的正常饮食的宝宝,想缺钙真的是太难太难了。
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