开启辅助访问 联系我们关于我们文明投稿
关闭窗口

简单4步,开始与 传播网-传播网门户网站(www.icbw.com.cn) - 传播网! 对话吧!

1. 打开你的微信、朋友们选择添加朋友   2. 使用扫一扫功能扫一下上面的二维码
3. 扫描后出现详细资料选择关注就好了   4. 现在开始与我们的官方微信对话吧!

传播网-传播网门户网站(www.icbw.com.cn) - 传播网!

 找回密码
 立即注册

微信登录

微信扫一扫,快速登录

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
打开微信扫一扫
查看: 1954|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

宝宝什么时候需要补锌?怎么补最好?你知道补锌的最佳时间吗?

[复制链接]

41

主题

41

稿子

445

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
445
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2023-8-31 16:16:21 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
锌,被誉为生命之花,智力之源,对宝宝的健康以及智力发育有着十分重要的作用,因此给 宝宝补锌是妈妈的必备之课。那么,您知道宝宝什么时候需要补锌吗?怎么补锌最好?什么时间补锌最佳吗?

8 U: h1 u9 T+ Q; k

# l% s# n" x( G7 K
NO.1
0 k2 c% D  K& ~# E
缺锌的症状
5 M7 N  K9 L& d  N: o1 g
1、食欲不振不爱吃饭

4 ^3 P+ F; z  r! U" e" H- N) [
挑食、厌食、不爱吃饭,是宝宝缺锌的最直接表现。锌是唾液中味觉素组成成分之一,缺锌会导致面膜增生和角化不全,使大量脱落的上皮细胞堵塞味蕾小孔,使食物难以触碰到味蕾,所以宝宝的味觉不敏感,从而变得食欲不振、不爱吃饭。如果发现宝宝有挑食、厌食的现象,妈妈就要意识到该给宝宝补锌了。
/ T( l3 J9 G# P9 D; M
2、生长发育缓慢
8 K0 \+ i+ |5 O% O/ }) i: N# t
缺锌的孩子生长发育相对缓慢,身高或比同龄孩子低3-6厘米,体重轻2-3公斤。

# S/ }6 ~! \9 j- [4 L
3、指甲白斑

  [& ^5 B. R* S/ b/ f
当宝宝指甲出现白点,手指有倒刺,且有地图舌时,妈妈就要考虑宝宝可能缺锌了。

4 h% C9 ?, m7 k% T5 D
4、异食癖

* j& P$ i8 M5 v7 i+ E
宝宝不爱吃饭,却喜欢啃咬指甲、衣物、玩具等,这是因为缺锌导致新陈代谢功能紊乱,味觉发生变化,从而使宝宝乱咬东西。
. l/ W* z) k* D
5、视力下降
1 U' ]3 A3 y) T; O" [9 h
宝宝缺锌容易引起夜视困难、近视、远视和散光等症状。
0 ?# c& U/ n0 M, c/ t. s: T
5 W/ J  C& c) E, c/ M. f- i
6、皮肤疾病

, j: D, q0 ~1 X. h
缺锌的宝宝更容易出现各种各样的皮肤问题,如伤口不易愈合,易患皮炎、湿疹、皮疹、疱疹等皮肤疾病。

. G- M6 j6 A8 R, a
7、口腔溃疡

  _* T. h' g9 Q, @" c
口腔溃疡,又称“口疮”,是一种反复发作的口腔黏膜溃疡性损害,与内分泌障碍、肠道寄生虫、病毒感染有关系,宝宝一旦感染,很久才能愈合,并且发病率也高,也是缺锌导致病毒侵入免疫力低所致。

" [# P  O# `7 n( X/ y
8、免疫力差

0 B  k. s  T/ `& l6 Z  Q! @
缺锌的宝宝免疫力较差,经常容易感冒发烧、呼吸道感染,且出虚汗,睡觉盗汗。

6 i/ ?* `3 f" p7 W+ ~+ }; W
9、多动、反应慢
" }7 B3 o  q& ?" ^3 F" m. ]
如果宝宝出现注意力不集中、学习能力差或者多动、反应慢的症状时,需警惕缺锌的可能。

6 m# e% x; g3 W" I5 ^
NO.2

0 Y! V8 I3 a0 W$ M8 ]' B  l8 p
怎样给宝宝科学补锌?
7 x- ?. ?/ o6 v( Q3 a0 @
锌对于大人和孩子都是非常重要的营养元素。当缺锌时,就会食欲不好,不爱吃饭。不吃饭就会造成营养不良,对身体造成影响。孩子出现抵抗力下降的情况。
3 K/ W  B* h, T" k" v

1 ^* Z8 i& O0 U& K
1、补锌食物什么时候都可以吃,没有确定的时间
( i( t4 V# N  K, a8 P% K5 t
只要出现缺锌的情况,适当的补锌对身体健康好,如果不能及时补充锌,就会导致一些营养流失,出现营养不良的现象。补锌的时候是需要补充一段时间,最好为一个月,这样才能够达到补锌的效果。
% x5 S" j- E! {
2、补锌可以选用食物进行适当的补充

9 `- d) D' z. m* S
多吃一些含锌的食物,比如瘦肉,坚果,海鲜,花生米,蛋黄等。这些食物中含有大量锌,对身体的补充有很大的效果。通过食物来补充锌是一种非常安全的方法。禽,肉,蛋,鱼等这些动物中的锌利用率高。

( Q8 q- b* f* z7 j
3、除了食物补充锌外,还可以选择药物补充
4 C% S5 I7 ]# z' T' i
可以服用一些安全性较好的补锌产品。补锌产品在补锌的同时,还补充了其他的微量元素。
: U% F1 N- v4 g- Z7 E9 t$ Y
6 g# e/ G7 O% S7 b
NO.3

7 D# P6 m' t; ]4 Y5 @7 y- Z7 J
什么时间补锌效果最佳?
& Y7 m; w" O; @; C4 F4 N. l& O) w
足月新生儿体内也储备有足量的锌。婴儿期0-6个月每日需2.0mg锌,7-12月龄每日需锌约3.5mg。

/ K& W* M8 h# D8 q3 q
人乳锌含量相对不足,成熟乳约为1.18 mg/L.母乳喂养的婴儿在前几个月内因可以利用体内储存的锌而不易缺乏,但在4~5个月后也需要从膳食补充。肝泥、瘦肉泥,鸡蛋黄、婴儿配方食品是较好的锌的来源。
  x$ T0 e) z* w$ g

1 X) ?# K3 V0 b0 j( f
《中国居民膳食营养素参考摄人量2013DRIs》建议婴儿锌的RNI: 6个月以下为2.0mg/天,6-12月龄为3.5mg/天,1-4岁为4.0mg/天。

- N, y! R, X0 E" H. K, i
主要还是孩子处于快速生长发育期,对锌的需求量较大;而锌不能体内合成,只能从食物中获得。

4 U3 l. Q4 G$ _: o6 P
当孩子常吃米、面等主食,偏素食,较少吃含锌丰富的肉类,海产品,加上高温烹饪过程中锌流失较多,孩子锌摄入量就很容易不足,导致缺锌了。
3 ]! d' ^# N( U# X5 a& J
NO.4
. V3 q" `$ l  z2 \- t
补锌的注意事项
. M6 d! q% l8 c, F8 W3 E
1、锌剂避免和牛奶一起服用
" `. B5 @! O" Z7 d! W1 C
锌剂中的锌容易和牛奶中的蛋白质相结合,肠道难以消化和吸收,因此锌剂不能和牛奶一起服用,两者最好间隔1小时以上。

* p, o$ O( ~0 \! Z! s
2、钙、锌不能同时服用

# q' Y' k& k, E9 n
因为钙和锌的吸收原理相似,同时补充容易使两者相互抑制吸收,因此需错开时间服用。专家建议,白天补锌,晚上补钙,可达到很好的吸收效果。

5 F- m/ D( t, Z& z

0 `: p: [" Y. Q
3、锌不是补的越多越好

' Q6 M: z# k5 o$ Y+ t) @1 c" O+ q0 Z5 ^
人体内的微量元素有一定比例,体内锌含量过高,会干扰其他微量元素如铁、铜等的正常代谢,还可以引起恶心、呕吐发热等中毒症状 ,对健康有害。
8 Z) G8 z, r$ S. s* L9 a$ b/ z
4、根据缺锌程度决定补充剂量和时间

" A' l" h* m# t) [. j7 e
应根据缺锌的原因和程度决定补充剂量和服药时间,在服用锌剂期间应观察其疗效,根据营养师或者医生指导调整治疗方案,以免补锌过多。此外,为了利于锌的吸收,口服锌剂最好在饭前1-2小时。

  n; r, q, C3 M$ w
新浪微博 QQ空间
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 微信登录

本版积分规则

QQ|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 )  

GMT+8, 2025-7-25 15:06

Powered by WW.ICBW.COM.CNtechnical support:传播网

川公网安备51010602002315号

快速回复 返回顶部 返回列表