开启辅助访问 联系我们关于我们文明投稿
关闭窗口

简单4步,开始与 传播网-传播网门户网站(www.icbw.com.cn) - 传播网! 对话吧!

1. 打开你的微信、朋友们选择添加朋友   2. 使用扫一扫功能扫一下上面的二维码
3. 扫描后出现详细资料选择关注就好了   4. 现在开始与我们的官方微信对话吧!

传播网-传播网门户网站(www.icbw.com.cn) - 传播网!

 找回密码
 立即注册

微信登录

微信扫一扫,快速登录

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
打开微信扫一扫
查看: 1952|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

宝宝什么时候需要补锌?怎么补最好?你知道补锌的最佳时间吗?

[复制链接]

41

主题

41

稿子

445

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
445
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2023-8-31 16:16:21 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
锌,被誉为生命之花,智力之源,对宝宝的健康以及智力发育有着十分重要的作用,因此给 宝宝补锌是妈妈的必备之课。那么,您知道宝宝什么时候需要补锌吗?怎么补锌最好?什么时间补锌最佳吗?
0 w+ P  i, m4 T) p5 R8 S/ \

+ ~3 ~7 j: R7 W
NO.1

8 _% K5 ]4 n' y5 R  N" J
缺锌的症状

* q# F; l5 Z5 L. M2 T! ]  W5 e& n
1、食欲不振不爱吃饭
7 }) g. L0 F- L; d* L
挑食、厌食、不爱吃饭,是宝宝缺锌的最直接表现。锌是唾液中味觉素组成成分之一,缺锌会导致面膜增生和角化不全,使大量脱落的上皮细胞堵塞味蕾小孔,使食物难以触碰到味蕾,所以宝宝的味觉不敏感,从而变得食欲不振、不爱吃饭。如果发现宝宝有挑食、厌食的现象,妈妈就要意识到该给宝宝补锌了。
. w4 g5 U6 L( X$ n# G' Q' L6 u8 c2 D
2、生长发育缓慢

, A! C) d' ?' H1 V" s
缺锌的孩子生长发育相对缓慢,身高或比同龄孩子低3-6厘米,体重轻2-3公斤。
- F- Q, g# m) ~9 K1 a: q/ n
3、指甲白斑
9 _( [' A/ e9 X
当宝宝指甲出现白点,手指有倒刺,且有地图舌时,妈妈就要考虑宝宝可能缺锌了。

: e- ]6 v3 M- X& x! n& K
4、异食癖
9 m& U8 ]' ?' x, [" a* m
宝宝不爱吃饭,却喜欢啃咬指甲、衣物、玩具等,这是因为缺锌导致新陈代谢功能紊乱,味觉发生变化,从而使宝宝乱咬东西。
9 Z5 B/ w( G, T, S' j
5、视力下降
2 ~4 u9 o* U. _" Y) o  a  G- {
宝宝缺锌容易引起夜视困难、近视、远视和散光等症状。
: I$ R. B0 q8 ]& Y2 d
2 T/ g& k# L8 R* o" s* }. u( L
6、皮肤疾病

  B3 H( l  p' R# H- z4 D5 |  {
缺锌的宝宝更容易出现各种各样的皮肤问题,如伤口不易愈合,易患皮炎、湿疹、皮疹、疱疹等皮肤疾病。

& e$ x' m+ H' d6 T7 Q1 L. h
7、口腔溃疡
. C: U% K3 J! |3 U! B. W# x
口腔溃疡,又称“口疮”,是一种反复发作的口腔黏膜溃疡性损害,与内分泌障碍、肠道寄生虫、病毒感染有关系,宝宝一旦感染,很久才能愈合,并且发病率也高,也是缺锌导致病毒侵入免疫力低所致。

) v* Y, ^0 [1 C
8、免疫力差

9 H+ c: Z! ^5 ?5 Z& f' e3 h3 p
缺锌的宝宝免疫力较差,经常容易感冒发烧、呼吸道感染,且出虚汗,睡觉盗汗。
0 L& `; b' @/ S
9、多动、反应慢
. }) @" K$ M( O$ K+ _1 }
如果宝宝出现注意力不集中、学习能力差或者多动、反应慢的症状时,需警惕缺锌的可能。

8 C$ c9 Q) q# i: f/ f6 e. ?
NO.2

8 N. z& B' _' t
怎样给宝宝科学补锌?
& s" r: M0 c5 N/ d( W9 C
锌对于大人和孩子都是非常重要的营养元素。当缺锌时,就会食欲不好,不爱吃饭。不吃饭就会造成营养不良,对身体造成影响。孩子出现抵抗力下降的情况。
! G& H3 f6 F9 P6 R7 Q4 m7 q
# J! k. g. [, L  b& c, N
1、补锌食物什么时候都可以吃,没有确定的时间

( a$ E3 {8 P: J
只要出现缺锌的情况,适当的补锌对身体健康好,如果不能及时补充锌,就会导致一些营养流失,出现营养不良的现象。补锌的时候是需要补充一段时间,最好为一个月,这样才能够达到补锌的效果。
. B5 b4 q7 c. n2 R
2、补锌可以选用食物进行适当的补充

3 J2 [; L- O0 G$ _2 x: W
多吃一些含锌的食物,比如瘦肉,坚果,海鲜,花生米,蛋黄等。这些食物中含有大量锌,对身体的补充有很大的效果。通过食物来补充锌是一种非常安全的方法。禽,肉,蛋,鱼等这些动物中的锌利用率高。
" |: U* E" |7 ]1 k
3、除了食物补充锌外,还可以选择药物补充

; j( }$ b5 Y; l' j( D; P5 R
可以服用一些安全性较好的补锌产品。补锌产品在补锌的同时,还补充了其他的微量元素。
4 h* M4 ~8 a& g1 r7 ~, d# P
( ]2 X- N. L- B2 K; N
NO.3

' O: ?' z2 a. r! B
什么时间补锌效果最佳?

) P- m3 l" V( y, B6 `. a3 K+ V
足月新生儿体内也储备有足量的锌。婴儿期0-6个月每日需2.0mg锌,7-12月龄每日需锌约3.5mg。
. i8 z) L# u; ?4 f
人乳锌含量相对不足,成熟乳约为1.18 mg/L.母乳喂养的婴儿在前几个月内因可以利用体内储存的锌而不易缺乏,但在4~5个月后也需要从膳食补充。肝泥、瘦肉泥,鸡蛋黄、婴儿配方食品是较好的锌的来源。

; t5 P4 r: b) w) N1 _
4 O+ F- A% V9 S  i
《中国居民膳食营养素参考摄人量2013DRIs》建议婴儿锌的RNI: 6个月以下为2.0mg/天,6-12月龄为3.5mg/天,1-4岁为4.0mg/天。

5 D9 g) u0 @1 L7 P2 R' i9 I1 A* y
主要还是孩子处于快速生长发育期,对锌的需求量较大;而锌不能体内合成,只能从食物中获得。

& \( B% d8 p+ \, U( h
当孩子常吃米、面等主食,偏素食,较少吃含锌丰富的肉类,海产品,加上高温烹饪过程中锌流失较多,孩子锌摄入量就很容易不足,导致缺锌了。

  m2 M: z2 n! X6 ^8 E3 q# ^5 ]
NO.4
. @: `' |" b2 b5 m( W' X5 h
补锌的注意事项
. f1 h3 q( M  _9 \6 D4 H. T
1、锌剂避免和牛奶一起服用
! |1 m2 H& |& S( M7 s
锌剂中的锌容易和牛奶中的蛋白质相结合,肠道难以消化和吸收,因此锌剂不能和牛奶一起服用,两者最好间隔1小时以上。

; L2 Y6 P2 d: z, M% L  ?. @
2、钙、锌不能同时服用

; t1 w4 o3 Q! G4 S
因为钙和锌的吸收原理相似,同时补充容易使两者相互抑制吸收,因此需错开时间服用。专家建议,白天补锌,晚上补钙,可达到很好的吸收效果。

3 }( ]! t7 C# [$ h$ `3 t

  \6 C' k0 K2 U! Q2 Q
3、锌不是补的越多越好
1 M# t- [$ L8 V: T' U
人体内的微量元素有一定比例,体内锌含量过高,会干扰其他微量元素如铁、铜等的正常代谢,还可以引起恶心、呕吐发热等中毒症状 ,对健康有害。
8 k1 z- M- E9 \1 p" l7 ~' x# B
4、根据缺锌程度决定补充剂量和时间

) [7 [: }9 L. c; X3 t+ m1 C
应根据缺锌的原因和程度决定补充剂量和服药时间,在服用锌剂期间应观察其疗效,根据营养师或者医生指导调整治疗方案,以免补锌过多。此外,为了利于锌的吸收,口服锌剂最好在饭前1-2小时。

: i! ]- E$ O& l# j9 X5 {
新浪微博 QQ空间
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 微信登录

本版积分规则

QQ|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 )  

GMT+8, 2025-7-23 16:33

Powered by WW.ICBW.COM.CNtechnical support:传播网

川公网安备51010602002315号

快速回复 返回顶部 返回列表