你是不是屏奴?来对号入座吧:到个新地方先问WIFI密码,边吃边看手机,走路看手机,睡觉前刷屏,还没睁眼先摸手机,分分秒秒离不开……。机不离手,眼不离屏,这样折腾眼睛,会引发视疲劳,不加以重视的话,会引起可怕的后果。
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“屏奴”们几乎遍布于饭桌、马路、地铁、公交车以及厕所等各个地方,而职场人的办公电脑、随身带的笔记本,更是让屏幕环绕四周,这种情况下最常见的病症就是视疲劳。
" R, R) a! K: }. z! q ^9 \0 |) }长时间看电脑、手机,对眼睛的影响是非常明显的,会引发视疲劳。视疲劳主要症状有眼睛干涩、畏光、流泪、恶心、呕吐、眼里有异物感等等。
* V4 n& m3 W9 o8 `5 t% C5 R X2 o视疲劳早期是可逆的,通过休息,注意用眼卫生等方式,可以逐渐缓解。但是如果不注意的话,会引发长时间或永久性的视力损害。 ) h' G: b7 B; d+ ]+ Y! ~
* A7 p8 R1 ?- b8 G) W+ Z头晕、头疼,为什么这些症状是因为视疲劳?视疲劳和干眼症、青光眼等可怕眼科疾病之间有什么关系?有哪些方式能够有效缓解视疲劳?赶快看看! 8 p- h) s" T" T5 P" A5 S
01、视疲劳是不是严重到一定程度就会导致干眼症呢? 3 B( t& q; `5 i$ m6 m3 e& x4 L% D
当聚精会神地长时间看屏幕,注意力集中,眨眼次数大大减少,眼睛会有疲劳,干涩等症状,甚至发生刺痛、畏光等一系列不适应,进而发生干眼症。 : f/ f* A* U; @% k) X
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视疲劳和干眼症有时不能完全分开,有些共同的症状,如眼睛干、流泪等。二者可以平行、可以互为结果、可以互相加重,导致恶性循环。预防干眼症用眼的健康卫生很重要,其它如多闭目养神、多眨眨眼睛、保持室内空气湿润也是非常有效果的。
, l0 r; r% M4 q4 X0 e3 ?02、为什么坐车看手机、看书会出现眼睛疼的情况呢? . p/ k) }: a/ m& i9 O' \- B- Z
静止时看东西,视线是固定的,一般不会产生不舒服;但当不断运动时,目标在移动,明亮度在变化,图案、色彩也在变化,会加重眼睛所有肌肉的负担,加重视疲劳,严重时会出现眼睛疼痛、头疼恶心、呕吐等症状。
- w9 ^! j. W4 A( ]03、怎么区分视疲劳和青光眼呢? 3 Z; X* f% @8 Z' {& ?
从临床上来看,青光眼,尤其是角型青光眼,其有些症状如眼疼、眼红、流眼泪等等,是很容易和视疲劳混淆的。 ; }' z9 C' X% H$ ~* O- \
但是对于专业的眼科医生很容易将二者分清楚。青光眼是一个致盲性的眼病,其检查手段是测眼压,查眼底,看看视神经、视野是否受损。
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04、有时眼睛疲劳后,眼部肌肉会出现抽搐,为什么呢? % d( d7 O7 X2 z$ U' @* m8 X! r
这是视疲劳非常严重的症状了。当流泪,睁眼这些动作出现困难时,会引起眼睛抽搐。其实是眼睑肌肉的痉挛,就是哆嗦,它是一种反射性的。
, e& h" N( }1 {2 W* K3 }, m0 x05、现在大家都在用护眼灯,对眼睛会有什么样的影响呢?
6 G5 G5 I% v" ]! Z! U! W* i. N室内光线要有一定的亮度,既不刺眼,又能看清楚。小朋友看书时,台灯应该放在左前方,45瓦或60瓦就够了。护眼灯或者LED灯,可以减少屏闪,间接减少视疲劳。
9 e1 c& i2 D+ N4 V3 v使用护眼灯时,要注意三点:一是要有质量保证,二是要放在合适的位置上,三是亮度要合适。
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) Z( K$ K9 i; L) l! ~06、有人说在黑暗中看手机会导致眼癌,真的有这么危险吗? ! h. n/ M. a2 e E/ {
在黑暗中看手机和失明,或者眼癌其实没什么关系。但是在黑暗中长时间看手机,的确会对眼睛的健康有影响,最明显的影响就是视疲劳,而视疲劳放松警惕的话,会引发一系列疾病,建议在有背景光的环境下看屏幕,或者减少看手机的次数。 ; p( q& C8 k7 Z. J% S3 D
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07、请问纸质书和电子书用眼的疲劳程度一样吗?
5 K6 m4 w7 [8 S6 [应该说是截然不同的。因为纸质书的字和纸的白色对比没这么强,但是如果看铜版纸的书就不一样,铜版纸就特别亮。
- y% G! w8 ^- R1 C4 ^/ L! ]9 G而电子书的屏幕很亮,明暗对比度很强,再加上有一定的闪烁,所以电子书、电子产品,对视觉的刺激要比普通纸质书要明显地多,也更易引起视疲劳。
& P& }7 y% e/ {+ g5 H* D, D08、吃什么东西可以保护眼睛呢?
0 d1 x$ n, M5 t2 A1 x4 d3 e, v眼睛也需要蛋白质、维生素以及叶黄素酯、蓝莓等各种营养来维持营养平衡。 5 q$ \* H; _- U) L! ]+ |
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