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| 火龙果具有非常丰富的营养,同时它也是一种非常好的减肥食品,是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低,可以有效的帮助脂肪燃烧,丰富的果胶可以帮助身体排毒,富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥,那怎样吃火龙果减肥,四款不同火龙果瘦身食谱,让你瘦身又养颜哦!6 [+ c3 P4 L! K# l( [/ N0 B
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! ~4 W3 j3 O+ T; _9 g- O瘦身食谱— 火龙果糯米糕
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& k1 g; [- o; s5 o 材料:火龙果1个,乌梅8颗,青瓜150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。; \/ C+ G* x' l& r G
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做法:1 A3 R0 W6 Y2 u+ w: }
5 ~3 h( }( T c8 L8 r, `9 A 1、整个火龙果切成两边,将火龙果肉挖出来切块,保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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2 u& L( }8 n% _9 A 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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% Z/ V5 k9 l+ [/ k$ {" q 2、将火龙果切块,乌梅,青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中,加蜂蜜即可。' b! M# A+ s. f& O( e, F2 o6 X
( l( r9 a/ y* a U- g0 D 瘦身食谱二 火龙果沙拉3 k( y1 H1 u$ U5 z0 V e
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材料:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
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* p/ g8 u: b' z- S; H3 _ 做法:0 U1 x# f* x: ?) B5 Q' r
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1、将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用;
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) `/ b( n" ~7 @0 p 2、把橙汁淋入火龙果四周;
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4 r) L& @( }$ L 3、最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。
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瘦身食谱三 火龙果西米捞
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材料:火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
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. b, `: C# Z# E9 r% P* k( ? 做法:- T( d7 [4 W0 M! [# s) d( p$ X$ t
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1、牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷却之后,加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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9 W6 r! k, C/ ?+ d9 m- C8 c3 _ 2、火龙果对半切开,把果肉挖出来,留一半火龙果皮取代小碗,芒果去皮切丁;
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀,用勺子舀到火龙果皮中,放入冰箱冰镇,要吃时取出即可。
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( v3 R% i6 N; r" Y 瘦身食谱四 火龙果甜汤/ d& Q% h6 z! G
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原料:火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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做法:) {, e( l; L7 u1 i3 e$ v
1 p. m7 p: U [5 {2 s 1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;$ q- G3 z! D# M6 i( B; Y
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2、火龙果取果肉切粒,留果壳待用;
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, i% ~' u- Z7 }4 r2 t9 n+ B 3、雪梨去皮去核后切成粒;
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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0 i. e# r& Z0 X; A( J 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 % j( V2 h/ s8 J" c4 `
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