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火龙果瘦身食谱越吃越苗条

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发表于 2014-10-27 10:37:34 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 四川成都
 火龙果具有非常丰富的营养,同时它也是一种非常好的减肥食品,是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低,可以有效的帮助脂肪燃烧,丰富的果胶可以帮助身体排毒,富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥,那怎样吃火龙果减肥,四款不同火龙果瘦身食谱,让你瘦身又养颜哦!6 [+ c3 P4 L! K# l( [/ N0 B
: T) z: I. ^# K0 ?# F: g! i
  
! ~4 W3 j3 O+ T; _9 g- O瘦身食谱— 火龙果糯米糕
+ j, U" b8 n# K- R& b: R
0 k0 ?- A3 d! P' b6 ~* \# Q
& k1 g; [- o; s5 o  材料:火龙果1个,乌梅8颗,青瓜150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。; \/ C+ G* x' l& r  G
; a) p" o2 ?5 r
  做法:1 A3 R0 W6 Y2 u+ w: }

5 ~3 h( }( T  c8 L8 r, `9 A  1、整个火龙果切成两边,将火龙果肉挖出来切块,保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
/ W( W, B0 M8 Z* V1 S" s2 U1 y8 S0 [
2 u& L( }8 n% _9 A  2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
$ m, a" B# O$ u5 D+ Y1 n
% Z/ V5 k9 l+ [/ k$ {" q  2、将火龙果切块,乌梅,青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中,加蜂蜜即可。' b! M# A+ s. f& O( e, F2 o6 X

( l( r9 a/ y* a  U- g0 D  瘦身食谱二 火龙果沙拉3 k( y1 H1 u$ U5 z0 V  e
0 a0 Z  l- G+ X! W# I. H
  材料:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
3 U7 o" T& `: E$ s0 z& R1 V
* p/ g8 u: b' z- S; H3 _  做法:0 U1 x# f* x: ?) B5 Q' r
) ^; t1 M; d# y$ w, Y! S
  1、将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用;
* c0 Z& |" B2 h$ v! V
) `/ b( n" ~7 @0 p  2、把橙汁淋入火龙果四周;
; o7 `0 x. p- o
4 r) L& @( }$ L  3、最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。
! m' y: r" U# n: O, |& z, d0 j7 L
 瘦身食谱三 火龙果西米捞
4 `: P: B0 D$ [( R8 v6 k  o8 b! I/ H" t2 X$ E  L5 j1 P4 X: T  r- l
  材料:火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
% z3 j6 K* H7 Q8 Q- u. A3 O$ V
. b, `: C# Z# E9 r% P* k( ?  做法:- T( d7 [4 W0 M! [# s) d( p$ X$ t
  ]; _; O7 N0 [+ H
  1、牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷却之后,加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
* |! ?' M% d  A2 @6 }  L) a0 `
9 W6 r! k, C/ ?+ d9 m- C8 c3 _  2、火龙果对半切开,把果肉挖出来,留一半火龙果皮取代小碗,芒果去皮切丁;
, p, \9 |; t3 h; M* r+ V% x$ `& T+ S
  3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀,用勺子舀到火龙果皮中,放入冰箱冰镇,要吃时取出即可。
5 t+ s% U8 m$ B' o; y0 P7 P3 ]
( v3 R% i6 N; r" Y  瘦身食谱四 火龙果甜汤/ d& Q% h6 z! G
2 U) l" h: T9 Z+ ?% r) \  e; A7 k
  原料:火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
* ]; q1 p% w( p/ W! n" N/ g6 v; {/ n# H. q) e0 P
  做法:) {, e( l; L7 u1 i3 e$ v

1 p. m7 p: U  [5 {2 s  1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;$ q- G3 z! D# M6 i( B; Y
# ?' Z. ~* j6 T5 n
  2、火龙果取果肉切粒,留果壳待用;
, e4 `" u: F: o0 s6 l9 ^) h5 p
, i% ~' u- Z7 }4 r2 t9 n+ B  3、雪梨去皮去核后切成粒;
  e+ F9 j+ b$ e% P+ y7 }4 K2 W7 c0 M- `+ M
  4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
5 N+ g6 }; K4 c4 p& I  E1 H
0 i. e# r& Z0 X; A( J  5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 % j( V2 h/ s8 J" c4 `
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