火龙果瘦身食谱越吃越苗条

传播网编辑

火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦! / ^5 l( t3 f4 X7 K; W, e 　　 0 }7 f% `  w6 i/ k% J8 m4 ~瘦身食谱— 火龙果糯米糕 $ r& h, I4 d/ a" `4 g # C  \* \+ v9 }7 o5 g- o" `　　材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。 1 C9 ^3 o8 ^' s0 K4 ~2 E. | ! s/ U! \( k; F% }: m+ Q$ V　　做法： 0 I% b! f# b+ |5 J, | 　　1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用; % k6 H# a- f0 @, ? 　　2、乌梅去核、青瓜去皮切块; ; z9 v: ^7 Q3 ^( I( V( w1 S 2 o# ]1 s9 a. ]2 \　　2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。 　　瘦身食谱二 火龙果沙拉 　　材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。 　　做法： 4 O' a0 t8 |. ` & |1 z/ P' \9 r+ `: d' K# m　　1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用; - `+ n$ `5 ?7 t) `. l( G; g 　　2、把橙汁淋入火龙果四周; * ^* c; f$ ?. W/ @9 O8 }$ T　　3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 , I# x' |* b1 w8 N　瘦身食谱三 火龙果西米捞 8 A* E+ e5 k- c5 h" L　　材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量 ( Q3 j& U" ~$ y / c# [: q# a& Z2 T% I- C8 R　　做法： ; L, I) h- B/ c : O' A7 c$ V' v* V0 Q7 D　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀; 1 W, ^2 h3 S# U8 W2 `* H 1 l8 G0 o! X, v% m　　2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁; 0 ~' e& q* S6 e5 Q( K, I - H" W$ ?- U! R  z$ _  _% o+ |　　3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。 ) ?# h& q0 L9 I) M' q1 S! G 　　瘦身食谱四 火龙果甜汤 ) I! H7 D* j2 p" B　　原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量 　　做法： 1 p6 m* Z+ @! s$ V4 [6 V 1 {- T; l8 @$ [+ x2 X* O　　1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净; # ^& C- h; S! k8 |, i, [　　2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用; $ U: T% i% A( e8 o% J 　　3、雪梨去皮去核后切成粒; ' c- Z0 y4 R0 a5 y 　　4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时; ( e& ?0 D8 S" k& e6 L 6 |+ S( c/ Z' U$ p0 ?　　5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。