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娃有点枕秃,是缺钙吗?宝宝睡觉总出汗、睡不踏实总醒,会不会是因为缺钙?/ j+ ~9 m. F4 s5 _3 ~" a* h7 _
我家宝宝1岁了还没出牙,这是缺钙的表现嘛?
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在很多留言里,钙这个看不见摸不着的元素,出现频率简直不要太高。妈妈们认为的各种“异常”表现总是被归结为缺钙,说它是背锅侠本侠一点也不过* C3 V3 B9 h3 p; y" C' V; V4 b
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5 M. u5 @/ O% F6 z; S7 L分但实际上,这些真的都是缺钙的表现吗?
5 j# P9 f; {9 Y$ X9 g! A' a4 n$ u还真不一定!$ W4 ]1 U! i) i' _6 F1 C
! S6 ?. s _9 q" I$ i0 {01、常被误认为缺钙的表现
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; E' X/ X: _) T1 V2 c' N, p3 v睡觉多汗4 l/ `# y' I6 p; H
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很多宝宝一到入睡时,就满头大汗。其实,大多都是因为生理原因。
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; a& S9 d3 }1 D* O小宝宝代谢本来就旺盛,再加上神经系统未发育完全,调节体温能力弱,尤其刚入睡时,出汗多是很正常的。! \/ B; n% B# i8 q7 ?& d
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枕秃
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大多宝宝枕秃也是因为头部出汗多(宝宝汗腺多集中在头部)。仰卧时来回转头,细软的头发与床单发生摩擦,导致的后脑勺变秃。
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同样也跟缺钙没有必然联系。
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在没有其他异常症状的情况下,无需过于担心。' _$ k2 _6 w7 ~
6 k( y/ \! a/ q2 _睡不好、夜醒频繁; X% ^, m: @6 ^, V& w
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宝宝夜间哭闹的原因有很多。肠胀气、肠绞痛、母乳依赖、睡眠环境、难以接觉等都可能引起宝宝的睡眠不安稳,基本是和缺钙无关的。
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1 u2 a' z% ]! T6 W$ {" E+ }出牙晚# s7 e2 T( Y+ D
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出牙时间受遗传因素影响较大。7 _+ g* y7 I: T( m
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大部分宝宝是在6月龄到1周岁中间萌出第一颗牙,有的宝宝4、5个月就长牙了,但有的宝宝可能到1岁了才长第一颗牙。
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萌出时间差异很大,但都属于正常情况。6 Q& K. a" M! B# d0 k
0 z k& [, \; J6 F6 X当然,也有不少人有这样的疑问:为什么宝宝这些表现,有的医生或者母婴店说是缺钙,但在网上看到文章却说不缺呢?
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这是因为,这些表现与一种营养性疾病--佝偻病的症状有吻合的地方。佝偻病的典型症状有多汗、出牙晚、骨骼异常等等。但并一定有某种表现就代表宝宝患有佝偻病。
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: n" Q$ W9 \9 [5 s+ z+ m4 l/ q那么,我们如何才能判定宝宝到底是不是缺钙呢?; p9 q) k5 x& L0 A! Q! K0 }& w
* `: z }7 x9 U3 H& X02、判断娃是否缺钙,只有一种方式最靠谱
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7 S3 s5 B5 j/ L: r% S& H- |有的家长实在担心自己家娃缺钙影响生长发育,寄希望于通过骨密度检测、微量元素检测等各种检查得到明确的结果。
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其实,骨密度检测、微量元素检测这些检查项目,对于反应钙营养情况,并没有什么实际的参考意义。如果有想检查的打算的话,只能劝诫:就别白白花钱了。
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j/ E" P' o" \, V8 u真想要判断孩子缺不缺钙,目前最被认可的方式只有一种,那就是结合孩子的日常饮食,自己进行估算。
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- f# h# `& r' u$ q4 m6 \- z w03、每天怎样吃,宝宝才能不缺钙?
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宝宝并非不会缺钙,如果膳食钙(奶量、高钙食物)摄入不理想,确实存在缺钙的可能。所以,想要宝宝不缺钙,最重要的就是食补+钙制剂补充。0 R8 q4 m2 q/ a+ \# {
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: b1 u$ d; h3 p* m$ ^5 u0 Y9 R先来看下,宝宝每日推荐钙摄入量是多少:
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0-6月龄,200mg/d8 f" T6 b4 U) m; e" I9 T$ u Z
7-12月龄,250mg/d* v G8 U/ G+ i8 s: v P# ^
1岁-3岁,600mg/d
' `) ?# o$ z1 @# M5 z/ B注:参考《中国居民膳食指南》(2016版)
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. n7 y# L' u: @9 p: ]# P9 v- w: f W在饮食方面,通过摄入足够的奶、钙制剂、高钙食物等,基本就能达到以上标准。' _& B9 ^; }+ y5 _7 I
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每个家庭的饮食习惯都不一样,不以实际情况做为考量标准的补钙建议都是不负责任。有的宝宝奶量、饮食都摄入正常,想缺钙都难。& m1 a! L {! b6 S
2 I% x% h A; N# d7 o5 n$ g4 `* E但是也不排除有些宝宝有缺钙的可能。从我们国人的饮食习惯来看,我们日常摄入奶制品的量的确相对偏少。* M7 r+ Q6 E5 h
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中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾做过一项全国调查,结果显示,2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。7 u$ r4 Q1 V4 O9 S$ M
+ V0 _! j9 y8 L兼听则明,偏听则暗,孩子缺不缺钙,需不需要补钙,其实只有你最有发言权哦。# Y5 Y3 \" U, K* a) j/ @2 [
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