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娃有点枕秃,是缺钙吗?宝宝睡觉总出汗、睡不踏实总醒,会不会是因为缺钙?' d5 x" t" Y' G2 c4 T3 W! B
我家宝宝1岁了还没出牙,这是缺钙的表现嘛?
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7 p0 p3 O6 `8 b; l, ?, Y$ p/ v3 X( E在很多留言里,钙这个看不见摸不着的元素,出现频率简直不要太高。妈妈们认为的各种“异常”表现总是被归结为缺钙,说它是背锅侠本侠一点也不过& U$ E; T7 j" x% k6 \, ]% Z
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% X, C" f& D) u' G8 j分但实际上,这些真的都是缺钙的表现吗?* G% C6 o' R# I5 x, p8 p* j
还真不一定!
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01、常被误认为缺钙的表现
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- O, [8 b! }: Z; K, l. l睡觉多汗1 U8 Q" Q, r% J# k. ]& D _
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很多宝宝一到入睡时,就满头大汗。其实,大多都是因为生理原因。
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& F! c; V- P2 u小宝宝代谢本来就旺盛,再加上神经系统未发育完全,调节体温能力弱,尤其刚入睡时,出汗多是很正常的。* }1 H& Q! u% B5 b
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枕秃3 I+ g1 B6 C; \4 P! T4 W2 V6 I' M
( b9 J( f0 d0 P$ P大多宝宝枕秃也是因为头部出汗多(宝宝汗腺多集中在头部)。仰卧时来回转头,细软的头发与床单发生摩擦,导致的后脑勺变秃。
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& T6 j+ u- A/ `6 ?, Y同样也跟缺钙没有必然联系。" P) z5 V- i, p: |6 v$ `. k* Y
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在没有其他异常症状的情况下,无需过于担心。' L( ?/ Z) ? P
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睡不好、夜醒频繁1 x5 M+ y: q7 }
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宝宝夜间哭闹的原因有很多。肠胀气、肠绞痛、母乳依赖、睡眠环境、难以接觉等都可能引起宝宝的睡眠不安稳,基本是和缺钙无关的。, H8 w: F5 w* K/ l) F* i4 B% S
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0 t$ n: A {3 J6 E: d. I出牙晚9 g2 Y- g: s t2 E1 T5 A
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出牙时间受遗传因素影响较大。
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大部分宝宝是在6月龄到1周岁中间萌出第一颗牙,有的宝宝4、5个月就长牙了,但有的宝宝可能到1岁了才长第一颗牙。
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萌出时间差异很大,但都属于正常情况。
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当然,也有不少人有这样的疑问:为什么宝宝这些表现,有的医生或者母婴店说是缺钙,但在网上看到文章却说不缺呢?
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3 R, v" x9 q' C0 E* w1 M/ h' B这是因为,这些表现与一种营养性疾病--佝偻病的症状有吻合的地方。佝偻病的典型症状有多汗、出牙晚、骨骼异常等等。但并一定有某种表现就代表宝宝患有佝偻病。2 c+ y! l- T9 F# k
! R! [$ m6 V0 e$ w& N9 V* v1 o那么,我们如何才能判定宝宝到底是不是缺钙呢?8 R5 y2 l, \2 E h, l
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02、判断娃是否缺钙,只有一种方式最靠谱& s5 @0 T2 I R2 A1 Y
/ g' x- r4 n: z" w2 q有的家长实在担心自己家娃缺钙影响生长发育,寄希望于通过骨密度检测、微量元素检测等各种检查得到明确的结果。
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9 K% j8 p# |& c其实,骨密度检测、微量元素检测这些检查项目,对于反应钙营养情况,并没有什么实际的参考意义。如果有想检查的打算的话,只能劝诫:就别白白花钱了。
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真想要判断孩子缺不缺钙,目前最被认可的方式只有一种,那就是结合孩子的日常饮食,自己进行估算。
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03、每天怎样吃,宝宝才能不缺钙?+ z) @0 w- d8 h7 p `$ H
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宝宝并非不会缺钙,如果膳食钙(奶量、高钙食物)摄入不理想,确实存在缺钙的可能。所以,想要宝宝不缺钙,最重要的就是食补+钙制剂补充。- ?% _5 c3 c" Z4 |
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* B; i1 h3 T7 B2 J先来看下,宝宝每日推荐钙摄入量是多少:
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- Q7 c+ H0 ]: Y0-6月龄,200mg/d& _0 J2 } A# g9 d) [
7-12月龄,250mg/d, m1 f, G+ j5 @; k# V; x$ g
1岁-3岁,600mg/d! ^% o. T6 S1 n- {. c; ]
注:参考《中国居民膳食指南》(2016版)
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在饮食方面,通过摄入足够的奶、钙制剂、高钙食物等,基本就能达到以上标准。! }# @# A, e+ d5 S' K
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每个家庭的饮食习惯都不一样,不以实际情况做为考量标准的补钙建议都是不负责任。有的宝宝奶量、饮食都摄入正常,想缺钙都难。
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但是也不排除有些宝宝有缺钙的可能。从我们国人的饮食习惯来看,我们日常摄入奶制品的量的确相对偏少。
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中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾做过一项全国调查,结果显示,2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。
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$ s& ?2 R- B) q* Y6 q- k% y兼听则明,偏听则暗,孩子缺不缺钙,需不需要补钙,其实只有你最有发言权哦。
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