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娃有点枕秃,是缺钙吗?宝宝睡觉总出汗、睡不踏实总醒,会不会是因为缺钙?
& W" J8 M2 A! I我家宝宝1岁了还没出牙,这是缺钙的表现嘛?$ ]$ w8 l/ I- i3 h, C! H
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在很多留言里,钙这个看不见摸不着的元素,出现频率简直不要太高。妈妈们认为的各种“异常”表现总是被归结为缺钙,说它是背锅侠本侠一点也不过
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分但实际上,这些真的都是缺钙的表现吗?7 `8 L" q0 U: A4 [5 q, J: M1 l
还真不一定!
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1 B# q3 w; X$ F# M, [$ { c& T7 O- x( }01、常被误认为缺钙的表现
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" r/ Z& O' m# P- h8 X# p睡觉多汗+ \$ h9 p9 C2 R+ r$ ? j# w( X$ W
" p/ o- U* J- x7 _) ~8 l很多宝宝一到入睡时,就满头大汗。其实,大多都是因为生理原因。+ a0 K8 x8 _6 p) Q1 S$ ?
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小宝宝代谢本来就旺盛,再加上神经系统未发育完全,调节体温能力弱,尤其刚入睡时,出汗多是很正常的。
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: {/ j, \* g2 p2 u枕秃
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大多宝宝枕秃也是因为头部出汗多(宝宝汗腺多集中在头部)。仰卧时来回转头,细软的头发与床单发生摩擦,导致的后脑勺变秃。
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0 K+ l1 {9 {# p, e同样也跟缺钙没有必然联系。
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7 q7 E: ~! u1 i" T# p在没有其他异常症状的情况下,无需过于担心。
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睡不好、夜醒频繁1 V( b& R0 g5 m5 e/ q7 d. L
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宝宝夜间哭闹的原因有很多。肠胀气、肠绞痛、母乳依赖、睡眠环境、难以接觉等都可能引起宝宝的睡眠不安稳,基本是和缺钙无关的。' S* _& q% i6 J8 C V& u6 u
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) C6 X* X6 }8 B7 o. A出牙晚1 u( k0 \+ I6 n
& n& h. Z8 N, \9 f' z出牙时间受遗传因素影响较大。
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大部分宝宝是在6月龄到1周岁中间萌出第一颗牙,有的宝宝4、5个月就长牙了,但有的宝宝可能到1岁了才长第一颗牙。
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6 j; z& X9 \( b; }* Y8 [* C& F萌出时间差异很大,但都属于正常情况。
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当然,也有不少人有这样的疑问:为什么宝宝这些表现,有的医生或者母婴店说是缺钙,但在网上看到文章却说不缺呢?2 I& v4 T6 w% A0 G0 H% U
. y/ v7 N. a7 y# D0 b* e/ o这是因为,这些表现与一种营养性疾病--佝偻病的症状有吻合的地方。佝偻病的典型症状有多汗、出牙晚、骨骼异常等等。但并一定有某种表现就代表宝宝患有佝偻病。
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' y( n% B- v0 T% p- R( S) l" z1 D那么,我们如何才能判定宝宝到底是不是缺钙呢? k% O8 d. D1 ]
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02、判断娃是否缺钙,只有一种方式最靠谱! D% l3 y7 o" m, w9 u* U
1 x/ o2 s$ O5 ]( Y3 W" Y7 C8 M; L有的家长实在担心自己家娃缺钙影响生长发育,寄希望于通过骨密度检测、微量元素检测等各种检查得到明确的结果。: B5 l0 s" w- X* t) [ ?( [
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$ z+ P! H' W( Z: t. `其实,骨密度检测、微量元素检测这些检查项目,对于反应钙营养情况,并没有什么实际的参考意义。如果有想检查的打算的话,只能劝诫:就别白白花钱了。
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真想要判断孩子缺不缺钙,目前最被认可的方式只有一种,那就是结合孩子的日常饮食,自己进行估算。- R( y4 o' C9 S) U6 S# _
0 l* K3 q5 v# Z' t7 t C( J03、每天怎样吃,宝宝才能不缺钙?+ E' y# H( |+ x/ ]$ z
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宝宝并非不会缺钙,如果膳食钙(奶量、高钙食物)摄入不理想,确实存在缺钙的可能。所以,想要宝宝不缺钙,最重要的就是食补+钙制剂补充。: @" M6 Z: G7 h0 ~
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先来看下,宝宝每日推荐钙摄入量是多少:" ^! o/ i1 G# Q! c$ f7 f
5 v0 v" c8 v U* B( B: F/ r* s+ w0-6月龄,200mg/d
% V i0 ?. h0 }# j$ E) M7-12月龄,250mg/d
$ ]" U9 T7 q) l, }, T1岁-3岁,600mg/d/ e6 k1 y9 B/ y" `5 B% a6 j
注:参考《中国居民膳食指南》(2016版)" {5 J0 d: m( L6 s
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在饮食方面,通过摄入足够的奶、钙制剂、高钙食物等,基本就能达到以上标准。
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每个家庭的饮食习惯都不一样,不以实际情况做为考量标准的补钙建议都是不负责任。有的宝宝奶量、饮食都摄入正常,想缺钙都难。
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但是也不排除有些宝宝有缺钙的可能。从我们国人的饮食习惯来看,我们日常摄入奶制品的量的确相对偏少。
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, F, O+ [) Q: q8 ]/ ^% a) ]3 ]中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾做过一项全国调查,结果显示,2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。
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兼听则明,偏听则暗,孩子缺不缺钙,需不需要补钙,其实只有你最有发言权哦。
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