“医生说缺钙，你们却说不缺？”咋判断娃到底是否缺钙？

施贝安2020

娃有点枕秃，是缺钙吗？宝宝睡觉总出汗、睡不踏实总醒，会不会是因为缺钙？
* B9 F! q7 h  ]4 A5 q我家宝宝1岁了还没出牙，这是缺钙的表现嘛？
* h/ \8 ~2 `7 M( v- f+ g# w
7 ^! I  A# m7 d0 X7 }在很多留言里，钙这个看不见摸不着的元素，出现频率简直不要太高。妈妈们认为的各种“异常”表现总是被归结为缺钙，说它是背锅侠本侠一点也不过

7 i, Y' K& B- t0 w& _2 M6 r% c
  q. r( U, g1 |, W) u- S分但实际上，这些真的都是缺钙的表现吗？
还真不一定！
9 D- f! g& f! Q3 |) N
01、常被误认为缺钙的表现

睡觉多汗
6 e* C0 [6 d- B- U5 `$ ^: J6 a6 i/ s
很多宝宝一到入睡时，就满头大汗。其实，大多都是因为生理原因。
$ X! p, B; B$ R0 G3 n3 K

6 n& D) l' z1 }' b
0 w4 s4 A* J3 `6 s1 _3 K) l小宝宝代谢本来就旺盛，再加上神经系统未发育完全，调节体温能力弱，尤其刚入睡时，出汗多是很正常的。

" V& R# I* d9 @" m枕秃

9 q5 L) h3 O2 ?) L8 a3 R3 g( k大多宝宝枕秃也是因为头部出汗多（宝宝汗腺多集中在头部）。仰卧时来回转头，细软的头发与床单发生摩擦，导致的后脑勺变秃。

& V+ b* W3 s$ N- Q" p

  B$ w; X. h' r6 ~' H' S
同样也跟缺钙没有必然联系。
) I, b' {) r6 I9 ?* H( S
在没有其他异常症状的情况下，无需过于担心。
/ k9 \# J5 O# p7 q. }8 q
睡不好、夜醒频繁

' D; ^2 r* \3 O* t  f8 V宝宝夜间哭闹的原因有很多。肠胀气、肠绞痛、母乳依赖、睡眠环境、难以接觉等都可能引起宝宝的睡眠不安稳，基本是和缺钙无关的。
4 C' Z1 T( H0 h8 v

出牙晚

出牙时间受遗传因素影响较大。
& Q% G/ F4 u1 t- E- y
+ P# i0 Y; I7 Z" ]5 \大部分宝宝是在6月龄到1周岁中间萌出第一颗牙，有的宝宝4、5个月就长牙了，但有的宝宝可能到1岁了才长第一颗牙。

: Z; x9 j* B4 b7 t3 c

' _( \9 |3 r1 j$ g% ~9 l; Z
萌出时间差异很大，但都属于正常情况。

当然，也有不少人有这样的疑问：为什么宝宝这些表现，有的医生或者母婴店说是缺钙，但在网上看到文章却说不缺呢？
4 B* k' {9 G4 M: u1 R, q8 I3 p( `
" }# k+ {1 D2 M5 `) C# ~这是因为，这些表现与一种营养性疾病--佝偻病的症状有吻合的地方。佝偻病的典型症状有多汗、出牙晚、骨骼异常等等。但并一定有某种表现就代表宝宝患有佝偻病。

那么，我们如何才能判定宝宝到底是不是缺钙呢？

- w$ ]$ f# o& n4 k' X02、判断娃是否缺钙，只有一种方式最靠谱

有的家长实在担心自己家娃缺钙影响生长发育，寄希望于通过骨密度检测、微量元素检测等各种检查得到明确的结果。
, l1 ~" j9 E& J4 Z% @- D
; @; l& l- y9 E; |2 J8 N

' O. r8 W: c! l0 D
其实，骨密度检测、微量元素检测这些检查项目，对于反应钙营养情况，并没有什么实际的参考意义。如果有想检查的打算的话，只能劝诫：就别白白花钱了。

真想要判断孩子缺不缺钙，目前最被认可的方式只有一种，那就是结合孩子的日常饮食，自己进行估算。

03、每天怎样吃，宝宝才能不缺钙？

宝宝并非不会缺钙，如果膳食钙（奶量、高钙食物）摄入不理想，确实存在缺钙的可能。所以，想要宝宝不缺钙，最重要的就是食补+钙制剂补充。

( Q# J) l) _- x6 `1 A4 O

先来看下，宝宝每日推荐钙摄入量是多少：

0-6月龄，200mg/d
4 f: `3 @3 ?$ m- R) K- I+ |7-12月龄，250mg/d
1岁-3岁，600mg/d
' ^) ]- {$ }: Y) H, y7 f0 O注：参考《中国居民膳食指南》（2016版）
, B! `9 w1 H. u2 }! w
. {) e. q0 ]( ?5 C在饮食方面，通过摄入足够的奶、钙制剂、高钙食物等，基本就能达到以上标准。
- v0 p% B7 m' N1 P& P* Z  Z
' `" x* y7 u2 }/ \  I, R) t# [8 z每个家庭的饮食习惯都不一样，不以实际情况做为考量标准的补钙建议都是不负责任。有的宝宝奶量、饮食都摄入正常，想缺钙都难。

% n* `; K( e, d: X; {但是也不排除有些宝宝有缺钙的可能。从我们国人的饮食习惯来看，我们日常摄入奶制品的量的确相对偏少。

2 Q3 U4 b( k" N7 p' @( N

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾做过一项全国调查，结果显示，2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。

$ @! X2 I6 W$ O; \" D5 A兼听则明，偏听则暗，孩子缺不缺钙，需不需要补钙，其实只有你最有发言权哦。
& V2 z8 ?8 ^! b( I7 u) e
3 s+ O7 g, E; L6 B! f3 i( \