高考无疑是每年夏天的热门话题 ; e$ ^! z( G: ?, J/ s6 E# D8 r8 f
2022年
( j8 z d- ?- q, S% a0 @高考将在6月7日-8日进行!
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+ m5 `) L, n- o4 E对很多人来说 + a, {/ t0 c9 T( q7 v( o4 S0 [
高考是一次至关重要的考试
3 c5 T" Z% M) b9 A承载着考生们沉甸甸的梦想和希望 % Y1 [7 T& w) G: \/ @: Y
也许迈过这座独木桥 N" t- U# @. R. p
便会决定人生轨迹 - \7 f% y# k- e5 j1 Q4 }
6 t* I- c4 P" `# o# k( `6 I十二年寒窗苦读
* l5 V. K& x% w) E5 i$ ~只为今朝提交一份满意考卷 * B R* y1 V& K) ?. g. _. _
成为无数考生的坚定信仰—— 5 W# A5 m: r2 e5 Q; `
挑灯夜战,只为一战!
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& h5 | g5 z$ o1 r1 u0 A. T+ U4 E9 R距离高考越来越近 9 M! { W* Q/ y
加上疫情带来的影响 * e; s% t, ^4 Y2 ^
一定程度上会打乱考生的备考节奏
7 ? T% w+ L9 _6 n" ~. R) `. k7 S+ m使考生的生理和心理状态
# l0 L! z* ]" S0 o6 P% h都面临着巨大的挑战
/ w4 {$ a7 \! ?& N) V4 V也让家长们倍感紧张、忙前忙后
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1 k5 Y" t# W. Y F% y" V; W0 Z家有高考生的家人们 & h) M M+ ] I
不妨从以下两方面
+ A9 Y0 {3 V5 r7 o帮助考生调整好生理和心理状态 0 F. J7 w0 H4 m
给予他们强大的后盾力量
/ _2 S% |1 O( }! X% p# i助他们以最好的状态迎战高考
& K/ | q O5 w Z! V1、合理均衡的营养饮食
* P/ ?! O* w7 B$ D备考期间,孩子容易用脑用眼过度,每天所需能量相对高,在饮食方面上,家长们需要注意均衡营养,荤素搭配。
/ G3 f! D% e5 A饮食注意事项 * |3 e$ O6 s$ t
饮食不宜过油腻,要以清淡为主
Q. Z* T; V- Z, H. Z8 {; ~2 n清淡饮食能使头脑冷静,有利于孩子思考。
& V+ o& C5 I. _# ?多吃新鲜蔬果 * b/ s. \: Q7 U5 l* _
既能供给丰富营养素及各种维生素和矿物质,又能促进肠蠕动,防止便秘。
$ a+ I! k- q; U4 M/ Z: _保证充足营养摄入 % P2 Q, G6 ^/ L; K, ~5 T; g
通过吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来保证营养均衡,让孩子有充沛精力,应对体力和脑力消耗极大的学习需求。 9 q( D1 I0 G$ |$ l. j0 M
( t0 U! q7 N. S. S适当吃些补脑健脑的食物
& W/ s1 v- L% _5 b3 K适量进食鱼、虾、贝类、核桃、花生等富含DHA的食物。
) r% Y# I( h9 y& n' y$ DDHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一,具有显著的增强记忆与思维能力、提高智力等作用。
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7 i' |+ p- O, U- \( G合理食用纽乐曼DHA藻油能补充眼部营养、健脑益智的营养品也是不错的选择,健脑护眼,提高记忆力,能量续航,为备战高考加分。
: _8 U6 F+ v2 V( U2、积极正确的心理疏导
) F: B7 O) u" ]* w3 c' `' O面临高考升学的压力,不少孩子会出现紧张不安,焦虑急躁等不良心理。家长需要帮助考生调整好心态,做出积极正确的引导。
/ r& u5 n: M3 G% w0 B4 l7 z( r扮好“考生助手”角色 + h& b L: m5 K2 d2 D2 J. `, I
1、不给孩子施加过多压力
: g9 I& E5 u6 x) T用积极正面的态度多鼓励、关心、陪伴孩子,增加孩子自信心。 % u4 k! u: \3 f, ~6 q
2、高考不是衡量人生成功的唯一标准
0 k9 A. |7 a+ a( Q) R3 L考生和家长要理性看待高考,调整好心态,家长要信任、支持孩子,和孩子一起以平和的心态迎接高考。
. r4 W: K% p6 a7 A1 ^ W3、保持良好的沟通
M! U& { U7 U! _- w; i) ]关注孩子的情绪变化,帮助孩子调整焦虑急躁、紧张不安的情绪,合理释放压力。 . d: q0 d7 J1 e3 n7 k; |
梦想启航,青春无悔 % o o# |) c, _: y' f2 B
在泪水与汗水交织的一年 , Z* j& w' ]7 }+ l i& p/ [
每一分每一秒都值得珍惜 $ Q/ E3 V- w1 Z0 A5 ?5 W& V9 x
愿每一个认真拼搏的考生
# o2 R4 @/ e6 `& `1 ]都能迎接自己的理想人生 + L7 L) @# g1 B2 u; I
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