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高考仅剩十天,如何扮好“考生助手”角色?家长必看!

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楼主
发表于 2022-5-26 16:38:59 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
   高考无疑是每年夏天的热门话题  

1 E8 c/ m* p, Q4 `
2022年
/ f) i5 S0 E; |: _0 [+ t! O
高考将在6月7日-8日进行!

. R1 b; E/ m; Z7 a
: k$ P+ k9 `3 }' W
对很多人来说
! a7 [" H9 I& Z  o: V, _4 o
高考是一次至关重要的考试
2 Q6 t: Y+ |/ l2 J3 T) L0 i1 I; A
承载着考生们沉甸甸的梦想和希望

( {+ _! |1 x' r% Q+ a% u- K6 \$ e
也许迈过这座独木桥

% u0 N- J4 D/ F# R
便会决定人生轨迹
5 b, U& |1 l6 C8 Q" {
/ J# s5 C+ s8 B) `/ L
十二年寒窗苦读
. f3 @- m7 D1 k  @9 k; |+ Z) h
只为今朝提交一份满意考卷

' o' b# h3 Z9 G, p& D0 h2 R0 A
成为无数考生的坚定信仰——
' w7 p- ]3 R/ u$ c" n( G% \, E+ f
   挑灯夜战,只为一战!   
$ G: j9 l8 Z9 ^$ f9 g4 I

6 E2 |  X" I$ z+ z" s1 i  [# E1 Z
距离高考越来越近

- B4 T" M" M' v8 I: E4 }' D
加上疫情带来的影响

5 F+ v: n# ~1 o  g' t8 l* @9 E2 s6 p
一定程度上会打乱考生的备考节奏
- o2 \+ Q, v/ a$ M# U& b- |
使考生的生理和心理状态

" S% E8 Y1 U: S
都面临着巨大的挑战
/ D- \8 [- e; {/ U
也让家长们倍感紧张、忙前忙后

5 B; u: d6 o+ y2 M' x
. ~" y* v- B8 b) {5 n$ f* n
家有高考生的家人们

& Q6 z7 ]# y% k. U2 R
不妨从以下两方面
1 c, E9 X4 ]* j3 j
帮助考生调整好生理和心理状态

; N7 p8 D, H0 l
给予他们强大的后盾力量
8 n3 T  B3 }4 h5 g3 t
助他们以最好的状态迎战高考
$ F1 T2 g" `! z' H  Y
1、合理均衡的营养饮食

- X) q: U" c" Y9 o4 b
备考期间,孩子容易用脑用眼过度,每天所需能量相对高,在饮食方面上,家长们需要注意均衡营养,荤素搭配。

' k$ F: G% R7 ~! M. n
饮食注意事项

5 q- W( ~) V" Z0 h$ \9 T: B& l1 A
饮食不宜过油腻,要以清淡为主
% g; A6 y  F  I5 u5 _
清淡饮食能使头脑冷静,有利于孩子思考。

4 T! Q$ ]5 l( @" O
多吃新鲜蔬果

# v' X4 C; L0 u2 N2 G8 ?
既能供给丰富营养素及各种维生素和矿物质,又能促进肠蠕动,防止便秘。

+ j3 `( \6 b% a4 w- K! h
保证充足营养摄入

! E& [: J6 S- y% E) F/ x
通过吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来保证营养均衡,让孩子有充沛精力,应对体力和脑力消耗极大的学习需求。

1 ~3 m" z# Q- z5 [, a
" O: T3 v7 j& f8 D' Z  }) B+ H' ~
适当吃些补脑健脑的食物
8 ]) p0 e8 Q% `3 l
适量进食鱼、虾、贝类、核桃、花生等富含DHA的食物。

$ ?7 Q. f' ^9 \$ Y' T, f
DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一,具有显著的增强记忆与思维能力、提高智力等作用。
1 [3 [+ |; O) Y8 I" N% Q: K- E

4 r$ @- Y- C1 \0 O1 F3 h$ @6 L
合理食用纽乐曼DHA藻油能补充眼部营养、健脑益智的营养品也是不错的选择,健脑护眼,提高记忆力,能量续航,为备战高考加分。
* ^5 [+ V  T9 S( H
2、积极正确的心理疏导

% V+ ~0 \* d9 c% {, c# {
面临高考升学的压力,不少孩子会出现紧张不安,焦虑急躁等不良心理。家长需要帮助考生调整好心态,做出积极正确的引导。
% t) Y! k4 n: B" w1 q9 R
扮好“考生助手”角色   
0 w- U; X# s1 Q" i& G
1、不给孩子施加过多压力

" ^- j5 e8 V% Y9 N- A  c3 w
用积极正面的态度多鼓励、关心、陪伴孩子,增加孩子自信心。
5 s5 A4 Z$ n7 M* Y+ h  _0 y( Q' s
2、高考不是衡量人生成功的唯一标准
' G/ @, U7 C5 p
考生和家长要理性看待高考,调整好心态,家长要信任、支持孩子,和孩子一起以平和的心态迎接高考。
" t5 L: a) v: u* E. c2 ~4 i# r
3、保持良好的沟通

8 ^1 l" R8 U- ?4 a- h
关注孩子的情绪变化,帮助孩子调整焦虑急躁、紧张不安的情绪,合理释放压力。
6 J3 w6 ]/ H7 x- g9 h" }+ R
梦想启航,青春无悔

' H- E  w# H1 f7 O# M3 ]
在泪水与汗水交织的一年
! |: A4 C( y/ Z/ [0 N
每一分每一秒都值得珍惜

2 x  A) z" a$ e
愿每一个认真拼搏的考生
1 H' O# i, {8 U& T4 E# K; _+ q
都能迎接自己的理想人生

9 [4 z5 M( _( `% L; F: K
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