高考无疑是每年夏天的热门话题
1 E8 c/ m* p, Q4 `2022年 / f) i5 S0 E; |: _0 [+ t! O
高考将在6月7日-8日进行!
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对很多人来说 ! a7 [" H9 I& Z o: V, _4 o
高考是一次至关重要的考试 2 Q6 t: Y+ |/ l2 J3 T) L0 i1 I; A
承载着考生们沉甸甸的梦想和希望
( {+ _! |1 x' r% Q+ a% u- K6 \$ e也许迈过这座独木桥
% u0 N- J4 D/ F# R便会决定人生轨迹 5 b, U& |1 l6 C8 Q" {
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十二年寒窗苦读 . f3 @- m7 D1 k @9 k; |+ Z) h
只为今朝提交一份满意考卷
' o' b# h3 Z9 G, p& D0 h2 R0 A成为无数考生的坚定信仰—— ' w7 p- ]3 R/ u$ c" n( G% \, E+ f
挑灯夜战,只为一战! $ G: j9 l8 Z9 ^$ f9 g4 I
6 E2 | X" I$ z+ z" s1 i [# E1 Z距离高考越来越近
- B4 T" M" M' v8 I: E4 }' D加上疫情带来的影响
5 F+ v: n# ~1 o g' t8 l* @9 E2 s6 p一定程度上会打乱考生的备考节奏 - o2 \+ Q, v/ a$ M# U& b- |
使考生的生理和心理状态
" S% E8 Y1 U: S都面临着巨大的挑战 / D- \8 [- e; {/ U
也让家长们倍感紧张、忙前忙后
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. ~" y* v- B8 b) {5 n$ f* n家有高考生的家人们
& Q6 z7 ]# y% k. U2 R不妨从以下两方面 1 c, E9 X4 ]* j3 j
帮助考生调整好生理和心理状态
; N7 p8 D, H0 l给予他们强大的后盾力量 8 n3 T B3 }4 h5 g3 t
助他们以最好的状态迎战高考 $ F1 T2 g" `! z' H Y
1、合理均衡的营养饮食
- X) q: U" c" Y9 o4 b备考期间,孩子容易用脑用眼过度,每天所需能量相对高,在饮食方面上,家长们需要注意均衡营养,荤素搭配。
' k$ F: G% R7 ~! M. n饮食注意事项
5 q- W( ~) V" Z0 h$ \9 T: B& l1 A饮食不宜过油腻,要以清淡为主 % g; A6 y F I5 u5 _
清淡饮食能使头脑冷静,有利于孩子思考。
4 T! Q$ ]5 l( @" O多吃新鲜蔬果
# v' X4 C; L0 u2 N2 G8 ?既能供给丰富营养素及各种维生素和矿物质,又能促进肠蠕动,防止便秘。
+ j3 `( \6 b% a4 w- K! h保证充足营养摄入
! E& [: J6 S- y% E) F/ x通过吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来保证营养均衡,让孩子有充沛精力,应对体力和脑力消耗极大的学习需求。
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适当吃些补脑健脑的食物 8 ]) p0 e8 Q% `3 l
适量进食鱼、虾、贝类、核桃、花生等富含DHA的食物。
$ ?7 Q. f' ^9 \$ Y' T, fDHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一,具有显著的增强记忆与思维能力、提高智力等作用。 1 [3 [+ |; O) Y8 I" N% Q: K- E
4 r$ @- Y- C1 \0 O1 F3 h$ @6 L合理食用纽乐曼DHA藻油能补充眼部营养、健脑益智的营养品也是不错的选择,健脑护眼,提高记忆力,能量续航,为备战高考加分。 * ^5 [+ V T9 S( H
2、积极正确的心理疏导
% V+ ~0 \* d9 c% {, c# {面临高考升学的压力,不少孩子会出现紧张不安,焦虑急躁等不良心理。家长需要帮助考生调整好心态,做出积极正确的引导。 % t) Y! k4 n: B" w1 q9 R
扮好“考生助手”角色 0 w- U; X# s1 Q" i& G
1、不给孩子施加过多压力
" ^- j5 e8 V% Y9 N- A c3 w用积极正面的态度多鼓励、关心、陪伴孩子,增加孩子自信心。 5 s5 A4 Z$ n7 M* Y+ h _0 y( Q' s
2、高考不是衡量人生成功的唯一标准 ' G/ @, U7 C5 p
考生和家长要理性看待高考,调整好心态,家长要信任、支持孩子,和孩子一起以平和的心态迎接高考。 " t5 L: a) v: u* E. c2 ~4 i# r
3、保持良好的沟通
8 ^1 l" R8 U- ?4 a- h关注孩子的情绪变化,帮助孩子调整焦虑急躁、紧张不安的情绪,合理释放压力。 6 J3 w6 ]/ H7 x- g9 h" }+ R
梦想启航,青春无悔
' H- E w# H1 f7 O# M3 ]在泪水与汗水交织的一年 ! |: A4 C( y/ Z/ [0 N
每一分每一秒都值得珍惜
2 x A) z" a$ e愿每一个认真拼搏的考生 1 H' O# i, {8 U& T4 E# K; _+ q
都能迎接自己的理想人生
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