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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!; x* ^; R0 s) [1 f
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕( i5 S- p" X0 x/ u# I( M3 G
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材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。6 Q m( ?9 a4 T* d
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做法：+ b- p. l* T- L' S
& a' L/ m& `( W0 O2 F 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;& U* j+ c6 |$ I' A8 j
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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瘦身食谱二 火龙果沙拉; j7 e, o- b% X& B d4 _4 O! U: D% s. U
( R& O7 g8 v6 J" f0 L 材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
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' [) \4 M9 u- G2 D# Y 做法：* U$ {; R: E8 b- x* p! \" j
) q3 C9 P2 F v* V8 n! C$ Q% i* l4 m 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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2、把橙汁淋入火龙果四周;8 n' z! f" r0 X1 |% x
; L& }' g+ N1 {$ ?* d 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
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8 v+ H$ F: u$ F T9 A 瘦身食谱三 火龙果西米捞5 N; X9 K' g# u( Z% V& x! ~7 T+ n
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材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
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做法：- f/ C# I* y3 v7 J
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1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;; r7 q7 r) j- s0 w9 @% l7 p
* ^" D; x. c/ p; Y 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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: i4 S# L, S' | x' w; L 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。3 w' `3 f3 g+ v( _( A7 F
+ b$ D$ p8 Q0 W5 e' s& y 瘦身食谱四 火龙果甜汤
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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% | Q- j; O# @( B 做法：
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: Q7 j2 q2 P3 [0 _- x, T8 | 1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;' I$ [/ A" Q, v* J2 L) p z: T
$ ?6 ]1 V( O2 K# ?$ e* W 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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3、雪梨去皮去核后切成粒;
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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. C1 I0 u0 j! \( l% C% @5 x 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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