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最近，有个妹子半裸健身 R: M5 @# j' T! d. ]* E. y
5 n! @- x0 u3 j4 ^4 n7 L在网络上走红！ 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底！
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼：这身子我馋了...
! j8 p' L5 B( q2 X这位妹子名叫Lily$ `( y6 H2 e( Q, {; _" G
/ x" e5 @0 b& q# x; }1 p& g（@Lilyfitnessfit） 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑，自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力 3 f3 G% U6 T) y8 B7 O' |3 M7 Q
除了颜值能打* x% c2 k. t/ }3 s; O- y2 h7 @( u
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她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例，实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢？
3 n) E5 f& S$ B* i9 S( ?2 ~5 Y2 b8 h很多人都羡慕她
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拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮 : h8 P& p+ b8 u! K+ D8 Q
慢慢的健身成为了! |, u% y) y+ z7 G
% ?) N1 X. p" s& W; Y她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水，实现量的积累
* ?9 O$ C: c7 x她尤为喜爱臀部训练
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常常在健身房里虐臀： 坐姿髋外展 强化臀中肌，稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感 5 v I6 [* J4 a& G J }
单边侧腿举9 c0 i( A* U5 T" h
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收紧核心，控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型 + i/ c a, J$ }% c1 N1 f# u
除了健身
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Lily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐，太刺激啦 这样的一字马，太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功
% J: |+ O& n `5 H3 g8 C一字马的路线别具一格0 a3 C* L* F. a- y
' w% k) e( n: ] J' Z% G1 w0 r不管在健身房，还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面，她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水，低脂高蛋白 ; H( t. a) w) U
偶尔嘴馋的时候' x& h: w* p7 k: h( m* S1 o1 }
- H! q7 z% X6 cLily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭 + u: O9 S7 k8 v8 h+ M/ Z0 K
在成长之路上; Q8 _& p8 a! X8 q& C. N5 K
5 C/ `1 Y4 T# ^/ F0 [' H, W热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材，重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主 . g0 a, p+ g5 ^$ |7 }
热爱生活的Lily时常去旅游
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欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心，开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足，让人想舔屏
( A w* x3 b* F4 i2 q一直以来Lily都知道：
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" o- i$ k# `" |3 X' F) b( q- u6 E越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说，健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗？
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发表于 2021-5-21 15:35:40
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