女教练“半裸”健身，引网友舔屏：这身子我馋！

admin

最近，有个妹子半裸健身
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在网络上走红！

只见妹子背对着镜头

正半裸着上身锻炼

性感身材尽收眼底！

这样一张照片

引来不少网友的围观

大家高呼：这身子我馋了...

' X8 y) m4 i) s, v, ?* j/ y$ n这位妹子名叫Lily

0 J8 g/ T$ N% |3 j9 D1 B0 ]

（@Lilyfitnessfit）

来自上海

现在是一名健身教练

说实在的Lily的外形真的很出色

拥有立体精致的五官

微微一笑，自信又妩媚

浑身散发出迷人的魅力

除了颜值能打

她的的身材同样出色

线条清晰的蝴蝶背

Q弹饱满的蜜桃臀

还有一双大长腿

这样的身材比例，实在太绝了

要是在健身房

能看到这样的美女教练

谁还会缺席健身呢？

2 s8 D  U  b  m- i% i& k$ B& @! r很多人都羡慕她

拥有高颜值+好身材

却不知道好身材源自于

坚持不懈的锻炼

最初Lily健身是为了

改变自己干扁瘦弱的身材

让自己变得更加健康强壮

慢慢的健身成为了
7 }: x3 G9 c# O9 Q# z3 b) y
7 ^4 y) Z2 i% I. X1 o% ~! o; B+ m

她生活中不可缺少的一部分

把健身变得像吃饭喝水一样

非常忌讳三天打鱼两天晒网

日常在做力量训练的过程中

面对冷冰冰的器械

她挥洒汗水，实现量的积累

她尤为喜爱臀部训练
! s4 r) j/ [- ]( e" k1 @

常常在健身房里虐臀：

坐姿髋外展

强化臀中肌，稳定骨盆

不得不练的臀部训练动作

绳索侧抬腿

向侧面交替踢腿至最高点

上身保持稳定

感受臀部外侧的收缩和紧张感

3 v1 v+ X% [' V: P/ {单边侧腿举
2 P9 L  B( e" f4 ?! `
$ n+ B4 A% x3 I$ r5 R# ]

收紧核心，控制动作节奏

尽量使大腿触及胸部

与膝盖之间约成90度夹角

同时她也会做有氧训练

通过游泳达到高效燃脂的目的

让身体线条更加紧致有型

4 L3 Q! E& B& X: t# _4 b. @2 [除了健身
, }0 }# t* j* e+ t% `) r

Lily还格外注重身体的柔韧性

练习瑜伽训练身体的柔软度

还起到拉伸肌肉的效果

让线条变得流畅柔美

天呐，太刺激啦

这样的一字马，太逆天了

各式各样的高难度动作

体现出她扎实的基本功

一字马的路线别具一格
5 r9 t0 ?- z) Z5 ?6 ~1 e
- Q4 y( E* z, K, e+ q

不管在健身房，还是在家里

哪里都是Lily的秀场

所到之处回头率爆表

饮食方面，她同样自律

一般在训练结束后

Lily都会回家给自己做顿

美味又营养的健身餐

适量碳水，低脂高蛋白

偶尔嘴馋的时候

6 l7 }0 R9 G7 b6 J6 ^! l- w

Lily也会吃一吃甜食

满足自己的味蕾健身多年的Lily

练出了凹凸有致的身材

不论何种穿衣风格

她都可以完美地驾驭

# w4 l1 H1 {) c, k' \在成长之路上

5 M6 d- `- b" d1 B2 ^) v+ B5 ~

热爱运动的她

陆续考取了私教证

还是高级瑜伽师、营养师

国际认证潜水员、救生员...

同时为了能够帮助他人

改变身材，重塑自信

Lily常常在网上

分享自己的健身经验

成为名副其实的健身博主

% p) Z& g' ?4 ]热爱生活的Lily时常去旅游
  S4 V( r$ ^" V. h& D3 ]
1 I( f0 J2 v# Q* |+ [0 _

欣赏各个地方不同的风景

可以放松身心，开阔视野

在美景的映衬之下

留下自己美丽性感的身影

不得不承认只要身材够辣

随手一拍都是美照

电力十足，让人想舔屏

! _) l7 K+ A- f+ L0 [一直以来Lily都知道：

5 G  A2 F) ^# l( |' J& }1 }

越努力越幸运

健身是世界上最公平的事

付出多少就会得到相应有回馈

最后才会遇见更加优秀的自己

可以说，健身让女生的魅力大增

然而在现实中很多女生

却害怕因为撸铁练出肌肉

其实女生想要长出肌肉很难

像Lily这样练出一身

清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个

迷人又自信的女教练

你心动了吗？