宝宝缺铁比你想象的更可怕！怎么补？何时补？注意好这4点

施贝安2020

宝妈们最怕听到的，就是宝宝缺铁、缺钙、缺锌，缺各种微量元素。看宝宝吃喝拉撒都好得很，也搞不清楚是不是真的缺某种元素。

% ~: P3 Y, n( n& C4 t  s" a  K& h但缺铁甚至贫血的宝宝确实不少！有许多宝宝是在6个月体检做贫血筛查时，才查出的缺铁。
" q1 e+ a/ o$ R- Q6 g" L6 F
今天小编就要跟大家好好捋一捋关于宝宝如何补铁的话题。

1、铁元素对宝宝的重要性
% w8 e( |, i7 ~
) q% U0 }; k' n, k& \, m0 m& r+ G$ m在宝宝的生长发育过程中，铁扮演着至关重要的角色。铁元素参与血红蛋白的合成，而血红蛋白负责人体氧气的运输和储存。

2 K. r. C2 X) v* c+ {如果小宝宝缺铁，他的血红蛋白就不能输送足够的氧气到达身体的各个部分，会导致宝宝精神不振、反复哭闹、不爱吃饭等现象，情况严重的会导致缺铁性贫血，影响宝宝大脑的正常发育，甚至损害孩子的智力。
9 Z4 z: e2 V! t8 O+ R( S

! `/ S8 N" r$ e3 [" a: O
$ R- i& N0 R$ T1 E3 }0 v如果宝宝缺铁程度未达到缺铁性贫血，也可能会影响神经系统的发育，而且这种伤害是不可逆的。

; g/ Q7 m- k- E2、什么情况下宝宝最容易缺铁
  q: X9 V4 u5 w
宝宝往往比我们想象中更容易缺铁，而且缺铁还会导致严重的后果。
/ j$ m# [2 \2 v' H  O( Z
一是因为铁和其他营养素一样，不能由人体自身合成，需要从外界摄取；
; g3 E, x! M8 E0 F0 C1 I  F
二是因为不同的食物含铁量和吸收率都不同，并不是随便吃就能给宝宝补铁的。
2 v, S. ^: w- s3 H5 L# e) R, n
如果担心宝宝缺铁，可以请儿科医生做个贫血筛查，帮助判断是否需要补充铁剂。另外也可以视宝宝的发育情况（对食物感兴趣、挺舌反射消失），在这段时间给他添加富含铁的辅食（如铁强化米粉）。
% ~/ ~$ q: V1 l/ F# U0 i5 S0 [) ~
小编整理了各月龄段宝宝对铁的需求，方便大家收藏！
6 I5 X2 o" `. I: U/ B* @# w, C, Y
2 z1 _- T) {" y& a( m5 U 0-4月龄

6 B4 J4 q8 A1 O  ^+ _3 f, ?无需额外补充

婴儿在妈妈肚子里时会大量储存铁，所以足月龄出生的健康宝宝在出生后的4个月内是不需要额外补铁的。

7 ^2 d# o9 Q) t; ^* f& X 4-6月龄

母乳喂养的宝宝建议补铁剂
- v, |4 ?! ^3 \( J
( O# i# z; z. c" ?宝宝经过4个月的迅猛生长后，之前储存在体内的铁差不多用完了，而母乳中本身铁含量很低，所以4个月后宝宝开始有了缺铁的风险。
" ]6 x1 W) d# P2 y1 b6 W9 w
因此纯母乳喂养的、混合喂养中母乳含量过半的宝宝，如果血红蛋白浓度小于110g/L，就需要补充口服铁剂。补充的剂量根据宝宝的体重来计算，每公斤体重每天需要补充3毫克铁剂。

如果未出现缺铁情况，也可以通过口服铁剂来预防宝宝缺铁，每公斤体重每天需要补充1-2毫克铁剂。
: u1 J. w) J/ `' i3 u6-12月龄
, Q8 u( ~+ U" o7 \
5 ~2 }8 p2 [' r1 F' `: _强化辅食中的铁
2 j2 }, F; K  s8 S0 I5 w  u- U
( W; p0 q& p/ M辅食必须大量含铁宝宝在满6个月后就可以添加辅食了，这时候需要强化辅食中铁的含量，如果宝宝日常能够从辅食和奶粉中摄取足量的铁，就不需要再额外补铁剂了。
5 R8 c7 F4 z* s4 E

这个阶段宝宝都会接受缺铁性贫血的筛查，如果检查出来宝宝出现了缺铁或者贫血的情况，就要在医生的指导下科学补铁。
# E4 f# M+ {! |. z7 g" ~* x" W; z
1岁月龄以上
7 Q2 u% L0 x2 v( w
宝宝满1岁以后，饮食结构就发生了变化：富含铁的配方奶粉和米粉摄入量减少，开始吃各种天然食物和蔬果。

) Y/ m/ h  J2 h
! r5 N! \% F* Q& X9 S这时候可以在医生的建议下合理安排宝宝的饮食结构，如果孩子的饮食结构不利于铁的获取和吸收，可以口服铁剂补铁。
  R5 n5 Q! F$ ~
) \, o; l% \8 _, L  M 母乳喂养的早产儿
. j8 d+ s" v: \
3 H  R6 s9 y# b+ P6 e早产的宝宝因为提前出生，在妈妈体内还没来得及储存足够的铁，所以早产儿比足月儿更容易缺铁贫血。

3 T  r/ Y( @' c' s% I5 a' M我们建议，母乳喂养的早产宝宝应从 1 月龄开始每天额外补充铁元素 2 mg/kg，直到能从强化铁配方奶或含铁辅食中摄入足够的铁。

5 X4 F1 I- h$ [; {( @$ J' x% j

7 m  f7 T& j$ R3、哪些食物铁含量高
( f9 _* A2 U4 T6 b( B
9 ^, }8 Y( M6 O$ u0 T1 ^( [: q简单来说，健康足月的宝宝在4-6月龄的阶段很容易出现缺铁，这个时候爸妈们要按时带宝宝做体检，进行贫血筛查。
! O& c; ?4 a( M. f
2 f# O7 B4 S1 k' C! n+ {如果检查显示宝宝有缺铁或贫血的情况，一定要及时在医生的指导下，给宝宝补充铁剂。这是扭转缺铁最快的方法，也是很安全的，妈妈们不要抗拒。
0 L) g  i: k& Y/ D: ~
建议在两餐之间给宝宝补充铁剂，既能减少对胃黏膜的刺激，也利于铁的吸收。
7 `2 v8 f+ o* a. c+ u. f
- R& r" |4 t& q* I! k  ]% l对于 6 个月以上的宝宝，预防缺铁最好的办法，当然还是通过食物补充啦。

根据食物中铁的存在形式和吸收率的不同，可以将含铁食物分为两大类。

一类主要是动物性食物，如肝脏、肉类、海鲜、家禽等。这类食物中含有的是血红素铁，较易为人体吸收。
, s. ^1 ]: [( O, r

$ v+ k( z: u0 c1 u/ ?8 N% h另一类主要是植物性食物，包括深绿色的叶类蔬菜、豆类、强化谷物等。其含有的是非血红素铁，不易被人体吸收。
+ @4 J+ W( d! E# q% X6 k
/ D9 G0 Z1 y, {. K3 w- b/ D& n

; A, ~* G( G2 D5 t8 K: B+ P$ O8 @0 h
特别提一下，蛋黄中含有的也是不易被吸收的非血红素铁。但因为其营养丰富，所以仍是宝宝不可缺少的健康食物。

另外，植物性食物中的铁虽然不易被吸收利用，但如果能把这类食物和富含血红素铁或维生素 C（橙子、芒果、哈密瓜、西红柿等）的食物一起食用，也是能提高铁的吸收率，达到 1+1>2 的效果。

5 m: X( {% _+ J" B( D孩子越大，铁摄入的情况越是和饮食结构相关。所以妈妈们要多给宝宝准备富含铁的食物，维生素 C 含量高的蔬果也要多吃，帮助铁的吸收。

另外特别提醒，补铁并不是越多越好哦。给宝宝服用铁剂前，一定要咨询医生，在确实缺铁的情况下遵医嘱按剂量服用。否则补过了头，反而得不偿失。

4、补铁好物推荐

【施贝安燕窝酸乳钛铁】是一款浓度合理、配比科学的补铁剂，作为宝宝的铁补充，能减少贫血对宝宝生长发育的影响！

与其它铁剂相比，这款施贝安燕窝酸乳钛铁的吸收率更高，对胃肠道无刺激，口味好，更容易被宝宝所接受，非常适合婴幼儿和妈妈们补铁使用。
" q. h+ S6 o# A  b$ |1 L
如果大家对于给宝宝补铁方面有其他疑问，欢迎随时来给小编留言呀！
& p1 B$ w$ o9 J$ k
$ _! t6 M7 y) G1 T* n