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约5000万老人、女性、婴幼儿受便秘困扰,您是否也有类似问题?

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楼主
发表于 2022-3-29 16:16:59 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
​​这辈子,你做过最用力的事情是什么?
5 A7 g/ X% x0 E* ?5 O8 d4 S
对于很多人来说,答案可能不是学习,也不是工作,而是拉粑粑。

% H" k7 I6 e% n7 D9 `' r

3 Y4 H/ I9 p* r) V对便秘的人来说,从蹲下的那刻起,就知道有一场“硬仗”要来。

9 E! x. A$ P% g2 K3 K刚刚过去的3月28日,是由中国医师协会设立的“中国便秘日”。今天我们就来看看,为了攻克便秘,中国人到底有多拼?( n' \" p! ^) p  n
慢性便秘通常有何症状?
. G: c5 l& i  h2 u, Q& h. K% N1 O
医学上对便秘的定义是:便秘表现为排便困难和(或)排便次数减少、粪便干硬。其中,排便次数减少指每周排便少于3次,慢性便秘的病程至少为6个月。

$ ?  }: t5 G- R《中国慢性便秘专家共识意见(2019)》显示,我国成人慢性便秘的患病率为4.0%~10.0%。这意味着,大约有5000万成人正在受到便秘困扰。其中,女性和年长者尤其多见。

- S& |0 b, h3 \6 \& w9 ^一项针对北京地区慢性便秘患者的流行病学调查,更加直观地记录了便秘患者的不同症状。& |$ v" g- |7 R' Q: W, ^
数据来源:《北京地区门诊慢性便秘患者多中心流行病学调查》
​注:该项研究选取了2007年3-5月北京市8家三甲医院和2家市郊二甲医院消化内科门诊就诊的慢性便秘患者,样本数为561例慢性便秘患者。

% c6 i2 l$ L  J# K4 e( j2 \( t, D调查显示,慢性便秘患者通常还会出现反酸、烧心、反食等胃食管反流病症状,以及消化不良症状、盆底肌松弛等情况。9 R2 V7 W& R' G
数据来源:《北京地区门诊慢性便秘患者多中心流行病学调查》
2 M0 J- I7 z' M; H- U. X% R* ~6 j
导致便秘的罪魁祸首是谁?
5 P3 L/ s- o4 g# D
如果你经常 emo、不爱喝水、总是节食,还常常憋屎、缺少运动,就会更容易在以上排便环节上出错,导致便秘。
  A6 N  Z' [$ Y5 a
根据北京协和医院刘巍、刘晓红等人的调查,在有发病诱因的慢性便秘患者中,由精神心理因素和饮食引发便秘的人数最多,分别占比 33.3% 和 19.1%。5 D5 O! C  x% A% n3 F
数据来源:《北京地区门诊慢性便秘患者多中心流行病学调查》0 v' O! n/ O1 v9 x0 U/ r
​除了饮食之外,精神、心理常常会被忽略。根据一项上海市便秘患者的流行病学调查,焦虑状态下患慢性便秘的风险是情绪健康者的2.58倍,失眠状态下的患病风险是睡眠正常者的2.44倍。
, Q) ]4 t( u: W0 w4 t8 T1 H2 o
这是因为精神心理问题会影响到胃肠道的感觉、运动和分泌功能,比如通过影响神经系统导致结肠传输时间延长,从而引起便秘。

4 b9 d& M# L' r0 K; H. e% W所以,学会给自己减压、有个好心情、睡眠充足真的很重要。" `' ?  w: o5 O# ~% l
为了便便,大家都有多努力?

. w: h9 S5 Q: c( p2 _* ?5 t有媒体统计了知乎问题“如何快速排便?”“经常便秘,有木有好办法解决?”等下面的1873条回答,总结了如下常见方法:
4 M. r7 n+ `) \1 H- |' v' d
注:对相关问题中的回答做词频分析,统计词频大于10的词,以最高词频数为基数100,以此类推

! c: F( f+ `) X; I' X2 s( K便秘星人往往都具备“神农尝百草”般不折不挠的实验精神,他们身经百战、越挫越勇。

8 e) S& ?: |  V事实上,治疗便秘最好的方法,还是丢下包袱,早看医生,根据便秘类型和病因采取专业的治疗方式,并调整生活方式,才能早日恢复肠道舒畅。( e! f( c2 B8 W6 ]+ J+ }* {
便秘的“克星”来了!
! s/ f1 W6 J% t1 K" l5 s
益生元是一种植物提取的水溶性膳食纤维,具有增殖肠道有益菌,促进肠道蠕动,缓解便秘的作用。
  V; B% U! [& X
而且益生元是不被人体吸收,只作用于肠道中的有益菌,儿童老人孕妇哺乳期都是可以放心喝的。
" J, ?, t+ e5 O& q6 Z

5 B$ [0 {) f' m7 _8 L
当然,对一些人来说,进厕所要是半小时了还没出来,也不一定是因为便秘。对他们来说,厕所的另一层意义,它还是生活的避风港。

3 e2 @0 X* ?& j  U! _
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