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娃有点枕秃,是缺钙吗?宝宝睡觉总出汗、睡不踏实总醒,会不会是因为缺钙?
, l- k. Z/ m+ a我家宝宝1岁了还没出牙,这是缺钙的表现嘛?
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在很多留言里,钙这个看不见摸不着的元素,出现频率简直不要太高。妈妈们认为的各种“异常”表现总是被归结为缺钙,说它是背锅侠本侠一点也不过" O4 d5 `9 ^9 m2 v( p8 H B$ F' B
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分但实际上,这些真的都是缺钙的表现吗?5 i4 W7 z+ k+ z: `3 e: d( l
还真不一定!
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" d8 A/ z8 b$ \1 g G) u01、常被误认为缺钙的表现- f( N$ g6 R$ U9 v1 A; u& z: M5 T
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睡觉多汗) ^# Z) X1 ]! F' ~5 x* B& b1 ^
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很多宝宝一到入睡时,就满头大汗。其实,大多都是因为生理原因。
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小宝宝代谢本来就旺盛,再加上神经系统未发育完全,调节体温能力弱,尤其刚入睡时,出汗多是很正常的。
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枕秃
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大多宝宝枕秃也是因为头部出汗多(宝宝汗腺多集中在头部)。仰卧时来回转头,细软的头发与床单发生摩擦,导致的后脑勺变秃。7 F, q, A7 Y2 M: Y. i) X: e
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# [& b0 H0 B8 Y8 j同样也跟缺钙没有必然联系。
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3 M W, u& r/ v在没有其他异常症状的情况下,无需过于担心。 ^' a8 h" a V4 V* K
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睡不好、夜醒频繁
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宝宝夜间哭闹的原因有很多。肠胀气、肠绞痛、母乳依赖、睡眠环境、难以接觉等都可能引起宝宝的睡眠不安稳,基本是和缺钙无关的。+ G+ j/ P9 a& }
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0 Y( Z9 s9 d2 r出牙晚( ^4 O1 d) d) P7 E
" z2 y2 T1 R1 l0 _( a! k/ f出牙时间受遗传因素影响较大。2 w p A. N" p% ^& O
* m' U/ ]6 \" T& ?( q3 v+ n大部分宝宝是在6月龄到1周岁中间萌出第一颗牙,有的宝宝4、5个月就长牙了,但有的宝宝可能到1岁了才长第一颗牙。
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萌出时间差异很大,但都属于正常情况。6 L# ~5 E, V( U
+ g' M: {3 j. ~3 g0 ~2 v$ c当然,也有不少人有这样的疑问:为什么宝宝这些表现,有的医生或者母婴店说是缺钙,但在网上看到文章却说不缺呢?5 v% {# k, G/ M4 D U) d: I8 ?
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这是因为,这些表现与一种营养性疾病--佝偻病的症状有吻合的地方。佝偻病的典型症状有多汗、出牙晚、骨骼异常等等。但并一定有某种表现就代表宝宝患有佝偻病。; l& B2 s6 \% a/ W+ }5 f
& @' `; W' B6 C8 r那么,我们如何才能判定宝宝到底是不是缺钙呢?
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02、判断娃是否缺钙,只有一种方式最靠谱
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6 S& I( @& `9 x有的家长实在担心自己家娃缺钙影响生长发育,寄希望于通过骨密度检测、微量元素检测等各种检查得到明确的结果。
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$ |/ D9 U* G& Z0 u3 U其实,骨密度检测、微量元素检测这些检查项目,对于反应钙营养情况,并没有什么实际的参考意义。如果有想检查的打算的话,只能劝诫:就别白白花钱了。
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5 C0 a4 {. a& o$ S1 r真想要判断孩子缺不缺钙,目前最被认可的方式只有一种,那就是结合孩子的日常饮食,自己进行估算。8 h5 y- `3 v% Q, i
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03、每天怎样吃,宝宝才能不缺钙?
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宝宝并非不会缺钙,如果膳食钙(奶量、高钙食物)摄入不理想,确实存在缺钙的可能。所以,想要宝宝不缺钙,最重要的就是食补+钙制剂补充。
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+ R/ L! m# w( w. p$ o先来看下,宝宝每日推荐钙摄入量是多少:5 |, \1 Q8 o# x8 Y$ C9 r! Y
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0-6月龄,200mg/d- ^6 N. C# y8 w
7-12月龄,250mg/d6 V, G# P" Q+ {+ F$ s5 o: }8 u
1岁-3岁,600mg/d
9 u" x( b+ d! L# G" t注:参考《中国居民膳食指南》(2016版)7 h v) @4 Q: @
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在饮食方面,通过摄入足够的奶、钙制剂、高钙食物等,基本就能达到以上标准。
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: i8 {# ~1 A2 T: l% d每个家庭的饮食习惯都不一样,不以实际情况做为考量标准的补钙建议都是不负责任。有的宝宝奶量、饮食都摄入正常,想缺钙都难。+ e" t+ ]% f2 Q1 z, ^/ z
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但是也不排除有些宝宝有缺钙的可能。从我们国人的饮食习惯来看,我们日常摄入奶制品的量的确相对偏少。
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& M, \6 B* t C1 w. ?! F中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾做过一项全国调查,结果显示,2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。
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兼听则明,偏听则暗,孩子缺不缺钙,需不需要补钙,其实只有你最有发言权哦。8 s# F0 Z; c9 M2 _
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