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娃有点枕秃，是缺钙吗？宝宝睡觉总出汗、睡不踏实总醒，会不会是因为缺钙？( b) Q" R( }( `2 k6 I, |6 z
我家宝宝1岁了还没出牙，这是缺钙的表现嘛？
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+ v6 j* ~( {# \% ?/ V2 {) z% t在很多留言里，钙这个看不见摸不着的元素，出现频率简直不要太高。妈妈们认为的各种“异常”表现总是被归结为缺钙，说它是背锅侠本侠一点也不过
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$ l* W8 S0 r3 P9 c- n) Z分但实际上，这些真的都是缺钙的表现吗？' f* U6 M8 ]. v& Y) @; ~
还真不一定！
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9 P. T5 P& z( l* A% Z( ]$ `01、常被误认为缺钙的表现" e( n" L; M% F! y2 ?5 |) a
6 S5 q/ G9 v# ~+ \睡觉多汗# T* Q( r; s& E' C4 {5 B
- W% h6 B- t, w0 g% z很多宝宝一到入睡时，就满头大汗。其实，大多都是因为生理原因。+ t% V) x# t9 B) U% r7 q% B. ~$ G% e; `
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6 T% d1 k$ u3 G9 [小宝宝代谢本来就旺盛，再加上神经系统未发育完全，调节体温能力弱，尤其刚入睡时，出汗多是很正常的。
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, \7 v9 }0 E U: a+ m+ j枕秃% t5 |: C* O7 R$ ^4 Q) e
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大多宝宝枕秃也是因为头部出汗多（宝宝汗腺多集中在头部）。仰卧时来回转头，细软的头发与床单发生摩擦，导致的后脑勺变秃。
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0 o0 {9 e# f; a, E! ]同样也跟缺钙没有必然联系。! Z! a2 j$ }- p/ ^1 T
$ B! E' [* \$ e {" _3 K在没有其他异常症状的情况下，无需过于担心。
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9 o0 i- e! N7 a9 F/ R睡不好、夜醒频繁
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) n l! a2 |% }. R宝宝夜间哭闹的原因有很多。肠胀气、肠绞痛、母乳依赖、睡眠环境、难以接觉等都可能引起宝宝的睡眠不安稳，基本是和缺钙无关的。! K4 P- b" h( l" {
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出牙晚8 m% E) g. T7 B9 q/ y5 \* j
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出牙时间受遗传因素影响较大。/ X: y/ A/ X) T
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大部分宝宝是在6月龄到1周岁中间萌出第一颗牙，有的宝宝4、5个月就长牙了，但有的宝宝可能到1岁了才长第一颗牙。
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萌出时间差异很大，但都属于正常情况。. ^8 y/ Q$ K. a5 m+ n( C7 m
7 ^, _6 s. o' A, H) S当然，也有不少人有这样的疑问：为什么宝宝这些表现，有的医生或者母婴店说是缺钙，但在网上看到文章却说不缺呢？
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& z( i' G2 K1 u T" z( K, h- G4 k. l这是因为，这些表现与一种营养性疾病--佝偻病的症状有吻合的地方。佝偻病的典型症状有多汗、出牙晚、骨骼异常等等。但并一定有某种表现就代表宝宝患有佝偻病。+ K6 F! S, O! o& E
( r6 L* O* d8 @那么，我们如何才能判定宝宝到底是不是缺钙呢？3 n# l" q5 I6 \+ u, d% S
: g" a$ P5 n" b8 g02、判断娃是否缺钙，只有一种方式最靠谱
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有的家长实在担心自己家娃缺钙影响生长发育，寄希望于通过骨密度检测、微量元素检测等各种检查得到明确的结果。
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- u3 Z$ J2 _9 `/ }! [' Y4 x& r其实，骨密度检测、微量元素检测这些检查项目，对于反应钙营养情况，并没有什么实际的参考意义。如果有想检查的打算的话，只能劝诫：就别白白花钱了。' d7 M v- ]5 H5 t% I
1 g& b, Y9 v1 U5 r6 y; b( E3 q( B真想要判断孩子缺不缺钙，目前最被认可的方式只有一种，那就是结合孩子的日常饮食，自己进行估算。
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03、每天怎样吃，宝宝才能不缺钙？
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宝宝并非不会缺钙，如果膳食钙（奶量、高钙食物）摄入不理想，确实存在缺钙的可能。所以，想要宝宝不缺钙，最重要的就是食补+钙制剂补充。
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先来看下，宝宝每日推荐钙摄入量是多少：
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1 y- S2 P( s2 m5 n0-6月龄，200mg/d! Z1 B4 P( r$ ~* m& x# U
7-12月龄，250mg/d$ Z. z7 o4 u6 l
1岁-3岁，600mg/d( k2 P! b! j5 d# j5 M) g
注：参考《中国居民膳食指南》（2016版）" X2 p0 |9 E# J" y s
) u( z4 g! v" ~在饮食方面，通过摄入足够的奶、钙制剂、高钙食物等，基本就能达到以上标准。+ k+ { u9 f2 e1 G& t5 N7 {" ?+ H9 U
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每个家庭的饮食习惯都不一样，不以实际情况做为考量标准的补钙建议都是不负责任。有的宝宝奶量、饮食都摄入正常，想缺钙都难。" g; f; t4 }: r# b1 Z3 J$ v$ `* V
8 x) @& q O* A$ b+ [' D4 m) W但是也不排除有些宝宝有缺钙的可能。从我们国人的饮食习惯来看，我们日常摄入奶制品的量的确相对偏少。; C3 T7 d; S8 ]6 m
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# |5 e+ Y* |% b/ I中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾做过一项全国调查，结果显示，2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。( G+ I" h. y% U$ x( q0 U: Q5 L
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兼听则明，偏听则暗，孩子缺不缺钙，需不需要补钙，其实只有你最有发言权哦。 U: g) i2 t8 J* o# L, V
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发表于 2022-4-1 16:11:34
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