“医生说缺钙，你们却说不缺？”咋判断娃到底是否缺钙？

施贝安2020

娃有点枕秃，是缺钙吗？宝宝睡觉总出汗、睡不踏实总醒，会不会是因为缺钙？
! @0 o* B) j1 x( J( N8 v; B我家宝宝1岁了还没出牙，这是缺钙的表现嘛？
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" C8 t0 F# u8 s& N在很多留言里，钙这个看不见摸不着的元素，出现频率简直不要太高。妈妈们认为的各种“异常”表现总是被归结为缺钙，说它是背锅侠本侠一点也不过

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" N* J  W# |: z分但实际上，这些真的都是缺钙的表现吗？
0 J) t" }. ?5 _' m& v7 i还真不一定！

( t9 T2 D  k: f, s5 @01、常被误认为缺钙的表现

5 d$ N8 L, w( q% S- m* s: Z+ }" a3 A睡觉多汗
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很多宝宝一到入睡时，就满头大汗。其实，大多都是因为生理原因。

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7 m, l+ I8 E6 c6 A1 m2 L小宝宝代谢本来就旺盛，再加上神经系统未发育完全，调节体温能力弱，尤其刚入睡时，出汗多是很正常的。

枕秃
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大多宝宝枕秃也是因为头部出汗多（宝宝汗腺多集中在头部）。仰卧时来回转头，细软的头发与床单发生摩擦，导致的后脑勺变秃。

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同样也跟缺钙没有必然联系。
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在没有其他异常症状的情况下，无需过于担心。

: K+ _- l1 S4 {( R. Y5 _睡不好、夜醒频繁

' t5 Y4 ?; F+ e5 ^宝宝夜间哭闹的原因有很多。肠胀气、肠绞痛、母乳依赖、睡眠环境、难以接觉等都可能引起宝宝的睡眠不安稳，基本是和缺钙无关的。
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% s# d+ D0 y$ \" k$ t! A1 y, p出牙晚

出牙时间受遗传因素影响较大。
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2 J! S% m+ D  o) ]大部分宝宝是在6月龄到1周岁中间萌出第一颗牙，有的宝宝4、5个月就长牙了，但有的宝宝可能到1岁了才长第一颗牙。

萌出时间差异很大，但都属于正常情况。

( G) d2 I2 y/ O# I1 S8 s, j. u当然，也有不少人有这样的疑问：为什么宝宝这些表现，有的医生或者母婴店说是缺钙，但在网上看到文章却说不缺呢？

- ^! s3 F- G# ^( K0 ?这是因为，这些表现与一种营养性疾病--佝偻病的症状有吻合的地方。佝偻病的典型症状有多汗、出牙晚、骨骼异常等等。但并一定有某种表现就代表宝宝患有佝偻病。
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( a% }1 m9 K- L" N# x5 q4 B那么，我们如何才能判定宝宝到底是不是缺钙呢？

% }; M6 E/ J+ |" d$ p: S  ~02、判断娃是否缺钙，只有一种方式最靠谱

有的家长实在担心自己家娃缺钙影响生长发育，寄希望于通过骨密度检测、微量元素检测等各种检查得到明确的结果。

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其实，骨密度检测、微量元素检测这些检查项目，对于反应钙营养情况，并没有什么实际的参考意义。如果有想检查的打算的话，只能劝诫：就别白白花钱了。
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/ `3 r4 [$ {. n  r- P0 a2 o真想要判断孩子缺不缺钙，目前最被认可的方式只有一种，那就是结合孩子的日常饮食，自己进行估算。

0 u. a! {* V0 z! Q* g: B$ D03、每天怎样吃，宝宝才能不缺钙？

宝宝并非不会缺钙，如果膳食钙（奶量、高钙食物）摄入不理想，确实存在缺钙的可能。所以，想要宝宝不缺钙，最重要的就是食补+钙制剂补充。
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' d3 l& ?6 u# y& O# y1 b先来看下，宝宝每日推荐钙摄入量是多少：
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0-6月龄，200mg/d
, u8 y$ C2 \2 b& g) }7-12月龄，250mg/d
" o8 X; J7 C$ h8 N6 f1岁-3岁，600mg/d
$ N- g/ [, S* T6 y5 @3 o# X; z注：参考《中国居民膳食指南》（2016版）

在饮食方面，通过摄入足够的奶、钙制剂、高钙食物等，基本就能达到以上标准。

每个家庭的饮食习惯都不一样，不以实际情况做为考量标准的补钙建议都是不负责任。有的宝宝奶量、饮食都摄入正常，想缺钙都难。

# P& G- j* V: K4 e: z但是也不排除有些宝宝有缺钙的可能。从我们国人的饮食习惯来看，我们日常摄入奶制品的量的确相对偏少。

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中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾做过一项全国调查，结果显示，2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。

兼听则明，偏听则暗，孩子缺不缺钙，需不需要补钙，其实只有你最有发言权哦。
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