“医生说缺钙，你们却说不缺？”咋判断娃到底是否缺钙？

施贝安2020

娃有点枕秃，是缺钙吗？宝宝睡觉总出汗、睡不踏实总醒，会不会是因为缺钙？
, l- k. Z/ m+ a我家宝宝1岁了还没出牙，这是缺钙的表现嘛？
- `' w* S9 z" G, f/ H
在很多留言里，钙这个看不见摸不着的元素，出现频率简直不要太高。妈妈们认为的各种“异常”表现总是被归结为缺钙，说它是背锅侠本侠一点也不过

4 X  {5 M% q$ o  L4 l% c  z# ~

% w+ A) k% E( r1 L& m' p8 n
分但实际上，这些真的都是缺钙的表现吗？
还真不一定！
. s- n3 d7 P0 V2 A3 o% h( O7 I6 w3 F
" d8 A/ z8 b$ \1 g  G) u01、常被误认为缺钙的表现

睡觉多汗

很多宝宝一到入睡时，就满头大汗。其实，大多都是因为生理原因。
, f' |* V1 Z$ a  c7 _+ v
$ c9 c% J" D# p- ?" k: X0 q6 v" m

小宝宝代谢本来就旺盛，再加上神经系统未发育完全，调节体温能力弱，尤其刚入睡时，出汗多是很正常的。
  I- f* b* a0 n2 q. G, U
枕秃
- M; I7 X$ k* p0 J9 H3 \( G
大多宝宝枕秃也是因为头部出汗多（宝宝汗腺多集中在头部）。仰卧时来回转头，细软的头发与床单发生摩擦，导致的后脑勺变秃。

$ I/ P1 W$ ~" F6 \4 ]$ L' y. N- j
# [& b0 H0 B8 Y8 j同样也跟缺钙没有必然联系。
- E8 a- Y, J% N2 D0 h& F
3 M  W, u& r/ v在没有其他异常症状的情况下，无需过于担心。

睡不好、夜醒频繁
1 Q9 T. ^$ [# E. E5 e6 T, \$ y* Y
宝宝夜间哭闹的原因有很多。肠胀气、肠绞痛、母乳依赖、睡眠环境、难以接觉等都可能引起宝宝的睡眠不安稳，基本是和缺钙无关的。

+ p* U) |3 ^7 d. G4 m

0 Y( Z9 s9 d2 r出牙晚

" z2 y2 T1 R1 l0 _( a! k/ f出牙时间受遗传因素影响较大。

* m' U/ ]6 \" T& ?( q3 v+ n大部分宝宝是在6月龄到1周岁中间萌出第一颗牙，有的宝宝4、5个月就长牙了，但有的宝宝可能到1岁了才长第一颗牙。
* R5 o: i% ]1 J# \

( J; a5 z. Z, @* F, H! K3 ?
萌出时间差异很大，但都属于正常情况。

+ g' M: {3 j. ~3 g0 ~2 v$ c当然，也有不少人有这样的疑问：为什么宝宝这些表现，有的医生或者母婴店说是缺钙，但在网上看到文章却说不缺呢？

这是因为，这些表现与一种营养性疾病--佝偻病的症状有吻合的地方。佝偻病的典型症状有多汗、出牙晚、骨骼异常等等。但并一定有某种表现就代表宝宝患有佝偻病。

& @' `; W' B6 C8 r那么，我们如何才能判定宝宝到底是不是缺钙呢？
/ q& [4 C! K" a. i" ^' x# v
02、判断娃是否缺钙，只有一种方式最靠谱
! L$ n! ~- m: H4 N/ e% C9 t- `! ^
6 S& I( @& `9 x有的家长实在担心自己家娃缺钙影响生长发育，寄希望于通过骨密度检测、微量元素检测等各种检查得到明确的结果。
' p! i$ o) \9 e; `# i0 P. w

9 C3 V4 D  C3 ]
$ |/ D9 U* G& Z0 u3 U其实，骨密度检测、微量元素检测这些检查项目，对于反应钙营养情况，并没有什么实际的参考意义。如果有想检查的打算的话，只能劝诫：就别白白花钱了。
8 ]3 L/ W& C7 f: w, y
5 C0 a4 {. a& o$ S1 r真想要判断孩子缺不缺钙，目前最被认可的方式只有一种，那就是结合孩子的日常饮食，自己进行估算。

03、每天怎样吃，宝宝才能不缺钙？
( m& J3 ?1 m9 g6 `
宝宝并非不会缺钙，如果膳食钙（奶量、高钙食物）摄入不理想，确实存在缺钙的可能。所以，想要宝宝不缺钙，最重要的就是食补+钙制剂补充。
- M+ v3 i; l# a5 Z
$ r( s0 w# `+ R2 V* d- R2 c

+ R/ L! m# w( w. p$ o先来看下，宝宝每日推荐钙摄入量是多少：

0-6月龄，200mg/d
7-12月龄，250mg/d
1岁-3岁，600mg/d
9 u" x( b+ d! L# G" t注：参考《中国居民膳食指南》（2016版）

在饮食方面，通过摄入足够的奶、钙制剂、高钙食物等，基本就能达到以上标准。
0 d$ t- k: h5 S3 ^% H* [
: i8 {# ~1 A2 T: l% d每个家庭的饮食习惯都不一样，不以实际情况做为考量标准的补钙建议都是不负责任。有的宝宝奶量、饮食都摄入正常，想缺钙都难。

但是也不排除有些宝宝有缺钙的可能。从我们国人的饮食习惯来看，我们日常摄入奶制品的量的确相对偏少。
+ D* H( F( w, S1 n% v5 J% q* U

: |# t' D( H! @, m7 C8 u
& M, \6 B* t  C1 w. ?! F中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾做过一项全国调查，结果显示，2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。
9 c0 X% y# r8 Y. r! o
兼听则明，偏听则暗，孩子缺不缺钙，需不需要补钙，其实只有你最有发言权哦。