高考无疑是每年夏天的热门话题
+ a8 _4 W0 T- M, ?2022年
+ J$ d* K2 r# O* W; G6 p+ y高考将在6月7日-8日进行! + o6 S/ K( Q; M8 j$ W- e
' O T: K5 m) h" L+ i5 F5 z2 h对很多人来说 - T/ S2 f$ B# z! V( X) Y( s9 k* }
高考是一次至关重要的考试 , H0 {+ R4 p- a. a& L
承载着考生们沉甸甸的梦想和希望 $ N( X+ b/ \( p9 A) B1 L( J/ B) x
也许迈过这座独木桥 * j) i; K. i6 T
便会决定人生轨迹 * ^ e# j+ @ p2 {# Y3 u
% P+ [! k5 x+ D+ ]" M十二年寒窗苦读 5 ]1 j0 k# i, C
只为今朝提交一份满意考卷
; g Y* M6 S+ w成为无数考生的坚定信仰—— & @& R% H; A- a8 W3 j. z5 l
挑灯夜战,只为一战! & f7 H. h# G: g. A
; o! t; S1 M! ?0 n# s! P
距离高考越来越近
9 _* g+ @$ N% s) G加上疫情带来的影响 # l5 s" y) ?* ~3 O6 M3 ]
一定程度上会打乱考生的备考节奏
& s" M& w* M) h- y2 H! X* m使考生的生理和心理状态 8 Q5 X0 W# j3 P8 ]
都面临着巨大的挑战
; b1 W8 P O/ x, \7 k& L也让家长们倍感紧张、忙前忙后 ) l. D* f; c- H j H2 U
3 w. j, q2 `7 v% X$ [家有高考生的家人们 / ~; D& W, g) A0 [9 Q8 l
不妨从以下两方面 7 u4 l; @8 @, X# O A0 b; N
帮助考生调整好生理和心理状态 3 j- I/ Q' [6 _; f( {
给予他们强大的后盾力量 " d; u+ D6 s! j" K
助他们以最好的状态迎战高考 % s$ P$ [# Y+ ~: F6 I/ Z8 x
1、合理均衡的营养饮食
! B) R3 W" ^& g: I* j, ]. B备考期间,孩子容易用脑用眼过度,每天所需能量相对高,在饮食方面上,家长们需要注意均衡营养,荤素搭配。
$ h0 N. b0 N! r( e6 d饮食注意事项
" |3 A. ] V8 L9 T饮食不宜过油腻,要以清淡为主 : t) b. P" ]$ h1 P% [
清淡饮食能使头脑冷静,有利于孩子思考。
3 ^1 L% E: [" a) H多吃新鲜蔬果 # L* y+ `( d% V' [6 [8 L. g' }* D
既能供给丰富营养素及各种维生素和矿物质,又能促进肠蠕动,防止便秘。
4 S3 @$ v+ V% @" e, C保证充足营养摄入 # B8 `9 k" a4 |2 G
通过吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来保证营养均衡,让孩子有充沛精力,应对体力和脑力消耗极大的学习需求。 ; K5 `$ r& G, ^, q* f- K! R' x9 p2 y
4 F( R! v+ _( }& a, r; E适当吃些补脑健脑的食物 r% f+ b! ?0 t+ @3 q5 e& v
适量进食鱼、虾、贝类、核桃、花生等富含DHA的食物。
2 X& }3 I( b Q3 h# ]DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一,具有显著的增强记忆与思维能力、提高智力等作用。 ; ], f2 a; H! S& B/ N
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合理食用纽乐曼DHA藻油能补充眼部营养、健脑益智的营养品也是不错的选择,健脑护眼,提高记忆力,能量续航,为备战高考加分。 e1 l* s% B3 j6 @
2、积极正确的心理疏导
) \3 q7 ~/ k8 O& N( N0 A面临高考升学的压力,不少孩子会出现紧张不安,焦虑急躁等不良心理。家长需要帮助考生调整好心态,做出积极正确的引导。
/ \$ a q7 O" ?% i1 i9 Y O+ s扮好“考生助手”角色
& W Y/ F4 _- D' i4 u1、不给孩子施加过多压力 ) i9 m7 V) j S$ t" o. `
用积极正面的态度多鼓励、关心、陪伴孩子,增加孩子自信心。
7 S4 \" K3 l# @) x' J2、高考不是衡量人生成功的唯一标准
% a+ e! z3 e6 z z7 C9 Y0 j9 |考生和家长要理性看待高考,调整好心态,家长要信任、支持孩子,和孩子一起以平和的心态迎接高考。 1 Q: E" H8 v4 Y' S! ?0 X: q% _
3、保持良好的沟通
& k1 l" ^$ z& k关注孩子的情绪变化,帮助孩子调整焦虑急躁、紧张不安的情绪,合理释放压力。 ; x+ |0 u) D G
梦想启航,青春无悔
) ]7 P9 h# P. F在泪水与汗水交织的一年
: F4 h j4 T. [8 W5 ]# t每一分每一秒都值得珍惜
: J$ a2 J6 w6 A0 B/ n' p1 Q愿每一个认真拼搏的考生 $ ]8 {* S1 r6 O$ I
都能迎接自己的理想人生
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