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4 _; O( F+ E& Y5 f3 B$ X3 L还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！ 2 L4 b* i5 p9 }2 f+ v8 b+ T
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那大家是否也碰到这样的情况？ : F( n3 ]4 V; h F7 y
. `) h1 ^! {* l' r. {或者这样？ e3 S+ H/ ~: L D7 V/ v6 i
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最后可能…… 也想发出这样的疑问
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2 N b$ Y6 g; q2 m/ ^+ O解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成
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同时也与人体 200多种酶的生物活性有关
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9 o- u0 t7 }. t5 A" N# a总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用 1 R8 V, T' k0 ?7 Z: ~5 H/ I
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既然锌这么重要……
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" ?4 A3 H" X* u) j8 F2 P4 Q那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应
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每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量
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0 |# X* r% D4 S- l' O6 f补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌 - k+ y$ u$ E+ q. C/ F5 w
# a0 [* w3 n) }' |- u) o食物性来源的锌对于人体会更好吸收
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如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌
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7 d2 s8 i$ h: v4 F1 z M9 h m最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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