|
|
3 i. B. N, e3 U- l U0 f
还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！ 9 w& H# H0 X$ _) ^8 o! [& d
' ?: X" j! X4 U8 X( h# y B
那大家是否也碰到这样的情况？ 9 H8 y6 J# I8 B) [
7 ^) ~8 I5 a' G, G& y* {
或者这样？
+ W+ ~2 H. K# a3 }+ A7 n8 O
4 ?: I6 U( j+ T最后可能…… 也想发出这样的疑问
' c& W8 @3 P, v1 T1 W: V) M5 N) F; L' s, g- `
解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成
% }/ r8 I' `/ e# K8 k! G3 v- Y
+ `. b1 y# h4 L同时也与人体 200多种酶的生物活性有关 4 M8 `0 w. E8 S) H* K
) W- a3 Z8 x7 N; A' K总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用 , H7 R+ K: K- Y+ C+ b3 ~/ X4 E/ E
# K3 `; B. L( d既然锌这么重要……
$ p4 U' e1 {0 \0 `' s/ j4 R7 E& F% b: h, E9 J: Q
那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应
" o* f6 ^ N& Y$ D- [: L, C% r& X# W/ _. J" _8 I: b7 L# [ h9 |) C% `
每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量
0 m* g/ j: J: H4 r2 \) r
* O2 ?9 e0 P5 i0 n, j+ z- `, Q补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌
1 s& X6 }! C, C9 u( f1 O: v) b# P1 D; Q
食物性来源的锌对于人体会更好吸收
" K( @6 \* g' G# A$ a; L
6 j) a( s. Q5 S) b0 \如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌 & B, s1 l" ^% g) }$ U
: }) ^ N4 \2 u1 N" ` e2 D2 d+ b最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家
/ {: r7 B9 h% z; m3 o |
|
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2022-5-30 16:10:01
新浪微博
QQ空间