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补锌,就是补充人体必需的微量元素锌,补锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。
* Q3 [" t! o: j0 c5 J% o7 ?锌存在于众多的酶系中,如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脱氢酸、超氧化物歧化酶、碱性磷酸酶、DNA和RNA聚中酶等中,是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质。具有促进生长发育,改善味觉的作用。 # z6 S. a" |2 E
缺锌时易出现味觉嗅觉差、厌食、生长缓慢与智力发育低于正常,甚至免疫功能损伤等表现。补锌可常吃富锌食物:如生蚝、核桃、蛋黄、海产品等。在正常食物难以保证营养的状态下,世界卫生组织推荐采用锌制剂来补充。 # L) j9 C% C- J: [
( o# X: @ @+ G5 Q/ u, o2 B重要作用
# m3 a7 D( R( q, y$ [" m# l* U2 ^& q% s促进人体的生长发育 8 q" ^! o: J1 S! K+ [
处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌,会导致发育不良,肠道菌群失衡。缺乏严重时,将会导致"侏儒症"和智力发育不良。 ! D; X6 E# q5 G+ {
维持人体正常食欲 7 j6 V8 m' v3 D' k5 x" D2 H4 w
缺锌会导致味觉下降,出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。
* n' }: b/ }: m0 q增强人体免疫力 s) b5 s* E6 G
锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素,只有锌量充足才能有效保证胸腺发育,正常分化T淋巴细胞,促进细胞免疫功能。 & e# s+ G& @8 V* N( w
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促进伤口和创伤的愈合
5 T4 i7 U; _& s0 o1 K$ ]补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。
; a) \1 B: u' |( B* n% }影响维生素A的代谢和正常视觉
1 ~8 n/ r- ?3 h; }4 m0 J1 j锌在临床上表现为对眼睛有益,就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中,当人体需要时,将维生素A输送到血液中,这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。 4 N! ~" t0 k6 {- J$ r2 U/ B
维持男性正常的生精功能 5 _& X" N1 u2 X% {. P" t' H
锌元素大量存在于男性睾丸中,参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌,就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良,最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。
: T+ [/ P/ O1 Z! P3 r提高抵抗力
5 k' O0 i: a2 K( A- C9 U为什么有些人总是不分季节不明原因经常生病?而有些人无论天气突变、流感来袭,还是像甲流、非典等疫情爆发之时,甚至是经常接触肝炎、肺结核等传染性疾病的人群都依然健康?究其原因,都是自身的免疫力发挥着作用。而最新科学研究表明:缺锌会造成抵抗力低下,并引发其它各种病症。 1 h( Q8 D# W# e, W( }1 b4 P
5 u( H% y- ~6 h5 W N5 l4 N# X科学证明:补锌,可以提高抵抗力,孩子不生病。 % H1 Z0 {" G L
锌和免疫力 3 B& l% N& J' Z8 k* V
要想孩子不生病,提高免疫力是关键 8 T$ _4 Z G5 i
孩子挑食厌食,易生病、一旦生病好得特别慢......这些是孩子免疫力差的典型表现。专家提醒:春夏之交是流行性感冒、细菌性腹泻、腮腺炎、带状疱疹、肺结核等流行病逞凶的季节,孩子不妨多进补富含锌的食物,增强身体的免疫力。因为一直以来,人们习惯认为“锌”是改善孩子挑食厌食的“功臣”,其实已有科学研究证明:补锌可以提高抵抗力,孩子不生病! * S+ X% j( R% m0 j* A) Q
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孩子缺锌的六种情况
: e" F: @$ v" @. E# L- i高危人群一:怀孕期间锌摄取量不足的孩子。孕期对锌的需求量约为100毫克,其中大概50%被胎儿吸收,而胎儿对锌的需求在孕晚期达到峰值,如果准妈妈的一日三餐中缺乏含锌食品,势必会影响胎儿对锌的利用,使体内贮备的锌过早被吸收,孩子出生后就易出现缺锌症状。
) E0 P4 W1 ]# T5 a, X高危人群二:发生早产的孩子。早产将导致孩子失去在妈妈体内贮备锌元素的黄金时间,造成先天性锌不足。
. Z& o. M: p1 U) b5 S5 N( }高危人群三:非母乳喂养的孩子。母乳含锌量极丰富,可达正常人血锌浓度的6~7倍,这个数值更是远远超过了营养价值极高的牛奶,更重要的是其吸收率高达42%,这是任何非母乳食品都不能企及的。因此,如果您的孩子是非母乳喂养,就更应该注意是否缺锌了!
; k* s" i% Z3 k( b' R t" {! J6 [高危人群四:偏食多动的孩子。爱动是孩子的天性,特别是在炎热的夏季因爱动每天随汗液排出的锌丢失量可达2~3毫克,如果恰恰你的孩子又存在挑食偏食的情况,那难免要中招了。
2 r+ `% Y4 [; V" Y+ D9 |; j3 s高危人群五:体弱多病的孩子。体弱多病的孩子往往食欲减退,动物性蛋白摄入较少,导致食物中含锌量不足;有些孩子因生病长时间依赖单纯性静脉输液也易出现锌摄入量不足。
3 Y# |5 d/ g* F, V. C: Z+ I高危人群六:另外还有一些个别的孩子,如消化吸收功能不好,容易腹泻的孩子也容易缺锌。
2 {. y1 G8 k' ]: T" d- c儿童
: w/ \7 ^% Y, ^' ~6 ^, b味觉障碍:厌食、偏食或异食; 3 c7 _) e) t, S* l+ N5 ]: Y
皮肤疾患:易患口腔溃疡,受损伤口不易愈合,青春期痤疮等;
& ^+ n# \* g! r生长发育不良:身材矮小、瘦弱;
, c- j3 M' s: }0 {3 P3 `( p免疫力下降,经常感冒、发烧; 5 T1 {3 q) f% f5 i, l. \
智力发育落后。
3 m4 j) q( }5 B9 k* `$ x! p尽量避免长期吃精制食品,饮食注意粗细搭配。多吃含锌丰富的食物,如:牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等。已经缺锌人群必须选择服用施贝安燕窝酸乳肽锌,这样补锌才全面及时。 . P) f: \: x2 |& y- \ {0 U7 C
缺锌自测 , r- M2 D* G$ }1 [
锌的主要生理功能就是促进生长发育,被誉为“生命之花”。缺锌会给儿童带来一系列的身体不适,此刻就来自我检测一下,看看您的孩子是否缺锌。以下10中表现,只要您的孩子符合三种,就可视为缺锌。 - ?, N* C, ~. r) O
⒈ 食欲减退:挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食;
, \% H: w3 C* V⒉ 乱吃奇奇怪怪的东西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等; , l9 r" k4 x. N) E: Z' |7 e) x+ e
⒊ 生长发育缓慢,身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤;
9 b9 K5 J; S2 e+ `4 @' l' Z⒋ 免疫力低下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等; & P# X s3 B0 G6 b! B% U, k
⒌ 指甲出现白斑,手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);
, K" R+ I& U) z0 q⒍ 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;
% q6 j" A7 Z) e9 T⒎ 视力问题:视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等; $ v/ u! B( T+ `/ @
⒏ 皮肤损害:出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;
" M' W6 b& J* Z; _+ K) \( {; u⒐ 青春期性发育迟缓,如:男性生殖器睾丸与阴茎过小,睾丸酮含量低,性功能低下;女性乳房发育及月经来潮晚;男女阴毛皆出现晚等; ! S5 S0 h6 Y2 p) c% b
⒑ 口腔溃疡反复发作。 % j! T, I! i2 p" V- J7 w* O
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