! T3 P. S5 [6 K
补锌,就是补充人体必需的微量元素锌,补锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。 , D7 O) p8 g! g6 l c! d5 ^
锌存在于众多的酶系中,如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脱氢酸、超氧化物歧化酶、碱性磷酸酶、DNA和RNA聚中酶等中,是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质。具有促进生长发育,改善味觉的作用。 8 z$ N% S6 x/ J' m% {) y
缺锌时易出现味觉嗅觉差、厌食、生长缓慢与智力发育低于正常,甚至免疫功能损伤等表现。补锌可常吃富锌食物:如生蚝、核桃、蛋黄、海产品等。在正常食物难以保证营养的状态下,世界卫生组织推荐采用锌制剂来补充。
% b: e# H' c% o7 f, p' d) |6 ?& h( O3 D1 \. ?: H( m( z/ g& i$ V
重要作用 : q- ?+ P/ {9 Y2 X" A
促进人体的生长发育 + w: ~2 o' N1 p7 U+ G! d4 s/ }
处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌,会导致发育不良,肠道菌群失衡。缺乏严重时,将会导致"侏儒症"和智力发育不良。
! D/ g7 Q; \( P维持人体正常食欲
( K% p4 ~6 \+ N4 q9 [6 {- O缺锌会导致味觉下降,出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。 3 w' f) T# y9 J9 S5 l! u8 s
增强人体免疫力
( d( E$ v$ G; @% O$ C锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素,只有锌量充足才能有效保证胸腺发育,正常分化T淋巴细胞,促进细胞免疫功能。
; d' y( Z" X2 }8 q. v$ q& X/ x" u5 l. I( {
促进伤口和创伤的愈合
( R! A _1 A c6 P; O8 |2 P补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。 9 ~2 d% f7 d" i h0 v H7 s
影响维生素A的代谢和正常视觉 ) l8 A: K' _7 O6 r* L9 `
锌在临床上表现为对眼睛有益,就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中,当人体需要时,将维生素A输送到血液中,这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。
* K5 ^+ Q7 q+ ?6 o+ ~1 ?1 M维持男性正常的生精功能 8 f* p2 ?) |, X" d6 A
锌元素大量存在于男性睾丸中,参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌,就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良,最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。
6 Y# ^; G' g8 O- n0 K* J提高抵抗力
* N* p) ?2 s" v: [为什么有些人总是不分季节不明原因经常生病?而有些人无论天气突变、流感来袭,还是像甲流、非典等疫情爆发之时,甚至是经常接触肝炎、肺结核等传染性疾病的人群都依然健康?究其原因,都是自身的免疫力发挥着作用。而最新科学研究表明:缺锌会造成抵抗力低下,并引发其它各种病症。 + A7 \# p* l l) l& Z# ~9 t# p
- f9 e- J9 b8 l0 u) V; ~/ X/ n/ x
科学证明:补锌,可以提高抵抗力,孩子不生病。 9 c3 Q! i/ x; D: W
锌和免疫力 5 `% N' a' q z% N
要想孩子不生病,提高免疫力是关键 " ^6 R' Z7 l8 e' }. G2 k
孩子挑食厌食,易生病、一旦生病好得特别慢......这些是孩子免疫力差的典型表现。专家提醒:春夏之交是流行性感冒、细菌性腹泻、腮腺炎、带状疱疹、肺结核等流行病逞凶的季节,孩子不妨多进补富含锌的食物,增强身体的免疫力。因为一直以来,人们习惯认为“锌”是改善孩子挑食厌食的“功臣”,其实已有科学研究证明:补锌可以提高抵抗力,孩子不生病!
1 p Q# g" T' E* ]
$ b9 ^+ r/ o3 {1 Q* j6 U孩子缺锌的六种情况
# N6 r; o3 ~" T5 M高危人群一:怀孕期间锌摄取量不足的孩子。孕期对锌的需求量约为100毫克,其中大概50%被胎儿吸收,而胎儿对锌的需求在孕晚期达到峰值,如果准妈妈的一日三餐中缺乏含锌食品,势必会影响胎儿对锌的利用,使体内贮备的锌过早被吸收,孩子出生后就易出现缺锌症状。
% o) {8 A0 v& Z+ C# v高危人群二:发生早产的孩子。早产将导致孩子失去在妈妈体内贮备锌元素的黄金时间,造成先天性锌不足。
# ~% }$ [3 h5 m0 i+ F高危人群三:非母乳喂养的孩子。母乳含锌量极丰富,可达正常人血锌浓度的6~7倍,这个数值更是远远超过了营养价值极高的牛奶,更重要的是其吸收率高达42%,这是任何非母乳食品都不能企及的。因此,如果您的孩子是非母乳喂养,就更应该注意是否缺锌了!
2 p* k' B1 W, q; l/ K9 {/ {3 ^高危人群四:偏食多动的孩子。爱动是孩子的天性,特别是在炎热的夏季因爱动每天随汗液排出的锌丢失量可达2~3毫克,如果恰恰你的孩子又存在挑食偏食的情况,那难免要中招了。
8 D7 r& r+ q T/ b高危人群五:体弱多病的孩子。体弱多病的孩子往往食欲减退,动物性蛋白摄入较少,导致食物中含锌量不足;有些孩子因生病长时间依赖单纯性静脉输液也易出现锌摄入量不足。 8 @ L$ h1 z# x4 u
高危人群六:另外还有一些个别的孩子,如消化吸收功能不好,容易腹泻的孩子也容易缺锌。
5 a6 M& O) n0 o m8 s1 [儿童
^0 Q. T2 N Z3 f$ |: N; _味觉障碍:厌食、偏食或异食;
( G4 r& n \$ G/ h/ \5 a皮肤疾患:易患口腔溃疡,受损伤口不易愈合,青春期痤疮等; : j1 S* o' s( U$ t
生长发育不良:身材矮小、瘦弱;
5 J! L0 P: y/ Q) l4 {# w免疫力下降,经常感冒、发烧; 4 w6 G; O' L6 c- h. H/ w8 N
智力发育落后。 & b- x* p6 O. t+ Q3 g
尽量避免长期吃精制食品,饮食注意粗细搭配。多吃含锌丰富的食物,如:牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等。已经缺锌人群必须选择服用施贝安燕窝酸乳肽锌,这样补锌才全面及时。 . K$ u# V2 E1 P5 }
缺锌自测 9 l, }6 ?+ k; Q3 Q. Y: H& {
锌的主要生理功能就是促进生长发育,被誉为“生命之花”。缺锌会给儿童带来一系列的身体不适,此刻就来自我检测一下,看看您的孩子是否缺锌。以下10中表现,只要您的孩子符合三种,就可视为缺锌。
: P$ }; ^5 e4 q1 h' _7 _! y% \⒈ 食欲减退:挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食; 9 s6 w% f0 \" A( b" W; _; c
⒉ 乱吃奇奇怪怪的东西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;
& _ I+ h- r' i# |8 _4 P( x. h6 `⒊ 生长发育缓慢,身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤;
% ~4 E! e0 P# }& q/ j8 t1 |⒋ 免疫力低下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等; 2 |! J! s5 U4 i, ~7 X& c5 W
⒌ 指甲出现白斑,手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);
1 T* l& b$ E: x3 A- z+ K' f⒍ 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差; . u+ {4 t) R6 ^) c; q3 |6 \
⒎ 视力问题:视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;
+ R0 y' c$ \% N# [6 p; C p⒏ 皮肤损害:出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹; 3 w0 V& M7 N' U$ L- ?
⒐ 青春期性发育迟缓,如:男性生殖器睾丸与阴茎过小,睾丸酮含量低,性功能低下;女性乳房发育及月经来潮晚;男女阴毛皆出现晚等;
, q1 f- _8 r0 _) x; k1 z5 P⒑ 口腔溃疡反复发作。 + F8 \- e( C* i& T, I* N/ W
|