随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素,我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。 " S5 ]7 }, p! b! }
6 _- k$ E: V6 {: S9 z0 p据调查数据显示,仅14%的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高,肥胖人群逐年递增,也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。
9 E, `1 M1 I: m3 D: E维生素D的主要来源
' c7 `% V. K6 Z7 s( ^光照、鱼类(尤其是深海鱼)、菇、牛油果等是维生素D食物来源。
$ A0 [% V, _* O( w! F# G+ b有研究发现,我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60%。我国82%的孕妇缺乏维生素D、75%的儿童缺乏维生素D,老年人的缺之率更是高达93%。 % P" {" u* f1 N, O
! p1 A& a% e8 T5 q; N3 q1 |$ X( K" g宝宝缺乏维生素D的原因
/ a, R" w3 w) ]! r9 L. m G▲阳光照射不足;
. E% E& F7 G& |/ \& }▲生长过快;
2 s8 K/ N6 t4 s- C. M▲肠、肝胆、脏疾病; 2 M$ J2 F$ ?0 x
▲维生素D摄入不足; 1 r$ h4 U5 m0 ]9 V6 r6 [
▲多胎、早产、低体重;
3 Y5 t# f. H, v5 ]& f/ Y4 [6 T▲食用过多谷类食物; ! v: o* P! R, F: K% K. q1 o
▲孕妈主食单一户外活动少。 5 A% J6 \# S1 V, A( j" G
维生素D缺乏的危害有哪些?
5 w1 I" C+ R1 I+ ?, A维生素D缺乏对骨骼的危害 # [5 {% C5 a7 `+ s
▲手腕和脚踝肿胀; - K% v/ B3 w; F$ I) C! E
▲佝偻病肋串珠(乳头线的侧面,肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起,形似自上而下的串珠);
7 Q! T8 i9 D! M4 g* j! j▲前额突出(方颅); 5 r5 }2 _, _) ]! g3 ]: |' |
▲ 四肢疼痛和骨折; , g. v' ~ d6 B, H2 \
▲“乒乓头”(颅骨的软化,通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现)低钙血症-抽搐发作;
9 H) }+ U+ ~( J# ^4 x" a/ r▲ 宝宝运动发育迟缓; , q6 a8 {0 d$ v2 ~' l
▲ 卤门闭合延迟;
& x9 n: c9 G" G) K▲出牙晚;
2 V/ B) g2 o X* k. k3 w* [. S▲颅内压增高;
7 t" _9 Q# l* x* y5 s▲骨质疏松;
* W z) X9 w& A8 w▲骨折。 7 X- S+ P; [, o
婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害 & o0 h2 H6 t, \6 F2 x
▲早产;
$ f' _# n. Z; F( ]( i3 G▲小于胎龄儿(SGA);
x( c6 G9 S: P% F! q▲新生儿低钙血症; $ D1 o& }. x! p8 O7 w7 }6 R% o
▲婴儿佝偻病和低钙血症。 ( P# t9 I9 Y3 _+ c' ?1 {
母体维生素D缺乏的危害
* [3 h9 \* `! l9 F▲ 先兆子痫的风险增加; , {& _; g4 ]$ H
▲妊娠糖尿病(GDM)风险增加; 7 q3 D2 V8 U* r) H1 t! z9 V5 b
▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生; ) ]- \0 w/ W- c) D! b2 W( ]1 k
▲胰岛素抵抗;
3 l" M/ U' w; B- D▲原发性剖腹产; ' F' I8 N( a& B! @+ F
▲最近发现,还可能导致孕产妇体重指数(BMI)升高和产后抑郁症的症状。 ; f! a3 x5 @: N9 U0 I. R
另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。 ) D+ y2 W) r1 `
缺乏维生素D的表现
o, l& z. L8 ?+ M7 R经常能感受到的“亚健康”,包括乏力、免疫力低,精神不佳、小抽筋等等,都是维生素D不足惹的祸。 / b/ d* @4 b, O/ y: G
缺乏维生素D会导致:佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。
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宝宝缺乏维生素D早期症状 2 b* j% P) R( M- d5 ]% a- C
1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等;
* |( @* U b9 d2、严重时:骨骼发育异常,佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形; 4 ?* { F) Y6 F& {2 {5 q" ]5 F) B
3、发育迟缓,坐立行走比健康儿晚; 9 [/ _% h2 f" U8 k
4、身体发育受阻,身材矮小,记忆力和理解力受影响。
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3 L: z/ N/ t3 z! C宝宝缺乏维生素D的预防措施 % t% W4 X( z, U: E4 ~
1、增加户外活动和阳光照射 0 S2 Y. r9 m3 s4 U8 z' S
多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法,据科学研究表明,人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成,因此在阳光充足的天气,最好带着孩子出去晒晒太阳,每天晒日光浴时间为15分钟左右,这样可以起到很好的预防作用。
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3 K: E" Y" Y% `& [% e' _; n1 y+ m2、均衡饮食
: i; b2 w2 ^( \$ E6 C @均衡饮食,吃富含维生素D的果和肉类,以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的,其中母乳喂养的效果最好,可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后,要及时给孩子添加辅食,保证充足的营养补充,防止孩子挑食偏食。 # q$ J; q9 a$ @' a1 U4 K7 T9 A
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3、补充纽乐曼维生素D3
3 i! E4 _% D# D3 r纽乐曼维生素D3,小小一滴是成长的力量。 2 _* L& d% T5 M" U: u
维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收,可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需,促进肌肉强度及正常发展。 + U2 B7 x4 y- M9 b" x
1 c* x- A* I* e4 x% Z1 \纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净,不含人工色素香精、防腐剂添加剂,取自天然健康原材料。
0 v o: S' h/ Z! `4 Q+ `对于特别缺乏维 D 的人群,包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性,每天一滴就能满足摄入需求了~
0 F* ?: p/ N/ t+ J S! `如果宝宝发育正常,没有其他的问题,建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁,同时加强户外运动,晒晒太阳。
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