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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。
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据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。
0 A' K; _5 j, N. A维生素D的主要来源 9 x2 H! b* P5 E, p
光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。
; k. F$ H- v$ O# X# A4 ?有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。 6 e+ E* I9 s$ O* R' ?" L
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宝宝缺乏维生素D的原因
: P1 a" G# y0 n0 [9 @8 v▲阳光照射不足；
5 I$ C$ x! a% Y# c9 o# M, `▲生长过快； 9 ?5 ~) ~+ p$ ]# L
▲肠、肝胆、脏疾病；
2 w/ g% i; A6 A4 ^▲维生素D摄入不足；
2 y. l, ]0 H* j5 h+ v: D▲多胎、早产、低体重； ) m3 ^7 u2 k4 ~! A
▲食用过多谷类食物；
" c3 m& r* y% H9 h6 Q; E2 T" g▲孕妈主食单一户外活动少。
* t8 v6 A% D( A9 ^8 o% v3 O维生素D缺乏的危害有哪些？ 4 }% y. j: t( i* _4 H. ?8 n: L- ^
维生素D缺乏对骨骼的危害
8 T9 j; @ O J+ ^4 W▲手腕和脚踝肿胀； & K* @+ e- X' [7 q* z
▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）； 9 |- r; r" a! |$ J- @
▲前额突出（方颅）；
" m! S7 A2 V. D: @: ?8 E+ M▲ 四肢疼痛和骨折； 9 p" G5 }# g7 z
▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作； - U/ z: Y: b- R
▲ 宝宝运动发育迟缓； 6 ~, S0 `5 Y, v' ?1 E7 n
▲ 卤门闭合延迟； & |1 N! o% O4 t! U& A3 x; z D
▲出牙晚；
8 r6 s7 N2 v: }4 }) c6 |) K▲颅内压增高； ; S6 M7 k& ~! Y4 n- C- T. ?
▲骨质疏松；
) B, w" u' I' d/ h▲骨折。
; }4 N% d" J' B6 l4 D( j( x. g婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害
5 Y2 k4 \' O; w: R▲早产；
; f5 j# N! a, g7 h7 K. m+ [0 E. s▲小于胎龄儿（SGA）；
# E- r- n" O/ o8 ?3 @9 p0 H4 O▲新生儿低钙血症； 6 f3 N K+ b- P2 V# @8 P
▲婴儿佝偻病和低钙血症。 , J* S8 o$ ~1 z4 f
母体维生素D缺乏的危害 & `1 m, i3 g. B: q1 {/ ~6 {
▲ 先兆子痫的风险增加；
! a$ I) b0 M+ a5 J1 Y1 d▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加；
/ x1 m& B7 _( b+ p, `, S! N/ b▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生； 5 N1 d& _* h8 Q4 _3 Q
▲胰岛素抵抗； ) y: S$ v$ p+ B/ P& f4 D- W& r: G4 e
▲原发性剖腹产；
# E( Y7 W5 w3 Q" m9 H; `( J▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。 / d; n5 O. a; ~" R
另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。 3 p1 y9 w6 {+ ], M% O9 d
缺乏维生素D的表现 : }+ f7 S( t1 ?& T/ T2 h O
经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。 3 L5 `) E# {) R+ u8 O
缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。 , W$ O8 A* c3 M7 f, S
: Z4 n! d7 f* d宝宝缺乏维生素D早期症状 / J8 O' e! `; o6 u
1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等；
( ^) A0 c) j0 e" G2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形；
! j# h0 c2 E4 z- y7 p6 L: K- X3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚； 3 M$ P5 I- h' {- F% w+ B
4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。 3 P/ I2 t- b) q5 u; c0 q
; |6 J3 a1 K& A6 A! g) W宝宝缺乏维生素D的预防措施 4 J0 L. _9 @2 e$ G: U. T3 M: E' l: k8 b* n
1、增加户外活动和阳光照射 8 l d+ c2 P0 W. S3 h3 \. A
多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。 : g) m6 h6 P: z" ~0 P; }
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2、均衡饮食
/ s2 N u$ x# l! i# y均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。 * T! T1 a7 i& s& @
2 S/ j& S; U6 N/ u1 N3、补充纽乐曼维生素D3 % v" w1 J6 h9 n3 R6 |
纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。
/ h: _! D! t- u6 x! N J9 e维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。
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! M" J/ j9 Q. n# S纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。
" ?7 m* q+ k9 B# J& ]/ ^) a, X3 L对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～
4 p$ H4 k, X$ ~8 n0 B7 P# l+ A8 ]如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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