随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素,我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。 ; v& a( a' k: T! X# Z- ?
. L$ _# n% |3 I/ ~据调查数据显示,仅14%的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高,肥胖人群逐年递增,也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。 ( j5 C- @+ o; l
维生素D的主要来源
& i* }5 G" X9 L9 Q/ S. o光照、鱼类(尤其是深海鱼)、菇、牛油果等是维生素D食物来源。 6 `; H0 \, w: l g
有研究发现,我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60%。我国82%的孕妇缺乏维生素D、75%的儿童缺乏维生素D,老年人的缺之率更是高达93%。
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- q% ^: @4 I4 a6 x8 m$ {) D s宝宝缺乏维生素D的原因 8 \& c/ [/ q( q7 H( f' p
▲阳光照射不足; 8 j$ i7 C4 m( `3 g0 J5 }7 [
▲生长过快; 9 C* _9 Q. y* i, h, r" f
▲肠、肝胆、脏疾病;
( g$ f$ k; c: M, u" m5 Q3 ]▲维生素D摄入不足; 7 J# Y6 ~7 k0 ~9 `/ o. j( K7 v
▲多胎、早产、低体重; ' R" O: _# _6 K3 F9 I
▲食用过多谷类食物; 4 }% V' S/ x" |/ A2 o% t+ g2 A( }
▲孕妈主食单一户外活动少。 ! q- m! Z1 o9 J( l
维生素D缺乏的危害有哪些? : w2 d* L& L) |% E/ ^- x* @& ]
维生素D缺乏对骨骼的危害
: M9 E0 x+ A' R4 }4 _! }" r {▲手腕和脚踝肿胀; 3 h+ `' B, T6 w
▲佝偻病肋串珠(乳头线的侧面,肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起,形似自上而下的串珠); & P# F9 W" [: p9 Y1 L& y, U: a
▲前额突出(方颅);
$ H) C2 G; ~( y7 \8 o$ {- ]▲ 四肢疼痛和骨折;
* E! U: |( g; A+ w: k$ H# P7 g# \▲“乒乓头”(颅骨的软化,通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现)低钙血症-抽搐发作; - u) X* x5 a6 O# D9 z
▲ 宝宝运动发育迟缓; $ J; n1 P! x) [& P |' s
▲ 卤门闭合延迟;
0 Y2 P9 U) H0 s9 c( C$ ~; ~ l+ E( B▲出牙晚;
8 L/ m% D/ h8 G5 G" |5 M▲颅内压增高; 1 E4 G: w/ o n) O
▲骨质疏松; % [, s2 g: \ U4 P) E, R" I
▲骨折。 ' U4 w V8 W( F. G* }
婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害
4 l4 d- h* A; b) \0 _6 j6 z▲早产;
$ D1 k2 ~9 B; }/ R6 w4 H0 t* A! G7 e▲小于胎龄儿(SGA); 6 W3 z, U; |( |8 S& `
▲新生儿低钙血症; % @4 `5 n* z% Z* N, X- P
▲婴儿佝偻病和低钙血症。 ; O' n8 O* d0 c5 u
母体维生素D缺乏的危害 6 p ]! k2 e. M0 K
▲ 先兆子痫的风险增加; ( J$ H& ` k; Z& j8 F" Y* F4 E
▲妊娠糖尿病(GDM)风险增加; 0 g& _5 O- {% X1 z4 q8 I: ], {* y
▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生;
# {( d6 H5 O' S( j }3 g▲胰岛素抵抗;
! t( H: L M0 B7 i0 G▲原发性剖腹产; : H$ R, Z6 o( n1 h: B
▲最近发现,还可能导致孕产妇体重指数(BMI)升高和产后抑郁症的症状。
5 Z% i* J4 q0 u- S+ k, S另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。 ( x# |. W& u3 U9 V2 I4 N# P
缺乏维生素D的表现
7 L4 f6 V5 w z/ t: A8 k: s经常能感受到的“亚健康”,包括乏力、免疫力低,精神不佳、小抽筋等等,都是维生素D不足惹的祸。 ' P& C1 h# ^$ c2 v8 h9 Z
缺乏维生素D会导致:佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。 ( {+ F/ S/ `% J# F9 x. F
+ q( z# ]' j6 h4 P7 h宝宝缺乏维生素D早期症状
. ]4 B0 t. m; n: N$ S- T1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等;
$ X4 t- P" r9 u2、严重时:骨骼发育异常,佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形; ( ^( C& l D9 K7 ~$ P G
3、发育迟缓,坐立行走比健康儿晚;
: k6 a# k y5 \1 o( W5 s- v4、身体发育受阻,身材矮小,记忆力和理解力受影响。
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宝宝缺乏维生素D的预防措施
2 U2 {3 r3 }0 S( U; a5 @) L1、增加户外活动和阳光照射 7 S- H+ ^" O1 E9 ]# q" T# s& g
多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法,据科学研究表明,人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成,因此在阳光充足的天气,最好带着孩子出去晒晒太阳,每天晒日光浴时间为15分钟左右,这样可以起到很好的预防作用。 , v4 m2 @! x8 V+ j7 t! v4 i' a
1 O$ R( l% v& K2、均衡饮食
# u& X9 T, b$ r* W均衡饮食,吃富含维生素D的果和肉类,以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的,其中母乳喂养的效果最好,可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后,要及时给孩子添加辅食,保证充足的营养补充,防止孩子挑食偏食。 B+ S6 b1 @, V
! Z; [8 Y) X+ a( j% H3、补充纽乐曼维生素D3 7 A; U: m+ Z$ u. q1 O
纽乐曼维生素D3,小小一滴是成长的力量。
- p0 h& ]! G- x& e/ B) V: G# q7 i维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收,可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需,促进肌肉强度及正常发展。
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. |! }: H+ M$ v纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净,不含人工色素香精、防腐剂添加剂,取自天然健康原材料。 0 m' {) O" O6 O* W3 ?" E1 ]
对于特别缺乏维 D 的人群,包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性,每天一滴就能满足摄入需求了~ % i$ L1 B& m2 H$ F W+ |
如果宝宝发育正常,没有其他的问题,建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁,同时加强户外运动,晒晒太阳。
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