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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。 f0 t+ ~! k- t& E
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据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。 ! r+ O V7 J: O3 k7 D. T! {. a
维生素D的主要来源 ' a9 ]2 |% U+ a2 X, @
光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。
8 Z {* O$ n. ]! g7 N4 G# p4 o$ c有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。 ' t3 n2 |; C) N" v/ C) S4 {- U
% e& p& e/ S2 n# ?- H% ~; O宝宝缺乏维生素D的原因
" ]4 g5 ]7 ^6 f/ j▲阳光照射不足； * T9 u/ a1 t' Z
▲生长过快； : T/ }9 \9 Z2 Z$ j! P% }* p9 l2 t
▲肠、肝胆、脏疾病； + d8 E0 R: S' y
▲维生素D摄入不足； , ?" Y9 a9 C/ L% d) V
▲多胎、早产、低体重；
4 k; H: S' o4 o4 Y* J# \▲食用过多谷类食物；
) q% `1 D9 t L& r$ x6 m▲孕妈主食单一户外活动少。 $ N2 Q/ [/ T( B. C
维生素D缺乏的危害有哪些？
4 g! V, {" H/ |维生素D缺乏对骨骼的危害 - w5 z2 t% v' F% f3 _
▲手腕和脚踝肿胀；
7 k2 E' j2 Y3 a' M* ~) u▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）； 6 a1 k# M" @" W; J2 W0 v
▲前额突出（方颅）；
" o4 J1 {# v2 Q5 B1 z3 D, ^▲ 四肢疼痛和骨折； ; Q/ X6 d3 [1 M: ^+ @- a
▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作； 7 L# Y6 ?% Z7 \2 o- @/ ]7 n
▲ 宝宝运动发育迟缓；
D* R% q H8 y7 p5 _▲ 卤门闭合延迟； 8 }2 N& T/ G, Z) z6 n$ w
▲出牙晚；
* y0 C* c; W* d* P2 ]1 z5 `- s% `# a▲颅内压增高；
5 V9 g) t; p. q7 C. M J▲骨质疏松；
, b& h0 {. V/ v▲骨折。 : z* \, D {! \" x* m1 f% J
婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害 & A- H3 }! v& x1 G+ I; G
▲早产；
( Y7 [7 P6 L% M6 F▲小于胎龄儿（SGA）； 3 m1 c5 S3 z8 s
▲新生儿低钙血症； 8 A, L& q3 F0 y F+ ^
▲婴儿佝偻病和低钙血症。 ) @2 u, L* z% U$ p" p3 N3 [1 ]
母体维生素D缺乏的危害 # U% T* F- R1 J' A+ B; A) A
▲ 先兆子痫的风险增加；
1 b- t6 a" c; j- T6 \; p6 z! P4 c3 a▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加； 6 n( u* f$ N9 l9 P8 c
▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生； # o/ O5 P7 U- K& j8 |3 Y
▲胰岛素抵抗；
" D* x$ S) x0 V7 L. O▲原发性剖腹产；
: C9 z4 J) v3 r4 T▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。 ! X* }, h* Q1 w( L. M& x# N
另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。 ; i; K- o1 B8 z0 R8 G5 d: T
缺乏维生素D的表现 ( e7 M! _# x; U* m; s4 U' `
经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。
5 c% n0 J+ R1 \5 G+ _缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。 + E5 L9 q1 \4 H, j- a
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宝宝缺乏维生素D早期症状 & Q& D% J; ~2 v6 c1 z1 B
1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等；
6 r4 H5 m! s3 R3 |1 r k# Q# [+ P2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形；
$ ^6 N5 E3 _2 Y. O# G% w3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚； + {7 }# ?4 I/ d; v3 v( y9 \1 [
4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。
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宝宝缺乏维生素D的预防措施
& V1 @! ?) P. _# y, Z* w/ z6 d' J3 o1、增加户外活动和阳光照射 ; B* \+ H% Z) P p
多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。 8 o6 O8 H: R( s# J8 l0 P* j3 G
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2、均衡饮食
* L# @4 P+ p5 T0 X' B' Q3 f均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。
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3、补充纽乐曼维生素D3 : y/ r% q: }: L2 U1 \9 U1 o
纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。
: X, z4 [8 R/ `& p# K6 H维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。
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2 y" a! n. g3 U9 X) @纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。
5 C- p& C/ N9 J7 B! Y对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～
% j! @* R1 Z' A4 A, Z; ^如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。 : H% Y- H0 ?! D" K' s! f, c
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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