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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。
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% S7 F3 Y6 E- g' u" i据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。
3 S# C+ G/ U4 I. @$ J. j5 V0 F2 j* N维生素D的主要来源 " Q6 z) H2 R7 ~8 L
光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。 0 z3 k8 h' K6 L Y( L- \
有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。
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宝宝缺乏维生素D的原因
9 ~4 G" G% s0 I! d▲阳光照射不足；
C0 j* l$ ~" g4 H8 h/ m- m▲生长过快；
: N: a! Y- D1 W M▲肠、肝胆、脏疾病；
1 Z6 q" L9 w! ~; h) B. c/ _▲维生素D摄入不足； # e! n6 ~% \+ f/ w6 j( ?, Q# G
▲多胎、早产、低体重； 2 J# \2 D/ T4 u# k0 u' n* i
▲食用过多谷类食物；
0 P8 M$ ]/ R! s; b0 f& v7 ]1 H; z2 ]▲孕妈主食单一户外活动少。
% _. j( K( f% _% L维生素D缺乏的危害有哪些？ _# ]2 v3 F( q% j
维生素D缺乏对骨骼的危害
$ P! D/ |8 [' g7 Z& u7 \▲手腕和脚踝肿胀； $ K4 Q' ~8 k: h/ M- h
▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）； ^6 B( B/ I6 L9 y a
▲前额突出（方颅）； 5 o: t/ {/ X! d; b) e( g
▲ 四肢疼痛和骨折； 2 V K( N) W* {. [
▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作；
1 k: o9 ^( ^0 v) p5 l. a: ^▲ 宝宝运动发育迟缓； " L5 v$ l2 i/ v, u3 _* |% u6 t1 N: }# h
▲ 卤门闭合延迟；
+ s4 E* V# x' Q4 L+ F' D* E9 p▲出牙晚； 7 U% U- h k3 `: P
▲颅内压增高； 2 l- f$ f% x( R+ {
▲骨质疏松；
/ e4 s6 _. {% c. N) ?& ^- b/ a▲骨折。
4 I! i ?0 Z2 c+ L& s) F婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害 " z2 t( t2 l3 k: I. \6 r5 {5 l2 S
▲早产；
7 }, _$ @( z4 |7 c+ N▲小于胎龄儿（SGA）； & _% s$ p( y7 m
▲新生儿低钙血症； : Y) K1 q z$ C: V, T
▲婴儿佝偻病和低钙血症。 4 Z# ]) M3 d% J/ t
母体维生素D缺乏的危害
! Y. F% N8 I7 d. p' J% B▲ 先兆子痫的风险增加；
8 W5 C- [& Y* t; W& M! O6 Z▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加； , Y7 s* C) { z, A
▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生； * ~& G! ]# J8 Q& ?4 o5 \
▲胰岛素抵抗； + r j5 y! c3 {) ?9 a$ u
▲原发性剖腹产； 1 u; J* R# j; N& b' A
▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。 4 ]) a+ _% c. ^- [5 \
另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。
$ X) v2 H3 L/ `1 }# u' E4 [8 d! O缺乏维生素D的表现 # b- I2 C+ k7 }+ I% O
经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。 1 v0 l1 I7 n6 F/ O- N7 j7 i5 m
缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。
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宝宝缺乏维生素D早期症状
* L9 O$ E# C' L, s1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等； 1 x( F: s9 j- b/ R( h0 P0 u0 K
2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形； W! ^) u4 ]7 Q( M
3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚；
4 Q+ r* @- ~$ C6 ?) Q; D4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。
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宝宝缺乏维生素D的预防措施 . w0 _8 J7 T/ b3 }" `
1、增加户外活动和阳光照射
7 I2 J* a S3 z9 Y" H, n多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。
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2、均衡饮食
6 J2 I5 R* A' X# g! F均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。
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3、补充纽乐曼维生素D3 - v: W t, t6 ^4 T( U! [# Y" A
纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。 ( o" E( O1 |- o# f3 ?9 F V
维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。 ' k1 V7 {- q& y i
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纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。 9 {3 V R3 w* ~
对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～
) i9 Z9 q4 W4 y$ @- a. o如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。 & F4 f0 Q# W( [ D R3 O( k
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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