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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。
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据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。 2 `$ B+ a, Q% z. b% A
维生素D的主要来源 + Z2 i7 t& L+ [$ C' P4 `) {
光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。 ( m) }7 K( B6 O, ^ d6 X
有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。
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' \+ i( s* b* p宝宝缺乏维生素D的原因 2 B& a5 C5 {- k/ e0 Y) e" S( |* s
▲阳光照射不足；
& S3 L8 M+ D: T3 v. ]. a▲生长过快；
8 N- n- h2 P! `▲肠、肝胆、脏疾病；
3 Q& F s# J2 q# P▲维生素D摄入不足； 3 M5 v& q P4 k; U0 b
▲多胎、早产、低体重；
9 Q7 k, C8 s$ B; O' T▲食用过多谷类食物； $ Y! t- i3 d) n8 f# r
▲孕妈主食单一户外活动少。
+ ?4 q) q& S9 z ?: T) j维生素D缺乏的危害有哪些？ / q* U/ `" E4 _( r+ {1 F+ [, [
维生素D缺乏对骨骼的危害
: f% x$ y h2 K▲手腕和脚踝肿胀；
1 F5 H3 z3 x0 L: j# e- D▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）；
% h y. d+ e; e) m8 D' H▲前额突出（方颅）；
9 \, N' a9 o# D" Q, g& ^$ W▲ 四肢疼痛和骨折；
" _1 p4 y0 A' {# {8 M* u▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作； " G0 _; T4 A t; F5 f3 U5 g4 w) X
▲ 宝宝运动发育迟缓； 4 Y9 x* g3 L* v3 ^! T$ L* x" z
▲ 卤门闭合延迟； n1 N3 c. d" n* i) N
▲出牙晚； 7 S) k8 Z% F+ Q3 x
▲颅内压增高； 7 J( E1 [1 D8 ~' X& h/ ?; l
▲骨质疏松； 5 h. w0 q( b. \3 o& Z3 k+ [7 x
▲骨折。
" L' C" n8 \& n( `2 J婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害
3 O! K! ~2 W5 m% E0 n7 h▲早产； 9 K7 B; }) i6 l, [# U( O$ t
▲小于胎龄儿（SGA）； 2 K. c+ N; S) U* b
▲新生儿低钙血症； 2 m! }, O; F n9 N$ ]3 u
▲婴儿佝偻病和低钙血症。 5 D' B$ a) c" x1 S/ C
母体维生素D缺乏的危害
* f! L! I& b) U▲ 先兆子痫的风险增加； $ s- K% S& ?. i& |4 W+ y2 j0 ]
▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加；
6 ^% s1 S0 S7 @; x; n: c/ a▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生；
; Z6 v) N/ o5 [+ K9 E/ h0 c▲胰岛素抵抗；
" H3 f/ L0 j3 \7 c▲原发性剖腹产；
) O( g& R2 n6 D7 e+ M( l( i▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。 ( ?+ Z) b' q$ j. Y; A
另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。 5 n, V& ^* s9 s, u7 i
缺乏维生素D的表现 & T/ e! G6 s% s. |+ Z) [
经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。
$ M3 L- B. b5 \( S缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。 6 Q6 k( `4 d" g8 C$ y
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宝宝缺乏维生素D早期症状
( W# P8 ~$ d4 W) k! J8 R0 o1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等；
/ l5 ?# x! {! S. d: c, V2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形；
0 T1 B9 u( v9 T5 ` A" e4 T3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚； ! C7 r7 [! t, T; y& a G/ H/ G
4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。
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宝宝缺乏维生素D的预防措施 8 m% Y+ ]; @* g+ r
1、增加户外活动和阳光照射
, b/ U" G; j1 X多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。
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2、均衡饮食 ! I. k5 A7 E" Z5 ?* ]
均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。 $ [( ?# L; \( @/ ^; P' A' R7 p& l
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3、补充纽乐曼维生素D3 / J( ^; F- Q3 d% O8 E9 L
纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。
3 E+ Z6 T0 P+ g/ y$ K+ `9 s1 I: m维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。 8 [5 W1 X5 A9 n/ T2 J
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纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。 2 n/ y# z" h: G8 R5 w, p
对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～
* \0 [4 y2 q# k) X* C) G/ E如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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