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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。 2 ]5 i4 a( t) W" h
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据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。 3 s3 J- Z! \( G3 Q
维生素D的主要来源 ) G7 I u/ ~* K% x3 B9 m1 k
光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。
& d! A+ c. d0 [/ L2 {0 t有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。 ; I) ]/ n% \# j- h# Z
# x5 A9 l L% E/ U& j宝宝缺乏维生素D的原因
p, x: G* {; x3 b▲阳光照射不足； ' y# H! R. c/ c' f5 i/ z( K
▲生长过快； ) |0 w/ l8 J6 O4 v
▲肠、肝胆、脏疾病；
1 N2 ?) E! J3 R1 F▲维生素D摄入不足； % `% u1 ?2 o5 W
▲多胎、早产、低体重； $ A* o6 {$ ?* o% M1 Z6 o9 j
▲食用过多谷类食物； 6 J3 ^3 {2 ]# V' L
▲孕妈主食单一户外活动少。
/ V' |6 ]2 P% M0 U6 B/ }1 }) M维生素D缺乏的危害有哪些？
0 \+ O0 W$ O* W- y' I' N3 `维生素D缺乏对骨骼的危害 ) X7 J1 S/ A' v: z
▲手腕和脚踝肿胀； 8 X5 l6 ~9 l* s- e
▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）；
2 v m7 B' `$ i▲前额突出（方颅）；
1 ^% U3 a$ A# r& t▲ 四肢疼痛和骨折； 3 w, m. Q7 p) v; g2 o5 M
▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作； / Q: L$ N! H' q% {6 ]& R/ O
▲ 宝宝运动发育迟缓；
) R- {, l! P) v& c4 [▲ 卤门闭合延迟；
9 x# ~/ ]. l' R▲出牙晚；
6 R2 h0 ]8 b' `8 `▲颅内压增高；
2 f) w; d$ u. _# K9 k* C& \▲骨质疏松； . S# _! {- h; m
▲骨折。 . \7 X& y z9 n
婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害 2 m4 W" P1 z1 C/ d
▲早产； # t( l+ ?+ o5 i$ h5 L
▲小于胎龄儿（SGA）；
/ J4 w9 ~7 K8 f U+ E$ t5 C) L▲新生儿低钙血症； % F' _+ m* n3 p0 j& X
▲婴儿佝偻病和低钙血症。
' L5 C4 Y: } X6 h/ Z+ j& t+ s# Z母体维生素D缺乏的危害
2 r6 [$ H# X3 k4 a4 O▲ 先兆子痫的风险增加； ?5 J) G+ I0 d) _( \9 a- x
▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加； 1 w7 }0 l- M& w% o8 k1 o+ e
▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生；
) Q4 K3 e% r# p▲胰岛素抵抗； + D! ?. c8 H( G8 R8 ^2 Q1 p
▲原发性剖腹产； 7 |+ k. D' G7 ?1 P1 a* v2 J
▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。 0 B% T, Y8 u2 f# E1 r2 A$ H% |5 A% q
另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。 . {( _1 ]$ D, V" ?4 E
缺乏维生素D的表现
' Y) {, H6 l4 E. B2 @# o1 H* R5 ~经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。
, t5 l- N0 L3 p- B0 i7 V缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。 4 Q' {$ y2 D9 `
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宝宝缺乏维生素D早期症状 - F$ w- k, p4 D7 j
1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等； , ?; z8 C0 Y u( M b; f
2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形； 4 l" |7 P4 D, v# k1 {4 y) N: ]
3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚； 7 i. H* X- z) ~) A, _& T
4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。 c/ G8 G w' g) D, Q, j
% y' v; |* y4 Y6 f宝宝缺乏维生素D的预防措施
. w3 `7 ?$ R" k k: }* i1、增加户外活动和阳光照射
A4 R. x% _2 q1 j& _! O多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。 $ \" R6 j% \: E7 a& {% \! b
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2、均衡饮食 , }) k4 {4 h( d- r: U; W+ Z
均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。 3 ]) @, @" ^- Q0 `3 G
5 c4 [, N' k& h$ W3、补充纽乐曼维生素D3 0 Z- [2 g6 z% E" W y3 x# k" H
纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。
$ |& \! K9 V4 [, [/ s+ m维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。
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纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。 5 y' \9 d% P* g9 h3 D" y' j
对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～
% Y& P4 y9 S: Z; c如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。 9 d( ^/ ]3 i3 u5 o& {
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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