随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素,我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。
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据调查数据显示,仅14%的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高,肥胖人群逐年递增,也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。 ; e* [7 |/ a. j: {7 p- m, m6 Q4 E1 H) Y
维生素D的主要来源 2 Z. u0 R; |, W' Y& k% r2 i
光照、鱼类(尤其是深海鱼)、菇、牛油果等是维生素D食物来源。 " J; r$ A8 d9 I# _
有研究发现,我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60%。我国82%的孕妇缺乏维生素D、75%的儿童缺乏维生素D,老年人的缺之率更是高达93%。 # m" Y. ^1 B7 L* A' d
0 Y7 L$ a2 \' p& e U' d' Z宝宝缺乏维生素D的原因 * O) O7 ]" W r: v
▲阳光照射不足;
* e _" _( u( {" t$ O▲生长过快; ; z% C& J+ w5 \! p9 I; i
▲肠、肝胆、脏疾病;
2 i/ z( F; ]9 T3 S' L) X▲维生素D摄入不足; ! b* C) }4 I8 J
▲多胎、早产、低体重;
% ^ }! Z. Z/ f3 x▲食用过多谷类食物; + \: E% d$ q. U7 f k% h" f" @# a
▲孕妈主食单一户外活动少。 - A( G8 [# \) T' F
维生素D缺乏的危害有哪些?
& V1 G% r. r; u( A1 Z维生素D缺乏对骨骼的危害
9 e! @3 @3 A% E3 E5 y* Y9 j▲手腕和脚踝肿胀; 7 |( z1 A4 c% v y
▲佝偻病肋串珠(乳头线的侧面,肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起,形似自上而下的串珠); 4 B) {; {; @ w, z9 z ]) T! l
▲前额突出(方颅); % B2 y& x+ M1 ^9 r* `" a; w3 J
▲ 四肢疼痛和骨折; 9 [ Q# I% V( [: _6 _9 h
▲“乒乓头”(颅骨的软化,通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现)低钙血症-抽搐发作;
) p$ [2 ~0 t3 o5 K% ], \0 ~, j▲ 宝宝运动发育迟缓;
3 n! s. K; o1 f% B! v5 f3 x2 I▲ 卤门闭合延迟;
* k3 V$ o Q' d9 q+ j5 u▲出牙晚;
# i) v$ b. t" E' p, m3 @- _" }▲颅内压增高; 5 A. m# w+ ]. n- W! h! P% }
▲骨质疏松;
' `$ z/ H& i9 G- _' |▲骨折。 K; [0 W' }" }% Q5 G. Y
婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害 & E) f) ?- Y1 @0 e6 Y
▲早产; - Y7 Y& L5 C4 _+ ~8 L
▲小于胎龄儿(SGA); 6 v$ z% n8 {* ~3 A' y" P8 T4 ?
▲新生儿低钙血症; * S$ ?) g2 }" y
▲婴儿佝偻病和低钙血症。 ' F. a+ r g9 U$ t3 S
母体维生素D缺乏的危害
: _; |& F4 C# `7 @# Q1 _* j" W: f▲ 先兆子痫的风险增加; ( c* ?0 d f5 K/ L% E
▲妊娠糖尿病(GDM)风险增加; , p1 F; H/ r; K) {
▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生; # i+ _( K2 ]0 q& D! _# N
▲胰岛素抵抗;
& K4 M: K% K# A6 n▲原发性剖腹产; & ]3 q# V6 n6 n9 J9 r. Y9 D
▲最近发现,还可能导致孕产妇体重指数(BMI)升高和产后抑郁症的症状。 " a8 ]2 Q/ F+ j7 v0 z0 ^
另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。 ! ?. |3 X, Q! g+ j. L- Y7 m5 A* s
缺乏维生素D的表现
% M$ W' a/ o$ C' G" E经常能感受到的“亚健康”,包括乏力、免疫力低,精神不佳、小抽筋等等,都是维生素D不足惹的祸。
( ~& @1 p. X# ^1 d7 _9 n: R$ H缺乏维生素D会导致:佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。
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宝宝缺乏维生素D早期症状
2 F; N2 I& k! ?$ O1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等; 7 }7 ~; f: U. c5 z( T
2、严重时:骨骼发育异常,佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形;
* ?4 X4 Q3 u* g* y3、发育迟缓,坐立行走比健康儿晚; 9 t6 B6 \# ~7 G. ~8 R
4、身体发育受阻,身材矮小,记忆力和理解力受影响。
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宝宝缺乏维生素D的预防措施
8 p3 d0 {/ l7 N; J* S1、增加户外活动和阳光照射
0 _2 p* `; I3 p0 p+ n$ {; _多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法,据科学研究表明,人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成,因此在阳光充足的天气,最好带着孩子出去晒晒太阳,每天晒日光浴时间为15分钟左右,这样可以起到很好的预防作用。
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- A, ]2 g3 S+ O2、均衡饮食 / L1 M. M0 v+ Q" `# Q3 D$ S
均衡饮食,吃富含维生素D的果和肉类,以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的,其中母乳喂养的效果最好,可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后,要及时给孩子添加辅食,保证充足的营养补充,防止孩子挑食偏食。 ) k, E9 m9 Y- j
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3、补充纽乐曼维生素D3
+ u( G- F9 t) y. k; G2 y/ J纽乐曼维生素D3,小小一滴是成长的力量。 : q3 m* |, P {
维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收,可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需,促进肌肉强度及正常发展。
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纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净,不含人工色素香精、防腐剂添加剂,取自天然健康原材料。
5 e" u6 h9 y+ n: ~- V- @ p1 g2 b9 M对于特别缺乏维 D 的人群,包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性,每天一滴就能满足摄入需求了~ : t" F2 I4 S! }& y. l
如果宝宝发育正常,没有其他的问题,建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁,同时加强户外运动,晒晒太阳。 1 p( T4 P8 i( y: t* m& B
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