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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。
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) Z, s0 H! Q- S0 P据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。 # P$ i! b. Q3 g1 B1 t) w; \
维生素D的主要来源 ! u* K8 w# C% \4 D
光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。 3 b/ }* A9 l( l9 y" I" a% b' X1 n! Y
有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。 - F( G% c' n0 V: } j) Y
' G- Y4 w* P, e宝宝缺乏维生素D的原因
& I5 [* c; W, p, g% ]1 K5 ]3 ?▲阳光照射不足； $ U. Y; Y9 D% F5 d4 _* O( T+ h. {
▲生长过快；
0 J- H. U* l, P: l9 {- L0 u▲肠、肝胆、脏疾病；
; c. ^6 ~) T% W! @- G▲维生素D摄入不足；
2 Z6 _4 R* @2 J" V6 g }▲多胎、早产、低体重；
4 V4 m* V: m: M( O7 H) K$ W* U▲食用过多谷类食物； 8 |6 W, v9 {7 h. F" n; Z) N: ^6 X
▲孕妈主食单一户外活动少。 " P1 \: ^) t* y
维生素D缺乏的危害有哪些？
- u" I Z0 K& b( I1 y& G# h6 R维生素D缺乏对骨骼的危害 4 @% u- {1 R( ~% V* [
▲手腕和脚踝肿胀；
& M# N$ `( @. d X" `9 Z▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）； * l% L9 ]. h8 l$ d* l7 G
▲前额突出（方颅）；
' {; }& C1 n% x9 h▲ 四肢疼痛和骨折；
; {6 `0 o, h3 ~2 z' w▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作； 4 ]8 P9 Z3 \) A4 A( i3 x' m8 [6 ]6 h
▲ 宝宝运动发育迟缓； & y8 z0 t/ T' l# p/ j% {$ Q% _
▲ 卤门闭合延迟；
; O! [7 u/ ~. l▲出牙晚； " r0 E; K/ p9 @- H! A7 Y+ x. N
▲颅内压增高； - k# c* f+ g/ c9 x
▲骨质疏松； 6 {' |5 {7 L+ L9 X
▲骨折。 4 }5 N( j: u& j, [$ H! c
婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害
- m/ K: u' \# b' T▲早产；
% a5 V+ D% ]3 n( O▲小于胎龄儿（SGA）； * J5 r) i0 q- W' t
▲新生儿低钙血症；
0 E2 D, w2 s& Z2 f; Z+ I▲婴儿佝偻病和低钙血症。 B+ X# b& p0 o0 v0 e" p2 P
母体维生素D缺乏的危害 5 d7 F$ @2 h( y0 ~: D1 G( V7 L; F
▲ 先兆子痫的风险增加； $ ?* u; {. `3 k& h6 N/ E5 R
▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加； 7 ?2 J/ }9 o9 ]2 D& R( j
▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生； ( x/ w2 B! @6 ~3 {9 D/ V
▲胰岛素抵抗； - n- t' M: p# ]6 S" `) x: k+ z& k
▲原发性剖腹产； ' V1 J$ G) O H" g& a
▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。
( \% d* b; A! k {, Q5 K另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。
5 O8 G+ \" V) k. {2 G" J5 c缺乏维生素D的表现
7 a. A- E& E7 G% ]$ \+ }/ P' L, ?经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。
3 H; u; a5 u, Y! a& \5 X缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。
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; x% N4 [2 Y4 S! h宝宝缺乏维生素D早期症状 7 ~. B+ T! T' U' C3 {+ Y0 a
1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等；
8 r' m$ |; @+ E+ @2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形； , B1 e* y4 F g) N# r
3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚；
1 z6 D6 Z' W9 \4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。
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宝宝缺乏维生素D的预防措施 : ~* z0 x3 [! g- y: }8 v+ V
1、增加户外活动和阳光照射
0 H: l! i5 F y3 n- {多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。 5 j# O3 j2 A& _* c! l+ B. Z {
* k) m5 j) R6 D6 k% P7 q: }2、均衡饮食 / m( ~4 Z" C0 w
均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。 8 _4 B' u2 R- O
7 e& B. E4 D) K+ @0 N7 r$ r. X3、补充纽乐曼维生素D3
) @3 {- ]8 y+ i- b$ Z S/ A% T纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。
9 a! ^; L; H! J维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。 . h, B! S4 Y# V, _$ T7 W- H! H
) N |% V) K8 d; _+ p纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。 ) d/ Q9 M3 t8 l
对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～
1 o" s$ K4 a/ U* J8 u" { o如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。 2 v4 H( H. n* d) y
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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