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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。 ( Q+ \4 @, C/ V3 |# p' {
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据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。
( s! f0 ?& ?. u, s% I- Z' D) P维生素D的主要来源
( ?8 V5 J) S0 ]4 B, U, O6 o" K光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。
" t; Z, T6 a; a+ i有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。
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# x; k4 a1 y+ s; c2 A宝宝缺乏维生素D的原因
7 z6 k: ]" j8 a- \7 [( w▲阳光照射不足； # e) t6 B" ^+ Q1 |! S
▲生长过快； $ j$ c4 T$ Q _- x
▲肠、肝胆、脏疾病；
/ A7 m1 W6 v3 s+ t5 ~8 `+ [3 Z" e▲维生素D摄入不足； 2 ~( v6 Z% @' } V$ p! m( h# i2 b. V
▲多胎、早产、低体重；
5 q( f6 q5 w5 m! u7 r2 r0 d6 X▲食用过多谷类食物； [- R2 y$ j# y' x) p
▲孕妈主食单一户外活动少。 + j# Y& }+ g/ F0 C* H d# \# v
维生素D缺乏的危害有哪些？ & i. }; Z' @* g7 t8 R
维生素D缺乏对骨骼的危害 4 o* }6 e" g0 @4 C% p
▲手腕和脚踝肿胀； 1 s9 N- R# M: a2 q0 ]. F
▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）； / n( {( k3 T3 S5 X' x
▲前额突出（方颅）； $ x. N6 i# w, e, b
▲ 四肢疼痛和骨折； : Q6 R6 a4 T- X6 v
▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作；
1 l. x% `' ?7 h3 l/ C- o, S▲ 宝宝运动发育迟缓； l+ ], y% C& s$ P6 L+ i
▲ 卤门闭合延迟；
: H& a. g7 @( n1 |5 ]% S▲出牙晚；
1 F2 \: C0 H% I( ^; T3 A& u0 _▲颅内压增高；
6 h9 C% _8 Y+ N2 J0 I▲骨质疏松； ' `, ]7 S& d. w! {9 t$ W
▲骨折。 ! {4 O4 b3 `% a+ w/ t/ R
婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害 , c% v# W: v) F/ w& O- |; x
▲早产；
9 m1 ~# p# E: h6 U/ m▲小于胎龄儿（SGA）；
' H, B; z' ]1 W8 |- I6 h▲新生儿低钙血症； 8 l3 [( ~% [) {, q1 B
▲婴儿佝偻病和低钙血症。 ) g9 D* y. Q1 \+ u7 ^5 \4 M
母体维生素D缺乏的危害 7 [. w$ U; d6 h3 e) Y, b
▲ 先兆子痫的风险增加；
/ g, n9 T* X: R2 `# d9 n▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加；
8 U: R4 U( w( Y- r( Q! I▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生； 0 t4 T7 U5 Z; [1 Z) V0 c7 i
▲胰岛素抵抗； ! G( s2 z2 t! j1 k* d
▲原发性剖腹产；
1 c- B" T9 Q5 O5 @+ g7 L2 _▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。 & U) s- f% ^: A/ s
另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。
; t9 U N) {2 I; S缺乏维生素D的表现 $ e3 l- G6 w3 g! V* S5 M L
经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。 7 B$ z" Z- o! K4 D$ Y% q" M/ x% {: K
缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。
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5 p5 i( c8 x% I0 {1 u: f宝宝缺乏维生素D早期症状
# Z& c9 X# D' k' e* W1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等； 7 V% Y1 k0 ~# q8 W7 M
2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形； 2 X, K2 m9 K5 u& ?9 k: Y6 H9 p3 O, O
3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚； & @! }% k& }2 x) V" Y) i7 a
4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。
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# b0 ~# K6 m% k5 V! V* M宝宝缺乏维生素D的预防措施 6 F/ d9 R" n, C1 F
1、增加户外活动和阳光照射
% b8 _" I1 w: _2 ^; \ j& K多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。 3 Q6 ?; t) r; U1 j0 @
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2、均衡饮食
h3 o( h0 g, b) X/ \5 ]2 O均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。 ( ?, T% e! g( e
/ C3 @' h P5 s( ?3、补充纽乐曼维生素D3 ! d1 p, f7 I4 t9 J* Q
纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。
8 _: y F4 K1 |2 t维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。 9 P& J: b* x5 S
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纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。 & C) S; C$ N; e# A" |% ~) V% |
对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～ ! L6 u. r+ v' |2 w& [. b- C3 G
如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。 4 q) u) O9 |$ l( u0 g
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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