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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。
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据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。 {& a9 Y7 n' E' r- Y3 b
维生素D的主要来源
0 D- ?" ]6 V: B$ L: R光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。
6 }# e6 r! G. |有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。 - ?, [6 _, H& v' k. u B2 p
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宝宝缺乏维生素D的原因
' }$ Q, E+ t7 s. r( v▲阳光照射不足； / K3 G3 G: d$ G9 ^$ g
▲生长过快； & @( C8 c5 l$ @$ [" ]2 I: d
▲肠、肝胆、脏疾病；
* J. Y% ^# U k t; G▲维生素D摄入不足； 6 F# q! Y+ W. r2 i
▲多胎、早产、低体重； , ?7 Q7 o4 Q4 D( S5 }
▲食用过多谷类食物；
5 K5 _5 W" C0 j6 [; U& m! ?▲孕妈主食单一户外活动少。
9 z5 {7 h6 z3 j2 H维生素D缺乏的危害有哪些？
5 l" }6 u6 ]$ o; I. q维生素D缺乏对骨骼的危害 6 f1 x# o; g- @& Q3 g- x4 U) E$ \
▲手腕和脚踝肿胀； 6 W$ L* [! Q4 `7 K) M- c( V
▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）；
; U4 V! ]1 d M5 k+ C; p5 r1 G▲前额突出（方颅）；
3 }9 f3 X% H8 B& W8 n$ J) }" K# B) R▲ 四肢疼痛和骨折； 2 s, y# I" b2 Z4 ~
▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作；
& b4 n3 I1 S/ F" m# u▲ 宝宝运动发育迟缓； " @) b. y9 l& [5 o
▲ 卤门闭合延迟；
8 j% s$ y# w1 d! j▲出牙晚； ! k$ O! g4 O% _0 v
▲颅内压增高； 8 q) a1 B, l+ h* r" _9 W
▲骨质疏松； + U! Q' {( R# B2 S; h% y% `
▲骨折。 # }! N. Y4 G! K/ U: r0 k
婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害 . G/ |, ], x+ w. l9 I4 g9 H
▲早产；
6 n1 a7 Z9 i; _9 w# W$ T▲小于胎龄儿（SGA）；
. o1 R5 M& b6 _▲新生儿低钙血症； ( W P% q5 p S2 P0 n
▲婴儿佝偻病和低钙血症。 # s y( i! Y4 A3 p4 N& P
母体维生素D缺乏的危害 $ ]# ?, z3 U) r# h( @8 m" U
▲ 先兆子痫的风险增加； 3 |' ~& n" B* v! y% b( s
▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加； T# {' b9 n. r# v
▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生； " ^3 q/ B7 x4 N, f: G
▲胰岛素抵抗； ; p. B; ]- K7 d7 z9 P
▲原发性剖腹产；
9 g! Q& s& \+ O: [% N▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。
8 z" o: R* B" c& U另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。 6 _5 b( e2 R1 N1 N
缺乏维生素D的表现 6 @# u2 K- q) `; n' D$ Y
经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。 ( h p, o( r+ C* }9 _3 w
缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。
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2 p( V9 S3 g* c8 V2 l& O+ S宝宝缺乏维生素D早期症状 , b& k6 N4 r' _8 r
1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等； ' o0 ]; r7 R1 w$ A2 K. m0 k, @
2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形；
7 ^ O& ^5 l# q" Z ~$ o% j3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚；
0 e+ U& m- \: G4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。 . b- U! h0 R8 f/ u$ M7 E% |
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宝宝缺乏维生素D的预防措施
9 Y% ], g$ g0 C; X% ^1、增加户外活动和阳光照射
$ r, i+ X. Q- Z/ t. Q# U8 g# P0 Z3 ~# S多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。
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2、均衡饮食
8 o/ T7 l" S' C! O4 e均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。 " U: A$ C7 r5 n
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3、补充纽乐曼维生素D3 % k( t( P2 l( z/ f7 H) g0 o. V
纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。 , A3 z# x1 c3 W: w" S8 f
维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。
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纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。
8 Z# ~5 t, M; r; R& S5 T& z对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～ * d3 Z# J. E* F& D8 h
如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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